Üretkenlik formülü: “Dinlen, planla, harekete geç”

Daha verimli bir iş hayatı kazanmanız için sunduğumuz önerilerde, bu hafta  Human Business Works CEO’su Chris Brogan’ın önerileri var. Brogan’a göre, bu formülü bir hafta boyunca uygulamak, bir sonraki haftayı daha üretken geçirebilmeniz için yeterli.

Şansınıza engel olmayın

Beyninizi optimum şekilde çalıştırmak için neler gerekir?

• Yeterli dinlenme: Dün gece kaç saat uyudunuz? Önce kendinize bu soruyu sorun.
• Boş kafa: İşe başlamak için ne kadar hızlı davrandınız?
• Düzgün kahvaltı: Uyandıktan sonraki ilk saat içinde kahvaltı etmek uyanmanızı kolaylaştıracaktır.
• Nasıl çalışacağınıza dair plan: Günlük, haftalık ya da aylık planlarınız var mı?

“Bilgisayar başında ya da televizyon karşısında geçirdiğiniz saatler yüzünden azalan uyku saatinden sonra, uyandığınızda telefonunuzu hemen elinize alıp maillerinize bakıyorsunuz. Bir an önce hazırlanıp evden çıkmanız gerekiyor, bu arada hızlı bir kahve ve sandviçle kahvaltınızı da geçiştiriyorsunuz. İşe vardığınızda maillerinize kaldığınız yerden devam ediyor ve çalışmaya başlıyorsunuz.”

Yukarıdaki örnekten daha iyi bir günlük tempoyu hak ettiğinizi düşünüyorsanız, bunu kendinize ancak siz verebilirsiniz. Hayatınızı düzene sokmak sizin elinizde ve sandığınızdan daha kolay. Ancak istekli ve disiplinli olmanız şart.

Üretkenlik Formülü

Brogan’ın önümüzdeki bir hafta boyunca denemeniz için önerdiği üretkenlik formülünü uygularken tek kural var; ara vermemeniz gerekiyor.

Hazırlık aşaması

• Saat 9’dan sonra televizyon ya da bilgisayar başında zaman geçirmeyin.
• Uyanır uyanmaz elinize telefonunuzu almayın.
• Güne olumsuz haberleri dinleyerek/okuyarak başlamayın.
• Uyumadan önce aklınızdaki fikirleri not alın.
• Bir hafta boyunca ara vermeden tekrarlayın.

Uygulamalar

• 10’dan sonra bir bardak süt, badem sütü ya da su için. Bir avuç kuru yemiş yiyin.
• En geç 10’da yatın.
• Alarmınızı 6’ya kurun ve kalkın.
• Uyanınca hemen telefon/televizyon ya da radyoyu açmayın.
• Yataktan kalktıktan sonraki  İlk 5-10 dakika derin nefes alın.
• Uyandıktan sonraki 30 dakika içinde kahvaltı edin.
• Vaktiniz varsa 15-20 dakika tempolu yürüyüş ya da egzersiz yapın.
• Gün içerisinde yapmanız gereken en önemli 3 şeyi not alın, büyük bir liste hazırlamak yerine sadece önemli olanları yazın.
• Gelen kutunuzu en fazla 3 dakika kontrol edin.

Ekstra güçler

• Dinlenmek size ekstra güç sağlayacaktır.
• Kafanızı boşaltmak için ayıracağınız zamanı kayıp olarak görmeyin; iş yapma gücünüzü arttıracaktır.
• Başkalarının hayatlarına kafa yormamak, kendi seçimlerinizi yapabilmenize olanak sağlayacakır.
• Sizin için önemli olan ve gün içerisinde bitirilmesi gereken şeyleri en başta yapmak, etkili bir plandır.
• Nefes egzersizleri, meditasyon yapmak ve hareket etmek; sistemlerinizi harekete geçirir.