Beyin bilgisayara son derece benzeyen bir sisteme sahiptir. Beyin güçlü ve düzgün çalıştığı zaman tüm bilişsel ve bedensel işlevlerinizi sorunsuz ve verimli bir şekilde gerçekleştirmenizi sağlar.
Ne yazık ki beynimiz yaşlar ilerledikçe gerilemeye eğilimlidir. Bellek kaybı ve demans gibi sorunlar bugün insanlar için giderek artan bir endişe kaynağı haline geldi. Eğer yaşınız kaç olursa olsun siz de bir şeyleri daha sık unutmaya başladığınızı fark ediyorsanız bunu küçük bir uyarı alarmı olarak görebilirsiniz.
2015 yılında Neurology’de yayımlanan bir araştırmada yürüyüş ve bisiklet gibi aktivitelerden yaşı ilerleyen insanların unutkanlıkla mücadele için başvuracağı yöntemler olarak bahsedilmişti. Yapılan egzersizler unutkanlık için en güzel savaşçılardan biri olarak görülüyor. Eğer siz de yaşınız kaç olursa olsun unutkanlık sorunu yaşadığınızı hissediyorsanız yapacağınız beyin egzersizleriyle bu durumu tersine çevirmeyi başarabilirsiniz.
Kaynak:
Lifehack
Eve giderken her zamanki yolu değil farklı yolları kullanın. Bir şeyi unutmamak için sesli bir şekilde birkaç kez tekrar edin. Okuma yaparken aynı anda bir şeyler dinleyin. Bulmaca çözüp kelime oyunları oynayın, yapboz yapın. Satranç oynayın, bilmiyorsanız da öğrenin. Bir müzik aleti çalmayı öğrenin. Aynı anda hem beyninizi hem de bedeninizi çalıştıracak yeni bir spora başlayın. İlk defa gittiğiniz bir yerden evinize dönerken aklınızdan harita çizin. Koku ve tat gibi duyularınızın beyninizi güçlendireceğini unutmayarak yeni bir mutfağı öğrenmek için yemek kursuna gidin. Bulaşık yıkamak ya da çamaşır yıkamak gibi günlük ev işlerini gözleriniz kapalıyken yapmaya çalışın. Yemeğinizi çubuk kullanarak yemeğe çalışın. Dişlerinizi fırçalarken ya da yemek yerken normalde kullanmadığınız elinizi kullanın. Yeni insanlarla iletişim kurun. Yemeklerinizin içerisine farklı aromalar ekleyin. Kafanızdan matematik işlemleri yapın. Tamamen sessiz bir ortamda kalarak meditasyon yapın. Telefon numaralarını ezberlemeye çalışın. Marangozluk, resim ya da kanaviçe yapmak gibi el işçiliğine dayanan hobiler edinin. Kendi hikayelerinizi anlatın. Akronimler yaratarak bir şeyi hatırlamayı daha kolay hale getirin. Bir şeyi hatırlamak istediğinizde aklınızda görseller canlandırarak sonuca ulaşmaya çalışın. Bakış açınızı değiştirin. Kendinize öğrenme seansları için zaman yaratın ve o süre içerisinde yeni bir bilgiyi tekrar edin. Her akşam sağlıklı bir uyku uyuyun.