X

Umutsuz hissettiğinizde kendi kendinizin kahramanı olmanın yolları

Hiç kendinizi tamamen çaresiz ve umutsuz hissettiniz mi?

Bu sorunun cevabına muhtemelen birçok kişi evet diyecektir. Hayatta gerçek bir problemle karşılaştığınızda, problemi çözmek için bu yola baş koymanız gerekir. Bu şekilde hayattaki karşılaşacağınız tüm problemlerin üstesinden gelebilirsiniz. İlk başta durumunuz ne kadar dayanılmaz ve umutsuz olursa olsun, her zaman bu durumu lehinize çevirecek gücü kendinizde bulabilirsiniz. Elbette her zaman bu gücü açığa çıkarmak kolay olmayabilir, fakat biraz yardımla her şey mümkün. İşte hayatınızda gerçek bir problemle karşılaştığınız zaman, içinizdeki süper gücü ortaya çıkarmanıza yardımcı olacak öneriler:

1. Deniz yıldızı gibi davranın, yaralı bir kuş gibi değil

Deniz yıldızı kollarını yenileyerek kendini iyleştirebilir. Siz de deniz yıldızı gibi olun.

Yaralı bir kuş kendini iyileştiremezken, deniz yıldızı kollarını yenileyerek kendini iyileştirebilir. Sizi kurtarması için bir deniz yıldızını veya insanı beklemek zorunda değilsiniz.Hayatta bir problemle karşılaştığınızda her zaman zorlukların üstesinden gelmek için birinden ya da bir şeyden medet ummak zorunda değilsiniz. Aslında sorunların üstesinden gelmek için aradığınız güç içinizdedir. Elbette başkalarından yardım istemek işinizi kolaylaştırır; ancak siz probleminizi çözmenize yarayacak güce ve potansiyele zaten hali hazırda sahipsiniz. İlk etapta, içinizdeki olağanüstü gücün farkında olmalısınız. Bu farkındalık durumu sizi problemlerinizi çözmek için bir adım atmanıza yardımcı olacaktır.

2. Unutmayın, dünya sizin istiridyeniz

İstiridyelerin şeklinin, içerisindeki inciyi kum gibi dış etkilerden korumak için kabuklu ve sert olduğunu biliyor muydunuz? Siz de ‘bilgelik inci’nizin size, kendinizi ve sevdiklerinizi korumak için güç verdiğini söyleyebilirsiniz.

Her şey kendi içgüdülerinize güvenmekle başlar. İç sesinize kulak verin. İç sesiniz yalnızca sizi korumakla kalmaz, aynı zamanda hayatınızı dönüştürecek insanlara, bilgilere, yerlere ve fikirlere karşı size rehberlik eder.

3. Aradığınıza şeye ulaşmak için derinlemesine araştırma yapın

Bir düşünün bakalım, kitaplarda ve makalelerde kaç farklı uzman görüşüyle karşılaştınız. Bu kadar çok yorum arasından en iyisi ve doğrusunu bulmak her zaman kolay olmuyor. Kendi kendinizin kahramanı olmanız için, derinlere dalın ve yüzeysel araştırmaların ötesine geçin. Doğru kitabı veya makaleyi okumak yalnızca stresinizi atmanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda zamanda hiçbir yerde bulamayacağınız değerli bir kılavuzluk görevi görür.

4. Stres yüklü olmaktan kaçının

Öte yandan, çok fazla bilginin varlığı esasında işinize yaramasının aksine işinizi zorlaştırmaktadır. Bu durum kafanızın karışmasına neden olur ve kafa karışıklığı sizi kararsızlığa ve strese yönlendirir ki, bu da ilerlemenizin önündeki büyük bir engeldir.

Zor zamanlarda stresten kurtulma hayati önem taşımaktadır, özellikle negatif düşünceler sizi esir almaya başlamışsa. Farklı teknikler deneyin, kendinize birkaç dakika olsa bile bunu düşünecek zaman yaratın. Mental bir mola size iyi gelecektir.

5. Hatalarınızdan ders çıkarın

Her ne kadar aldığınız her karar aşırı önemliymiş gibi davransanız da, büyük ihtimalle birçok kişi hedefe giden yolda deneme yanılma yöntemi kullanıyor. Mükemmel olmaya çalışmayın. Hatalarınızdan ders alın ve yola devam edin. Hayat yolculuğunuzda hedefinizden şaşmayın ve korkunun sizi esir almasına izin vermeyin.

İlgili yazı: Yaşam kalitenizi yükseltmek için sorunlarınızın çözümünü ertelemeyin

6. Yardım istemekten çekinmeyin

Bazen, hayat oldukça zor ve dayanılmaz bir hal alır ve sonucunda her şeyden uzaklaşarak içimize kapanırız. Her ne kadar bir süre yalnız kalmanın size iyi gelmesinin yanında dönüştürücü bir etkisi olsa da, duygusal bir destek de almalısınız. Neye ihtiyacınız varsa, sizi ne kendinizi iyi hissettirecekse onu yapın ve profesyonel destek istemekten çekinmeyin. Sizi yukarı taşıyacak, eski günlerinize döndürecek insanları arayın, umutsuzluğa sürükleyecek olanları değil.

7. Şükretmeyi günlük hayatınızın bir parçası haline getirin

Ne zaman hayatınızda şükran duymanız gereken her şeyi düşünmekten vazgeçiyorsunuz, o zaman içerisinde bulunduğunuz zor durum daha da kasvetli bir hal alıyor. Biraz minnettarlığın bile etkisi uzun sürecektir. İçinizdeki gerçek güç, minnettarlık olmadan ortaya çıkamaz.

Her gün sizi hayatta mutlu eden beş şeyi sayın. Bu size deniz yıldızının 5 kolunu hatırlatacaktır.

Hayatta minnet duyduğunuz şeyleri yazın. İlerde her ihtiyacınız olduğunda dönüp bakabilirsiniz.

Saydıklarınızı bir yere not alın, böylece her ihtiyacınız olduğunda dönüp bakabilirsiniz.

Kendi kendinizin kahramanı olabileceğinize inanıyor musunuz?

Bu durum aslında düşündüğünüz kadar zor değil ve hayatınızı riske atmak zorunda değilsiniz. Her ne kadar ilk başta ilerlediğiniz yol belirsiz olsa da, inancınız sizi pozitif bir sonuca ulaştıracaktır. Sonuçta, hayat sizi umutsuz bir durumda bıraktığında, bu durumla yüzleşebileceğinizi ve üstesinden gelebileceğinizi bilirsiniz. Tek yapmanız gereken kendinize inanmak ve denemekten vazgeçmemek olacaktır. İçinde bulunduğunuz durum ne kadar zor ve ümitsiz olursa olsun, her zaman bir umut vardır.

Theodore Roosevelt’in de dediği gibi ‘Eğer kendinize inanırsanız, yolu yarılamışsınız demektir.‘ Kendinize inanırsanız yapamayacağınız şey yoktur!

Kaynak:

psychentral.com

 

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale