X

Tropikal meyvelerle hazırlayabileceğiniz tarifler

Tropik meyveler dendiğinde çoğumuzun aklına gelen mango, ananas, Hindistan cevizi gibi lezzetli ve egzotik tatları sadece tek başına tüketiyorsanız çok şey kaçırdığınızı söyleyebiliriz. Mutfaklarımıza yeni yeni girmeye başlayan ve artık birçok markette, manavda bulabildiğimiz tropik adaların bağrından kopup gelen bu meyveleri farklı tariflerde değerlendirerek harika lezzetler yaratmak mümkün. Hindistan cevizinden mangoya papayadan avokadoya birbirinden egzotik meyveleri tatlı ve tuzlu tariflerde kullanabilirsiniz. İşte tropikal meyvelerle hazırlayabileceğiniz tarifler:

Mango salatası

Hafif, tatlı, ferah ve lezzetli bir öğün tam size göreyse mangonun mayhoş tadını bir de salatada deneyin:

Malzemeler:

  • 2 adet doğranmış kırmızı veya yeşil acı Tayland biberi
  • 1 diş sarımsak doğranmış
  • ½ fincan taze limon suyu
  • ¼ fincan balık sosu (Nam Pla veya Nuoc Nam gibi balık sosları)
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 2 çay kaşığı hurma özü ya da esmer toz şeker
  • 4 adet doğranmış mango
  • 2 orta boy arpacık soğanı /ince dilimlenmiş)
  • ½ su bardağı tuzsuz, kavrulmuş fıstık
  • ½ fincan taze kişniş yaprağı
  • ¼ fincan taze nane yaprağı
  • 2 yemek kaşığı kızarmış susam
  • Bir tutam tuz

Hazırlanışı:

  • Tayland biberi, sarımsak, limon suyu, balık sosu, zeytinyağı ve hurma özünü blenderda çekin ve pürüzsüz olana kadar püre haline getirin.
  • Dilerseniz sosu hazırladıktan sonra buzdolabında bir gün bekleterek daha lezzetli olmasını sağlayabilirsiniz.
  • Mango, arpacık soğanı, yer fıstığı, kişniş, nane ve susamları büyük bir kapta karıştırın.
  • Sosu üzerine döküp eşit dağılmasını sağlayın.

Papaya ve tavuklu salata

Tavuk yemeklerini seviyorsanız hep benzer tariflerde karşınıza çıktığını fark etmiş olabilirsiniz. Ancak, bu kez bambaşka bir haliyle tanışacaksınız; papaya ile muhteşem uyumuyla:

Malzemeler:

  • 4 derisiz, kemiksiz tavuk göğsü
  • 1 yemek kaşığı soya sosu
  • 1 çay kaşığı şeker
  • ¼ çay kaşığı Çin beş baharat tozu
  • Bir tutam tuz ve karabiber
  • Yağ (pişirmek için)

Sosu için:

  • 2 diş ince doğranmış sarımsak
  • 2 yemek kaşığı limon suyu
  • 2 çay kaşığı şeker
  • 1 çay kaşığı balık sosu
  • ½ jülyen doğranmış papaya
  • ½ jülyen doğranmış salatalık
  • 1 adet jülyen doğranmış beyaz turp
  • 1 adet jülten doğranmış havuç
  • 6 adet jülyen doğranmış yeşil soğan
  • 2 yemek kaşığı kızarmış susam
  • Bir tutam tuz

Hazırlanışı:

  • Tavukları soya sosu, şeker ve beş baharat tozuyla ovun; tuz ve karabiberle tatlandırın.
  • En az 1 saat sosun içinde dinlendirin.
  • Orta-yüksek ısıda yağladığınız tavada tavukları sık sık çevirerek pişirin.
  • Tavukları dilimleyin ve soğumaya bırakın.
  • Büyük bir kapta sarımsak, limon suyu, şeker ve balık sosunu çırpın ve tavuk parçalarını ekleyip karıştırın.
  • Tavukları, yeşil soğan, papaya, turp, havuç ve salatalık dilimlerini sosun içine ekleyip iyice karıştırın.
  • Tuz ve susam ekleyen servis edin.

Avokadolu bruschetta

İster ana ister ara öğünlerinizde tercih edebileceğiniz, üstelik misafirlerinize de kolayca hazırlayıp ikram ederek beğenileri toplayabileceğiniz avokadolu leziz bir tarif:

Malzemeler:

  • 4 dilim tahıllı ekmek
  • 4 adet avokado
  • 4 yumurta
  • 2 domates
  • 1 diş sarımsak
  • 1 misket limonu
  • Bir demet taze kişniş
  • Bir yemek kaşığı zeytinyağı
  • Bir tutam tuz

Hazırlanışı:

  • Avokadoları soyun; iki tanesini ince dilimler halinde kesin diğer ikisini ayırın.
  • Diğer iki avokadoyu bir kaseye koyun ve çatalla ezin. Biraz tuz, birkaç damla limon suyu ve biraz doğranmış kişniş ekleyin.
  • Domatesleri ince dilimler halinde kesin.
  • Bir tencereye yumurtaları koyun, bir çimdik tuz ekleyip haşlamaya bırakın, 6 dakika pişirin.
  • Ekmek dilimlerini kızartın ve bir diş sarımsakla ovalayın.
  • Ekmek dilimlerinden iki tanesini avokado ezmesiyle kaplayın. Üzerine domates dilimlerini yerleştirin. Haşlanmış yumurta dilimleri ile kaplayın. Üzerine bir tutam tuz ve zeytinyağı gezdirin.
  • Diğer iki dilim ekmeği alın ve üzerine birkaç dilim domates ve yumurtaları koyun. Dilimlenmiş avokadoları yelpaze şeklinde yerleştirip bir tutam tuz ve zeytinyağı ekleyin.

Hindistan cevizli kek

Çayınızın, kahvenizin yanına çok yakışacak egzotik bir tat: Hindistan cevizli kek. Pratik ve leziz bir tatlı için işte yapmanız gerekenler:

Malzemeler:

  • 3 adet yumurta
  • 1 su bardağı yağ
  • 1 su bardağı şeker
  • 1-2 çay bardağı Hindistan cevizi tozu
  • 1 su bardağı süt
  • 1 su bardağı mısır ya da buğday nişastası
  • 2.5 su bardağı un
  • 1 paket kabartma tozu
  • 2 paket vanilya

Hazırlanışı:

  • Fırını 180 dereceye ayarlayın.
  • Geniş bir kapta yumurtaları ve şekeri kıvam alıncaya dek çırpın.
  • Süt, yağ, vanilya ve Hindistan cevizini ekleyerek çırpmaya devam edin.
  • Un, kabartma tozu ve kabartma tozunu ekleyerek nazikçe spatula yardımı ile karıştırın.
  • Kek harcını uygun bir fırın kabına aktarın ve önceden ısıtılmış fırında yaklaşık 30-35 dakika pişirin.

Ananaslı mojito

İster alkollü bir kokteyl ister alkolsüz bir mokteyl hazırlayabileceğiniz ananasa hak ettiği ilgiyi gösterebileceğiniz buz gibi bir tarif:

Malzemeler:

  • 3/4 su bardağı şeker
  • 1 su bardağı su
  • 1 fincan taze nane yaprağı
  • 1/4 iri doğranmış ananas (yaklaşık 1 su bardağı)
  • 4 misket limonu
  • 2 su bardağı rom (isteğe göre)
  • Damak tadına göre 1 veya 2 şişe maden suyu

Hazırlanışı:

  • Küçük bir tencerede şeker ve 1 su bardağı suyu karıştırarak şekeri eritin.
  • Ocaktan alın ve soğumaya bırakın.
  • Blendarda ananasları pürüzsüz hale gelene kadar çekin.
  • Naneleri havanda nazikçe ezin ve ananas püresi ile birleştirin.
  • Shaker yardımıyla ananasları, naneleri ve şeker şurubunu birleştirin.
  • Shakerın içerisine rom ve sodayı ekleyin.
  • Buzları da ekleyerek iyice çalkalayın.
  • İnce bir süzgeç ile süzün; buz ve misket limonu dilimlerini ekleyerek servis edin.

Afiyet olsun!

İlginizi çekebilir: Yaz sofralarınızı şenlendirecek birbirinden lezzetli soğuk meze tarifleri

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale