X

Uyutabilen teknoloji: Akıllı cihaz ve uygulamalar

Akıllı cihaz ve uygulamalarla daha iyi uyuyabilirsiniz.

Uykunun sadece akşam yapılacak başka iş kalmadığında, dinlenmek için belli bir süre boyunca yatar pozisyonda vakit geçirmekten çok daha öte bir şey olduğunu; ilk defa lise yıllarımdaki felsefe dersleri sayesinde fark ettim.

Gördüğümüz rüyaların her birinin bir anlamı olmasının ötesinde, beynimizin gün içinde algıladıklarını dosyalarken yaşadığı zorluklardan kaynaklanan bir nevi hatalar belgeseli olduğunu da.

Gördüğümüz rüyaların her birinin bir anlamı var.

Uykumuzun günde ortalama 8-9 saate yayılan karanlık bir bütünden ibaret olmadığını anlamam da, yine bu döneme denk gelir. Biz uykuda olduğumuz sırada hafif uyku, derin uyku, REM uykusu gibi kompleks bir takım etaplardan geçerek, güne yeniden merhaba diyoruz. Tabii bu bahsettiklerim, bundan 10 yıl öncesine oranla artık çok daha ileri düzeyde ele alınıyor ve çok daha kolay yollardan uyku ölçümlemeleri yapılabiliyor.

“Ölçülebilen herşey yönetilir”

Ekonomiden sosyolojiye, hayatın hangi alanıyla ilgilenirseniz ilgilenin; bu altın kuralın verdiği sonuç pek şaşmaz. Uyku bilimi için de durum farklı değil elbette! Uykunuz esnasındaki davranışlarınızı, yukarıda bahsettiğim etaplardaki uyku performansınızı ölçerek değerlendirebileceğiniz ve geliştirebileceğiniz çok sayıda ürün ve uygulama mevcut günümüzde.

Fitbit Tracker, Jawbone UP, Razer, Pebble, Misfit WearablesApple WatchFitbit Tracker, Jawbone UP, Razer, Pebble, Misfit Wearables, … Bir çırpıda sayabileceğimiz bu giyilebilir akıllı cihazlarla yapabileceğiniz ölçümlemeler sayesinde uykunuzun kalitesini iyileştirebilmeniz mümkün.

Ölçülebilenlerden misiniz?

Uykunun yanı sıra; beslenme, kadın sağlığı, diyet & kalori ölçümleri gibi alanlarda da yardımcı oluyorlar. Bu ölçümlemeler sayesinde erişilen bilgilerl, daha bilinçli ve sağlıklı bir yaşamın kapıları ardına kadar açılıyor. Bu teknolojilerin yarattığı ölçümleme akımının bir de genel ismi var: Quantified Self (“Ölç kendini” uygundur, değil mi TDK?)

Bebekler gibi uyutan uygulama ve cihazlar

İyi uykunun dilimizdeki karşılığı bebekler gibi uyumaktır. Bu deyime daha bir gerçeklik katacak, bebeklerinizin –dolayısıyla siz ebeveynlerin de- gece uykularını rahatlatmaya aday birçok cihaz ve uygulama var. Benim dikkatimi çeken, Lully adlı cihaz oldu.

Akıllı cihaz Lully, titreşimlerle uyumayı kolaylaştırıyor.

Yatağın altına monte edilen ve titreşimler yayarak bebeğinizi uyandığı anlarda teskin eden, onu yeniden uykuya sevk eden bir cihaz. Telefonlarınızdan da –tabii iPhone olması kaydıyla- idare edebileceğiniz, çeşitli ayarlamalar yapabileceğiniz bir ürün. Bundan başka, birbirinden farklı 10 uygulamanın yer aldığı şöyle bir site de mevcut.

İyi uykular!

Gürsoy Ercan: 2004 yılında Galatasaray Üniversitesi’ni kazanmış, Fransızca temelli eğitim veren bu kurumda, altı yıl boyunca İletişim Fakültesi’ne devam etmiştir. 2006 yılında henüz üniversiteye devam ederken, çalışma hayatına da adım atmıştır. Eurosport Türkiye adlı spor kanalında yedi yıl boyunca dünyanın dört bir yanında, gerçekleştirilen yüzlerce farklı turnuvadan spor müsabakalarının canlı anlatımlarını başarıyla gerçekleştirmiştir. Son yıllarda teknoloji felsefesi ve gastronomi üzerine okumalarına devam etmekte olup; öğrenmeyi ve öğretebilmeyi çok sevmektedir.

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale