X

CrossFit atleti, Coach ve kulüp yöneticisi Utku Tuncer, CrossFit Games yarı finalinde ter dökecek

Türkiye’de profesyonel CrossFit atleti deyince ilk akla gelenlerden biri olan Utku Tuncer; bir sporcu, coach ve kulüp yöneticisi olarak hedeflerini, sevgili Uplifers okuyucuları için anlattı.

Üniversitede bölüm seçerken spor yöneticiliğine yönelen ve amacının en başından beri kulüp yöneticisi olmak olduğunu dile getiren Tuncer, bu süreçteki en önemli adımı önce uzun bir eğitmenlik deneyimi olarak tanımlıyor. Kasım 2014’te açılan Antrum CrossFit’in kulüp yöneticiliğini üstlenmesiyle beraber hedefine ulaştığını söyleyen Utku Tuncer, diğer yandan profesyonel CrossFit kariyerine ara vermeden devam ediyor.

“Atlet olarak ise amacım, CrossFit Games’te Avrupa ve dünya çapında ismimi duyurmak. Geçen sene bu hedefe doğru bir basamak ilerleyip Asya Bölgesi finallerine katılmaya hak kazandım ve Asya Bölgesi 8’incisi oldum. Bu sene ise Türkiye’nin dahil edildiği Afrika Bölgesi’nden, CrossFit Open’a katılan 4.200 kişinin arasında 5. oldum ve bu ay sonu bölgesel finalde yarışacağım.”

Bu sene CrossFit Games’in bölgesel finallerinde yapılan bir diğer değişikliğe göre, Avrupa’dan Open’da ilk 30 ve Afrika’da ilk 10’a girenler hep beraber “Meridian Regional” adı verilen yeni bir bölgenin finalinde ilk 5’e girmek için ter dökecekler. Böylece Meridian bölgesinin ilk 5’i CrossFit Games’te yarışmaya hak kazanacak.

“Hedefim en başından beri CrossFit Games’e gitmek. Meridian bölge finalinde ilk 5’e girmek için elimden gelenin en iyisini yapacağım.” Bu sene yürürlüğe giren değişikliklerle aslında Afrika bölgesinden katılanlar olarak işlerinin bir bakıma daha zorlaştığını da dile getiren Utku Tuncer, “Meridian bölgesinde hali hazırda 3 CrossFit Games atleti var ve CrossFit Games de yalnızca ilk 5’e yer var” diye ekliyor.

Bu seneki değişikliklerin Türk izleyicisi bakımından en güzel yanı ise, geçen sene canlı yayın yapılmayan Asya bölge finallerindeki Türk sporcuların bu sene, Avrupa bölgesiyle birleştirilmesinden dolayı canlı olarak internetten izlenebilmesi olacak.

CrossFit Games bölgesel finalleri ve Athlete Games gibi katıldığı yurt dışında gerçekleşen diğer yarışmalar sayesinde Avrupa’nın en iyi atletleri ve  coach’larıyla bağlantıda olup fikir alış verişi yapmak adına ise ayrı bir önem taşıyor Tuncer için.

Antrum CrossFit’in head coach’luğu da yürüten Tuncer, hem üyeler, hem de Team Antrum için ayrı programlama yapıyor ve uygulatıyor. Bu sayede box açıldığından beri amaçladıkları fiziksel verimliliğe ve yüksek kalitede antrenmanlara ulaşıldığını ve bunu sürekli geliştirmeyi hedeflediklerini dile getiriyor. “Dersler minimum 10-12 kişiyle yapılıyor. Bu amacımıza ulaşmakta olduğumuzun bir göstergesi.” Team Antrum için hedefi ise; Türkiye ve yurt dışındaki yarışmalara hazırlanmak, başarı sağlamak ve uzun vadede CrossFit Games’e atlet yetiştirmek. Örnek olarak 19 yaşındaki Yunus İlhan, şu anki performansıyla ilerisi için gelişmeye devam edeceğinin ve başarılı bir atlet olacağının sinyallerini veriyor. “12 aydır uygulamakta ve uygulatmakta olduğum programdan tüm takım üyeleri sonuç almakta. Ayrıca CrossFit Open’da Türkiye sıralamasında 1. olan eski milli halterci Hatice Yılmaz’ın Team Antrum’a katılmasıyla halter konusunda daha da verimli şekilde ilerliyoruz.”

“Kısa vadede hedefimiz Battle of Bosphorus CrossFit Challenge’15’te Antrum ailesi olarak başarılı sonuçlar elde etmek ve Team Antrum olarak da ilk 10’a 6 atlet sokmak. Uzun vadede kişisel hedefim ise 2017 yılına kadar CrossFit Games’te yarışmak. Şu anki programım ile uyku ve beslenme düzenim hepsi bunun için.”

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale