X

Türkiye fitness şampiyonu Merve Yıldırım’la tanışın: Azim, sabır ve çok daha fazlası

Sevgili Uplifers ailem, sizlerle bir süredir uzak kaldık. Pandemi döneminde yaşadığımız ruhsal ve fiziksel yorgunluğun bir nebze olsun az hissedilmesi adına bu yazıları çok önemsiyorum. Tekrar bir araya geldiğimiz için mutluyum. Bu haftaki yazımda sizi güçlü ve başarılı bir kadınla tanıştırmak istiyorum. 2020 ve 2021 yılında üst üste Türkiye Fitness Açık Siklet Türkiye Şampiyonu olan 25 yaşındaki Merve Yıldırım! Avrupa Şampiyonası’na hazırlanan Merve ile yaptığımız röportajı keyifle okumanızı diliyorum.

Azim ve başarı dolu bir hikayen var. Bu serüven nasıl başladı?

Merve Yıldırım: Öncelikle teşekkür ederim. Aslında sporun, cimnastiğin, hatta kendimin ve çevremin farkında olmadığım dönemlerde başladı. 6 yaşındaydım başladığımda. Anaokulu öğretmenimin yeteneğimi keşfedip daha sonra ailemle konuşması, beni ve ailemi jimnastiğe yönlendirmesi ile başladı.

Hiç yapamayacağını düşündüğün anlar oldu mu?

Merve Yıldırım: Tabii ki oldu. Spor fiziksel eylemin yanında aynı zamanda zihinsel olarak da hazır olmanız gereken bir eylem. Onun için bazen fiziksel olarak hazır olsanız bile zihinsel olarak orada değilseniz antrenmanınızı, yarışmanızı ve birçok şeyi etkiliyor. Yoğun antrenmanlar, yarışma stresi, beslenme zorluğu hepsi üst üste geldiğinde yapamayacağımı hissettiğim anlar oluyor. O anlarda verdiğim emekleri ve ne kadar yol kat ettiğimi düşünerek mental olarak rahatlayıp daha sonrasında fiziksel aktivite ile devam ediyorum.

Bugüne kadar pek çok başarı elde ettin. Seni en çok heyecanlandıran ne oldu?

Merve Yıldırım: Beni en çok heyecanlandıran an geçen sene yani 2020 yılında spora beş yıl ara verdikten sonra tekrar sahneye çıkıp ve o sahnede Türkiye şampiyonu olarak ismimin okunması oldu. Çok uzun yıllar sonra gelen başarım en heyecanlandığım anlardan bir tanesiydi.

2 yıl üst üste Türkiye Şampiyonu oldun. Bu sürece nasıl hazırlandın, seni zorlayan kısımları oldu mu?

Merve Yıldırım: Bu sürece kolay hazırlanmadım diyebilirim. Öncelikle bu süreç için şehir değiştirdim ve altı ay kulübümün olduğu şehirde yaşadım. Daha sonrasında tekrar şehir değiştirdim ve ailemin yanına yerleştim. Bu süreçte ailemle olmak bana iyi geldiği. Beni en çok zorlayan kısım antrenmanların yanı sıra beslenme düzeni oluyor.

Bu alanda kendini geliştirmek isteyenlere tavsiyelerin neler?

Merve Yıldırım: En büyük tavsiyem tabii ki de başarmak için çalışmak. Çünkü ben çok uzun süre sonra tekrar başarmak istediğimi fark edip çalıştım ve başardım. En azından ilk hedefim olan Türkiye şampiyonluğunu başardım. Ancak bunu insanların doğru yönlendirmesi gerektiğini düşünüyorum. Yani mantıklı olan ve yapabileceğinizi düşündüğünüz şeyler için çalışmak başarmanın yarısıdır bence.

Spor konusunda çocukların eğitimini çok önemsiyorsun, ebeveynlere neler söylemek istersin?

Merve Yıldırım: Kesinlikle çocuklar için eğitim çok önemli. Onların fiziksel yapısını, özgüvenini, kendini fark edişlerini ve benzeri durumları çok etkiliyor spor. Özellikle cimnastik gibi ana temel bir branşa küçük yaşlarda başlanılması çocuklarda çok farklı etkiler, olumlu etkiler yaratıyor o ve bu konuda Türkiye gittikçe gelişiyor. Aileler çocuklarının yeteneğini ya da spora olan isteklerini fark ederlerse muhakkak onlar desteklemeliler.

Avrupa Şampiyonası’na çok az bir süre kaldı. Neler hissediyorsun?

Merve Yıldırım: Bugünden itibaren 15 gün var. Başladığım zaman gerçekten buraya kadar gelebileceğimi tahmin etmiyordum yani öngöremiyordum. Hedeflerimi küçük tutup ulaştıktan sonra büyütmeyi tercih ettim. Avrupa Şampiyonası’nın Türkiye’den çok farklı olduğunu biliyorum ve bunun için çok daha fazla çalışıyorum. Türkiye’nin milli formasını giyip orada yarışacağım için çok mutlu ve gururluyum.

Son olarak okuyucularımıza neler söylemek istersin?

Merve Yıldırım: Spor insan bedenini, aynı zamanda zihnini gerçekten rahatlatan bir aktivite. Ne iş yapıyor olursanız olun mutlaka hayatınızın bir yerinde spor olsun. Gününüzün yarım saatini bile ayırdığınızda kendi bedeninizde oluşacak gelişim ve oluşan pozitif enerji günlük yaşantınızın daha iyi geçmesini sağlayacak. Bu nedenle sağlıklı beden ve mutlu bir yaşam için mutlaka spor yapmalısınız.

İlginizi çekebilir: Yogi Zara Carmichael ile yoga üzerine keyifli bir sohbet

Yağmur Aşık Mola: Yağmur Aşık Mola, 1993 yılında Aydın’da doğdu. Gazi Üniversitesi İletişim Fakültesi’nden mezun olduktan sonra çeşitli ajans ve gazetelerde muhabirlik yaptı. Halen bir kamu kurumunda editörlük görevine devam etmektedir. Türkiye’nin en uzun ömürlü insanlarının yaşadığı Nazilli’de hayatını sürdüren Mola, minimalizm, dijital detoks, sağlıklı yaşam konularında araştırmalar yapmış, çeşitli gazete ve dergilerde yazılar kaleme almıştır. İletişim: yagmurasik1@gmail.com https://www.instagram.com/yagmurmola/

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale