X

Üretkenliğinizi artırmanın olağan dışı yöntemleri

Hızla akan ve rekabete dayalı olan yaşamlarımızda üretken olmak büyük önem taşıyor. İnsanlara üretkenlikle ilgili tavsiyelerde bulunması amacıyla kurulan sitelerin ve akıllı telefon uygulamalarının da hızla arttığını gözlemliyoruz. Cep telefonunuzun sesini kısma, sosyal medya bildirimlerini kapatma ve geceleri güzel bir uyku çekme üretkenlik için genelde tavsiye ediliyor.

Üretkenlik, son zamanlarda herkes tarafında çok önemsenen konular arasında yer alıyor

Ancak bunların dışında başka yöntemler de bulunuyor ve bu yöntemler diğerlerine göre biraz daha enteresan olarak göze çarpıyor. Uplifers olarak üretkenliği artırmanın olağan dışı yöntemlerini sizler için derledik.

İşinize sevimlilik katın

Hiroshima Üniversitesi’nde yürütülen “The Power of Kawaii” isimli araştırma, odaklanma problemi yaşayan insanların potansiyellerini nasıl ortaya çıkarabileceklerine dair bulgular barındırıyor. Bu araştırmada, katılımcıların beceriklilik gerektiren bir oyunu tamamlamaları isteniyor. Onlar oyunu tamamlamaya çalışırken, katılımcılara bazı sevimli objeler gösteriliyor. Bunlar arasında, köpek yavruları, kedi yavruları ve iştah açıcı yemekler bulunuyor. Çalışmanın amacı bu sevimli öğelerin insanların performansı üzerinde bir etkisi olup olmadığını görebilmek. Neticede katılımcıların, sevimli resimler gösterildikten sonra, görevlerini daha başarılı bir şekilde tamamladıkları gözlemleniyor. Özellikle kedi ve köpek yavrusu göre katılımcılar çok başarılı oluyor.

Bu sonuçlara göre, araştırmacılar, sevimliliğin insanların pozitif duygularını geliştirdiğini ve bununda davranışsal dikkat gerektiren performansları artırdığını tespit ediyorlar. Ofis işlerini yapmak ve araba kullanmak davranışsal performans olarak nitelenen işler arasında yer alıyor.

Arada bir sakız çiğneyin

Sakız çiğnemek, üretkenliğinizi artırabilir

2011 yılında Journal Appetite’da yayınlanan bir makaleye göre, sakız çiğnemek bir işle uğraşırken insana 15 ile 20 dakika arasında ciddi bir konsantrasyon sağlayabilir. Ancak bunun olabilmesi için sakızı 5 dakika çiğneyip, işe başlamadan tükürmeniz gerekiyor.

Nefes alış verilerinizi düzenleyin

Herkesin iki tane burun deliği var ancak bunlardan dengeli bir şekilde nefes alış verişi yapamıyoruz. Yaratıcılığı, odaklanmayı ve üretkenliği artırabilmek için dengeli bir şekilde nefes almak çok önemlidir. Bunu yapabilmek için pranayama isimli yoga hareketini uygulayabilirsiniz.

Güneş ışığından faydalanın

Akşama kadar ofiste tıkanıp kalmak son derece sağlıksız olabilir. Sağlıksız olmanın yanında, yaratıcılığınızı ve üretkenliğinizi de olumsuz yönde etkiler. Güneş ılığından maksimum seviyede faydalanabilirseniz bu sizin için daha iyi olur. Güneş ışığı serotonin hormonu salgılamanıza yardımcı olur. Bu hormon, zihninizi geliştirir ve odaklanmanıza yardımcı olur.

Enerjinizi artıracak kokuları koklayın

Biberiye, limon, reyhan, nane ve adaçayı enerjiyi artırıcı ve odaklanmayı sağlayıcı olarak bilinen bitkiler arasında yer alıyor.

Bu bitkilerin kokularına yaşam alanlarınızda yer verebilirsiniz. Örneğin; bu kokuların olduğu mumları kullanabilirsiniz ya da bu bitkileri suyla karıştırıp bir kap içinde evinizin bir köşesine koyabilirsiniz. Böylelikle daha üretken olmanız adına bir adım daha atmış olursunuz.

Kendinize masaj yapın

Duygusal özgürlük tekniği (Emotional Freedom Technique) adında, parmakla akupunktur diye özetleyebileceğimiz bir yöntem bulunuyor. Bu yöntemle, elinizin dışına, başınıza, kaşlarınıza ve kol bileğinize hafifçe dokunarak masaj uygulayabilir ve bu sayede stresten, depresyondan kurtulabilirsiniz.

Bu masaj sayesinde hem psikolojik problemlerin sizin enerjinizi almasına müsaade etmemiş olursunuz hem de daha çok konsantre olup, daha verimli bir hayat yaşayabilirsiniz.

Kaynak:
Mint Life

İlginizi çekebilecek diğer yazılar:

Üretkenlik kaybından kaynaklanan kötü alışkanlıkların 6 nedeni

Üretkenlik formülü: “Dinlen, planla, harekete geç”

Startup’larda çalışanların motivasyonunu ve üretkenliğini artırmanın 4 yolu

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

LEGO’dan hem çocukları hem yetişkinleri mutlu edecek en mükemmel yılbaşı hediyeleri

Yeni yıl, soğuk günleri sıcacık bir sevgiyle sarmalayan, neşe ve heyecan dolu büyülü bir dönem. Öyle ki yalnızca taptaze başlangıçların değil; sevdiklerimizi mutlu edecek fırsatların da habercisi. Bu özel dönemi daha da unutulmaz kılmanın ve yılbaşı coşkusunu sevdiklerimizle paylaşmanın en keyifli yollarından biri ise hiç şüphesiz gözlerden kalpler çıkaracak mükemmel yeni yıl hediyeleri. Peki ama gerçek anlamda mükemmel bir hediye bulmak mümkün mü?



Çocukken çok kolay olan hediye seçimi konusu, ne yazık ki yetişkinlikte zor bir hal alabiliyor. O zamanlar en sevdiğimiz karakterin yeni çıkan bir kitabı ya da havalı yeni bir oyuncak, bizi mutlu etmeye yeterdi. Ama büyüdükçe işler biraz karıştı… İhtiyaçlar, istekler, beklentiler, arzular, hepsi değişti, karmaşıklaştı. Haliyle, bir yetişkini ‘gerçekten’ mutlu edebilecek o ‘mükemmel’ hediyeyi bulmak da zorlu bir sanata dönüştü. Ama çözüm, sandığımızdan çok daha yakında olabilir. Belki de oyuna ve yaratıcılığa yeniden kucak açmak, tüm bu karmaşıklığı alıp götürmeye yetebilir. Siz de bu yıl sevdiklerinizi gerçekten heyecanlandıracak bir hediyenin peşine düştüyseniz aradıklarınızı LEGO’da bulabilirsiniz. Çocuklar için olduğu kadar yetişkinler için de oyunun, yaratıcılığın ve rahatlamanın kapılarını aralayan LEGO’da herkese uygun yüzlerce çeşit var:

Estetik ve dekoratif dokunuşları sevenlere özel

Çevrenizde gördüğü her boş duvarı doldurmak için hemen zihninde tasarım yapmaya başlayan ya da boş rafları estetik detaylarla dekore etmeye bayılan sevdikleriniz varsa, onlar için en iyi yılbaşı hediyesi bir LEGO’dan bir sanat eseri, doğadan bir parça veya mimari bir detay olabilir:

  • LEGO® Art Mona Lisa: Dekorasyonun yanı sıra sanat ve tarih meraklısı sevdikleriniz için Mona Lisa’nın 3D versiyonu şahane bir yeni yıl armağanı olabilir. Sevdiklerinizin duvarlarını süsleyerek yaşam alanlarına enerji katacak bu özel hediye, onların yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.
  • LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu: Doğanın dokunuşlarını yaşam alanlarına taşıyacak LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu, canlı renkleriyle sevdiklerinize yılbaşı coşkusunu yansıtırken mutluluktan gözlerinden kalpler çıkartabilir.

Enerjisini doğadan alanlara özel

Doğaya, yeşile, bitkilere düşkün, enerjisini, ilhamını büyüleyici çiçeklerden ve renklerden alan sevdikleriniz için de en mükemmel hediyeler, yine LEGO’da:

  • LEGO® Icons Orkide: Orkidelerin bitkiler aleminde çok özel bir yeri olduğu tartışılmaz. Siz de sevdiklerinize onların sizin için ne kadar özel olduğunu hissettirmek istiyorsanız bu seti kaçırmayın. 5 taban yaprağı ve 2 hava kökü ile gerçekçi bir görünüme sahip bu ikonik orkide setini görenler canlısından ayırmakta zorlanabilirler 🙂
  • LEGO® Icons Erik Çiçeği: Bu set, sevdiklerinize güzel bir kırmızı çiçeği tomurcuktan açmaya ve tam çiçeklenmeye kadar inşa etme fırsatı sunuyor. Üstelik sevdikleriniz bu seti sergilemekten de büyük haz duyacak. Hem şık bir dekor hem de yaratıcı bir yapım süreci, ikisi de bu mükemmel hediyede.

Hız, heyecan ve adrenalin tutkunlarına özel

Hız, şüphesiz ki büyük bir tutku. Özgürlüğüne düşkün, heyecanı seven, teknolojiye ve otomobil dünyasına meraklı herkes için LEGO’da şahane hediyeler bulabilirsiniz:

  • LEGO® Technic Mercedes-Benz G 500 Professional Line: Mercedes-Benz tutkusu olan herkesi heyecanlandıracak, otantik özelliklerle dolu ikonik G Serisi’nden bir model, mükemmel bir yılbaşı hediyesinden çok daha fazlası olabilir. Baştan sona adeta bir mühendislik deneyimi sunan bu modelin sevdiklerinizi çok mutlu edeceği kesin.
  • LEGO® Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat: Maceranın sudaki halini seven ve yelken sporuna da merak duyan sevdiklerinizi mutlu etmek için fazla düşünmenize gerek yok. Aradığınız hediye LEGO Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat. Biraz çılgın, biraz heyecanlı, en çok da kusursuz… Emin olun sevdikleriniz bu seti hem yaparken hem de sergilerken çok keyif alacak.

Sinemaseverlere özel

Beyaz perdenin büyüsüne kapılan sevdiklerinize, onların bu tutkusunu daha da derinleştirecek hediyelerle unutulmaz deneyimler sunabilirsiniz:

  • LEGO® Star Wars™ Millennium Falcon™: Çoğu sinemaseverin gönlünde taht kurmuş en özel serilerden biri hiç şüphesiz ki Star Wars. Star Wars™ Millennium Falcon’un kokpiti, uydu çanağı, topları ve diğer ikonik detaylarıyla sevdikleriniz inşa sürecini tamamlarken kendilerini galaksinin derinliklerinde bir macerada da hissedebilirler.
  • LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba: Sevdiklerinizin sinema tutkusunu nostaljik rüzgarlarla buluşturmak isterseniz, aradığınız mükemmel hediye yine LEGO’da. Onları LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba ile çocukluk anılarına doğru bir yolculuğa çıkarabilirsiniz.

Oyunculara ve uzay meraklılarına özel

Uzayın sınırsız gizemini merak eden ya da en zorlu oyunları bile tek hamlede geçmeyi başarabilen sevdikleriniz varsa, onlar için de en mükemmel yeni yıl hediyeleri LEGO’da:

  • LEGO® Super Mario™ Super Mario World™: Mario ve Yoshi: Mario, şüphesiz ki hem çocukların hem yetişkinlerin gönlünde büyük yer tutan en ikonik oyunlardan biri. Eğlenceli bir nostaljik tur, keyifli bir oyun deneyimi ya da rahatlatıcı bir aktiviteden çok daha fazlasını sunacak bu set, sevdiklerinize yepyeni bir dünya yaratmak için ilham verebilir.
  • LEGO® Technic NASA Apollo Ay Taşıtı – LRV: Kozmik maceracılar için en şahane hediye: NASA Apollo Ay Taşıtı (LRV) modeli. Sevdiklerinizi yıldızlara götürüp geri getirecek bu özel hediye, bambaşka dünyaların kapısını onlar için aralarken yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.

Bonus: Mırmır Pati ile eğlenceyi geri getirin

LEGO’nun sonsuz olasılıklarla dolu dünyasında en mükemmel hediyeler de eğlence de oyun da bitmez… Mırmır Pati, oyunu her yaştan insan için geri getiriyor ve herkesi yılın bu büyülü zamanını çok daha keyifli geçirmeye davet ediyor.

Mutlu bir yer inşa etmek isteyen herkes için mükemmel hediyeler ve çok daha fazlası LEGO’da. Hemen tıklayın ve sevdiklerinizi mutlu etmeye erkenden başlayın.

*Bu yazı LEGO katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale