X

Ünlü nörobilimci Dr. Tara Swart’a göre etkili bir vizyon panosu hazırlamanın incelikleri

Son zamanların kişisel gelişim konusunda en sık karşılaşılan başlıklarından biri olan vizyon panosunu belki hiç denemediniz, belki de çoktan denediniz ama istediğiniz sonucu alamadınız… Öyleyse, vizyon panolarını daha etkili hale getirmenin inceliklerini öğrenmek yaşamınızda dönüştürücü bir etki yaratabilir. Nörobilimci ve The Source‘un yazarı Dr. Tara Swart’ın mindbodygreen podcast’inde vizyon panosunu çok daha etkili bir şekilde kullanmanın ipuçlarını paylaşıyor.

Vizyon panoları nasıl çalışır?

Çekim yasası ilkelerine dayanan bir vizyon panosu aslında, hedeflerinizin görsel temsilleri olarak hizmet eden yazıları, fotoğrafları, alıntıları ve farklı nesneleri içeren bir koleksiyondur. Dergilerden, gazete küpürlerinden ya da fotoğraflarınızdan bir şeyler kesip yapıştırarak kendi vizyon panonuzu oluşturabilir veya dilerseniz dijital bir pano da hazırlayabilirsiniz. Seçim size kalmış. Ancak tercihiniz neyden yana olursa olsun dikkat etmeniz gereken birkaç husus var. Dr. Tara Swart gerçekten işe yarar bir vizyon panosu oluşturmak istiyorsanız şu adımları mutlaka göz önünde bulundurmanız gerektiğini hatırlatıyor:

  • Niyetinizde net olun: Kendinize şu soruyu sorarak başlayın: Hayatıma neyi davet etmek/tezahür ettirmek istiyorum? Fiziksel bir şey (belki amacınız bir ev satın almaktır), bir kişilik özelliği (örneğin pozitiflik, motivasyon) olabilir. Bu soruya net bir cevabınız olduğunu bilerek sonraki adımlarınıza devam edin. Niyetinizden emin olmak ihtiyaç duyduğunuz zamanı kendinize tanıyın.
  • Resimlerinize ve nesnelerinize odaklanın: Vizyon panonuzu nasıl kullanmak istediğiniz konusunda netleştiğinizde, hedeflerinizi temsil eden bazı resimlere ve nesnelere odaklanabilirsiniz. Bunlar dergilerden kestiğiniz parçalar, hedefinizi anlatan fotoğraflar, yazılar, kısacası sizde gerçekten yankı uyandıracak herhangi bir şey olabilir. Doğru şekilde çağrışım yapacak uygun nesneleri seçtiğinizden emin olun.

  • Düzenlemeye başlayın: Niyetinizi belirledikten ve ihtiyacınız olan nesneleri, görselleri, yazıları topladıktan sonra sıra en eğlenceli adımda: Yerleştirme ve düzenleme zamanı. Topladığınız, seçtiğiniz her şeyi panonuzun üzerinde ya da dijital ekranınızda hareket ettirmeye başlayın. Neyi nereye koymak istediğinizi iyice düşünün ve tam anlamıyla emin olmadan hiçbir şeyi sabitlemeyin, yapıştırmayın. Bütüne baktığınızda gerçekten ilham aldığınızı hissedene kadar nesneleri hareket ettirin. Amacınızın bir an önce tamamlayıp bitirmek olmadığını, bu süreçte hem eğlenerek hem hissederek vizyon panonuzla zaman geçirmek olduğunu unutmayın.
  • Uygun bir yer bulun: Panonuzu tamamladıktan sonra en doğru yere bulmak için biraz zaman harcayın. Hemen karar vermeyin, aceleci davranmayın. Evin en az uğradığınız yeri ya da odanızın en köhne köşesini seçmediğinizden emin olun. Her gün gözünüzün önünde olacak, kolaylıkla görebileceğiniz ve her gördüğünüzde ilham alacağınız bir yer seçin.

Vizyon panoları neden işe yarar?

Dr. Swart, günümüzde çok fazla bilgi bombardımanına tutulduğumuzu ve bugün bir gazeteden 100 yıl önceki bir kişinin neredeyse tüm yaşamı boyunca alacağı kadar bilgi aldığımızı söylüyor ve ekliyor: “Vizyon panoları, beyninizin bu bilgileri gözden geçirmesine ve tam olarak ne istediğinizi belirlemesine yardımcı olur. Beyninizin doğal filtreleme mekanizması, hayatta kalmanızla ilgili olmayan şeyleri fark etmemenizi sağlar; ancak, modern zamanlarda, aslında bu uyaranlara daha fazla dikkat etmeniz gerekebilir. Bu da, vizyon tahtanızda halihazırda bulunan şeyleri günlük yaşamınızda fark etmeye başlamanız anlamına geliyor.”

Ünlü doktora göre nasıl ki yeni bir araba aldığınızda o markayı ya da modeli nasıl ki her yerde görmeye başlıyorsanız vizyon panonuzda yer alan hedeflerinizi de kendinize yaklaştıracak fırsatları keşfetmeye başlayabilirsiniz. “Beyninizi bu görüntülere tekrar tekrar maruz bırakarak, onu yalnızca fark etmeye değil, aynı zamanda sizi istediğiniz şeye yaklaştıracak fırsatları kavramaya da hazırlıyorsunuz.” diyen Dr. Swart, bu nedenle vizyon panolarına “eylem panoları” dediğini de belirtiyor. Ancak şunu da söylemeden geçmiyor; tüm gün evde oturarak isteklerimizin gerçekleşmesini bekleyemeyiz, onlar için harekete geçmeliyiz, yani eylemlerimize başlamalıyız. İstediğimizi almamız için ne yapmamız gerekiyorsa onun için çabalamamız gerekiyor.

Son olarak Dr. Tara Swart, vizyon panolarını daha da etkili kılmak için hızlı bir numara daha öneriyor: Tetris etkisi. Psikolojik bir olgu olarak literatürde yerini alan tetris etkisi, son baktığımız şeyin bilinçaltımıza gün içindeki her şeyden daha güçlü bir şekilde damgasını vurduğunu anlatıyor. Yani, vizyon panonuza uyumadan önce bakmanız, tetris etkisinden faydalanmanızı ve isteklerinizi yaşamınıza çekmenizi kolaylaştırabilir.

Vizyon panosu oluşturmaya ilişkin daha farklı bakış açılarını değerlendirmek isterseniz bu konuyu ele aldığımız diğer yazılarımıza da göz atabilirsiniz:

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

LEGO’dan hem çocukları hem yetişkinleri mutlu edecek en mükemmel yılbaşı hediyeleri

Yeni yıl, soğuk günleri sıcacık bir sevgiyle sarmalayan, neşe ve heyecan dolu büyülü bir dönem. Öyle ki yalnızca taptaze başlangıçların değil; sevdiklerimizi mutlu edecek fırsatların da habercisi. Bu özel dönemi daha da unutulmaz kılmanın ve yılbaşı coşkusunu sevdiklerimizle paylaşmanın en keyifli yollarından biri ise hiç şüphesiz gözlerden kalpler çıkaracak mükemmel yeni yıl hediyeleri. Peki ama gerçek anlamda mükemmel bir hediye bulmak mümkün mü?



Çocukken çok kolay olan hediye seçimi konusu, ne yazık ki yetişkinlikte zor bir hal alabiliyor. O zamanlar en sevdiğimiz karakterin yeni çıkan bir kitabı ya da havalı yeni bir oyuncak, bizi mutlu etmeye yeterdi. Ama büyüdükçe işler biraz karıştı… İhtiyaçlar, istekler, beklentiler, arzular, hepsi değişti, karmaşıklaştı. Haliyle, bir yetişkini ‘gerçekten’ mutlu edebilecek o ‘mükemmel’ hediyeyi bulmak da zorlu bir sanata dönüştü. Ama çözüm, sandığımızdan çok daha yakında olabilir. Belki de oyuna ve yaratıcılığa yeniden kucak açmak, tüm bu karmaşıklığı alıp götürmeye yetebilir. Siz de bu yıl sevdiklerinizi gerçekten heyecanlandıracak bir hediyenin peşine düştüyseniz aradıklarınızı LEGO’da bulabilirsiniz. Çocuklar için olduğu kadar yetişkinler için de oyunun, yaratıcılığın ve rahatlamanın kapılarını aralayan LEGO’da herkese uygun yüzlerce çeşit var:

Estetik ve dekoratif dokunuşları sevenlere özel

Çevrenizde gördüğü her boş duvarı doldurmak için hemen zihninde tasarım yapmaya başlayan ya da boş rafları estetik detaylarla dekore etmeye bayılan sevdikleriniz varsa, onlar için en iyi yılbaşı hediyesi bir LEGO’dan bir sanat eseri, doğadan bir parça veya mimari bir detay olabilir:

  • LEGO® Art Mona Lisa: Dekorasyonun yanı sıra sanat ve tarih meraklısı sevdikleriniz için Mona Lisa’nın 3D versiyonu şahane bir yeni yıl armağanı olabilir. Sevdiklerinizin duvarlarını süsleyerek yaşam alanlarına enerji katacak bu özel hediye, onların yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.
  • LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu: Doğanın dokunuşlarını yaşam alanlarına taşıyacak LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu, canlı renkleriyle sevdiklerinize yılbaşı coşkusunu yansıtırken mutluluktan gözlerinden kalpler çıkartabilir.

Enerjisini doğadan alanlara özel

Doğaya, yeşile, bitkilere düşkün, enerjisini, ilhamını büyüleyici çiçeklerden ve renklerden alan sevdikleriniz için de en mükemmel hediyeler, yine LEGO’da:

  • LEGO® Icons Orkide: Orkidelerin bitkiler aleminde çok özel bir yeri olduğu tartışılmaz. Siz de sevdiklerinize onların sizin için ne kadar özel olduğunu hissettirmek istiyorsanız bu seti kaçırmayın. 5 taban yaprağı ve 2 hava kökü ile gerçekçi bir görünüme sahip bu ikonik orkide setini görenler canlısından ayırmakta zorlanabilirler 🙂
  • LEGO® Icons Erik Çiçeği: Bu set, sevdiklerinize güzel bir kırmızı çiçeği tomurcuktan açmaya ve tam çiçeklenmeye kadar inşa etme fırsatı sunuyor. Üstelik sevdikleriniz bu seti sergilemekten de büyük haz duyacak. Hem şık bir dekor hem de yaratıcı bir yapım süreci, ikisi de bu mükemmel hediyede.

Hız, heyecan ve adrenalin tutkunlarına özel

Hız, şüphesiz ki büyük bir tutku. Özgürlüğüne düşkün, heyecanı seven, teknolojiye ve otomobil dünyasına meraklı herkes için LEGO’da şahane hediyeler bulabilirsiniz:

  • LEGO® Technic Mercedes-Benz G 500 Professional Line: Mercedes-Benz tutkusu olan herkesi heyecanlandıracak, otantik özelliklerle dolu ikonik G Serisi’nden bir model, mükemmel bir yılbaşı hediyesinden çok daha fazlası olabilir. Baştan sona adeta bir mühendislik deneyimi sunan bu modelin sevdiklerinizi çok mutlu edeceği kesin.
  • LEGO® Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat: Maceranın sudaki halini seven ve yelken sporuna da merak duyan sevdiklerinizi mutlu etmek için fazla düşünmenize gerek yok. Aradığınız hediye LEGO Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat. Biraz çılgın, biraz heyecanlı, en çok da kusursuz… Emin olun sevdikleriniz bu seti hem yaparken hem de sergilerken çok keyif alacak.

Sinemaseverlere özel

Beyaz perdenin büyüsüne kapılan sevdiklerinize, onların bu tutkusunu daha da derinleştirecek hediyelerle unutulmaz deneyimler sunabilirsiniz:

  • LEGO® Star Wars™ Millennium Falcon™: Çoğu sinemaseverin gönlünde taht kurmuş en özel serilerden biri hiç şüphesiz ki Star Wars. Star Wars™ Millennium Falcon’un kokpiti, uydu çanağı, topları ve diğer ikonik detaylarıyla sevdikleriniz inşa sürecini tamamlarken kendilerini galaksinin derinliklerinde bir macerada da hissedebilirler.
  • LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba: Sevdiklerinizin sinema tutkusunu nostaljik rüzgarlarla buluşturmak isterseniz, aradığınız mükemmel hediye yine LEGO’da. Onları LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba ile çocukluk anılarına doğru bir yolculuğa çıkarabilirsiniz.

Oyunculara ve uzay meraklılarına özel

Uzayın sınırsız gizemini merak eden ya da en zorlu oyunları bile tek hamlede geçmeyi başarabilen sevdikleriniz varsa, onlar için de en mükemmel yeni yıl hediyeleri LEGO’da:

  • LEGO® Super Mario™ Super Mario World™: Mario ve Yoshi: Mario, şüphesiz ki hem çocukların hem yetişkinlerin gönlünde büyük yer tutan en ikonik oyunlardan biri. Eğlenceli bir nostaljik tur, keyifli bir oyun deneyimi ya da rahatlatıcı bir aktiviteden çok daha fazlasını sunacak bu set, sevdiklerinize yepyeni bir dünya yaratmak için ilham verebilir.
  • LEGO® Technic NASA Apollo Ay Taşıtı – LRV: Kozmik maceracılar için en şahane hediye: NASA Apollo Ay Taşıtı (LRV) modeli. Sevdiklerinizi yıldızlara götürüp geri getirecek bu özel hediye, bambaşka dünyaların kapısını onlar için aralarken yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.

Bonus: Mırmır Pati ile eğlenceyi geri getirin

LEGO’nun sonsuz olasılıklarla dolu dünyasında en mükemmel hediyeler de eğlence de oyun da bitmez… Mırmır Pati, oyunu her yaştan insan için geri getiriyor ve herkesi yılın bu büyülü zamanını çok daha keyifli geçirmeye davet ediyor.

Mutlu bir yer inşa etmek isteyen herkes için mükemmel hediyeler ve çok daha fazlası LEGO’da. Hemen tıklayın ve sevdiklerinizi mutlu etmeye erkenden başlayın.

*Bu yazı LEGO katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale