X

Uyumanın çok daha faydalı hali: Çıplak uyumak!

Pijamasız mı uyuyorsunuz? Ya da en kaliteli ama sizi boğan pijamalar içinde kendinizi daha rahat hissettiğinizi mi düşünüyorsunuz? Eğer siz ikincisiyseniz, diğer tarafa geçerek çıplak yatmanız için birçok büyüleyici sebep bulunuyor. Bu, gerçekten size iyi gelecek.

Ten temasıyla oksitoksin

Natürpot (Doğal tedavi uzmanı) Doktor Natasha Turner Huff Post Canada’ya yazdığı bir yazıda, partnerinizin yanında çıplak yattığınızda vücudunuzun kendini iyi hissetme hormonu olan oksitoksini salgıladığını belirtiyor.

Bu hormonun salgılanması tenden tene temas yoluyla oluşup stresi ve depresyonun etkilerini azaltıyor. Aynı zamanda oksitoksin hormonu kan basıncını düşürüyor, bağırsak hareketliliğini geliştiriyor ve bağırsak enflamasyonunu azaltıyor. Dahası, oksitoksin seks hayatınıza da olumlu etki ederek geliştiriyor.

Derin uykuya dalabilirsiniz

Çıplak uyumak vücut ısınızın dengelenmesine yardımcı olarak size deliksiz bir uykunun kapılarını açar.

Belirli tür insomnia’ların (uykusuzluk) vücut sıcaklığındaki dengesizlikten kaynaklandığını biliyor muydunuz? The Los Angeles Sleep Study Institute’nin yaptığı bir araştırmaya göre, bu durum yalnızca uyku döngünüze etki etmekle kalmıyor, aynı zamanda derin uykuya dalmanızı engelliyor.

İlgili yazı: Uyku problemi yaşayanlar için 60 saniyede uykuya dalmayı sağlayan yöntem: 4-7-8 tekniği

Oysa çıplak uyumak, vücut ısınızın dengelenmesine yardımcı olmaktadır. Yani çıplak uyumak deliksiz bir uykunun anahtarı olabilir.

Hep genç kalırsınız

Natasha Turner, çıplak uyuyarak yaşlanmanın önüne geçebileceğinizi belirtiyor.

Vücut sıcaklığını dengelemek konusundan devam ederesek, Natasha Turner güzellik uykusu için yatağa girdiğinizde, oda sıcaklığının ve vücut sıcaklığınızın çok yüksek olmaması gerektiğinin altını çiziyor. Turner’a göre oda sıcaklığının 21 ˚C’nin altında olması gerektiğini söylüyor. Peki vücut sıcaklığını düşürmenin yolu nedir? Elbette çıplak uyumak!

Natasha Turner, bu koşulları uyguladığınızda vücudunuzun anti-aging hormonu ve melatonin hormonu(vücudun biyolojik saatini koruyup ritmini ayarlayan hormon) salgılayacağını söylüyor .

Kendinizi özgür hissedersiniz

Hiçbir şey giymeyip sadece havayı üstünüze giyerek yatmak kendinizi özgür hissetmenizi sağlayacaktır.

Size yararı olacak hormonların salgılanmasını sağlarsınız

Giysilerinizle yatağa girdiğinizde ya da kalın yorganların altında uyuduğunuzda, vücudunuzun büyüme hormonu (HGH) salgılamasına engel olursunuz. Bunun anlamı uyuduğunuzda yağ yakamamanız veye uyku zamanı kemiklerinizin, derinizin ve kaslarınızın onarılmasından mahrum kalmanız demektir.

Çıplak uyumak kortisol seviyenizi dengeler ki, bu bağışıklık sisteminizin zayıflamasına, yüksek kan basıncına veya kolesterole, iştahınızın artmasına, uyku düzeninin bozulmasına, libidonuzun düşmesine, şekere ve karbonhidrata karşı arzunuzun artmasına ve adet döneminde kötü hissetmenize karşı iyi gelmektedir.

Kendinize saygınızı geliştirirsiniz

Eğer vücudunuzu beğenmekte zorlanıyorsanız, çıplak uyumak bedeninizle barışık olmak yolunda atacağınız önemli bir adım olacaktır. Çıplak uyumaya alıştıkça, kıyafetsiz görünümünüze alışacaksınız ve belki de aslında ne kadar güzel göründüğünüzü anlayacaksınız.

Kaynak:

huffingtonpost.co.uk

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale