Terapiye ihtiyacım var diyenlere yardımcı olacak öneriler

Hayatımızda bazen yolunda gitmeyen bir şeylerin olduğunu düşünebiliriz. Olayların gidişatından ve bu olayların içindeki varlığımızdan rahatsız olabiliriz. Böyle durumlarda çevremizdeki insanlardan beklediğimiz desteği alamayabiliriz ya da bizi yeteri kadar anlamayabilirler. Her ne kadar sevdiklerimiz, arkadaşlarımız ya da ailemiz her ihtiyaç duyduğumuzda yanımızda olsalar da, bazı durumlarda daha profesyonel bir yardıma ihtiyaç duyabiliriz.

Terapiye ne zaman gidilir?

• Yaşamınızda; kendinizle ilgili, ilişkilerinizle ilgili hoşnut olmadığınız şeyler varsa ve kendinizi kötü hissettiriyorsa,
• Mutlu hissettiğiniz anlar az ise,
• Yataktan kalktığınızda, uğruna harekete geçeceğiniz bir hedefiniz, umudunuz ve hayaliniz yoksa,
• Kendinizi sürekli eleştirirken buluyorsanız,
• Hayattan aldığınız tatminin daha fazla olabileceğini hissediyorsanız,
• Çevrenizdeki kişiler tarafından suistimal edildiğinizi düşünüyorsanız,
• İlişkilerinizde bir türlü size göre doğru kişiyi bulamadığınızı düşünüyorsanız,
• Yaşamınızdaki stres faktörlerinin çok fazla olduğunu hissediyorsanız,
• Kendinizi genelde mutsuz, umutsuz veya kaygılı hissediyorsanız,
• Başkalarının düşüncelerinden çok fazla etkileniyorsanız,
• Zihniniz sık sık kaygılı düşüncelerle meşgul oluyorsa ve bu düşünceler nedeniyle davranışlarınız olumsuz etkileniyorsa,
• Sizi mutsuz eden davranış alışkanlıklarınız varsa,
• Hayatınızda bir şeylerin değişmesi gerektiğini düşünüp buna yönelik olarak harekete geçemiyor veya ne yapmanız gerektiğini bilmiyorsanız,

Terapi sizin için bir çözüm yöntemi olabilir.

Terapi nedir?

Terapi, hayatınızdaki kısır döngüleri, olumsuz düşünce ve davranış alışkanlıklarını, hoşnut olmadığınız alanları, kendinizle ve başkalarıyla olan ilişkilerinizi değiştirebilmek için çalışmak ve böylece hayatınızı daha tatmin edici yaşamanız için yol gösterici olan bir yöntemdir.

Terapi, hem kendinizle hem de çevrenizdekilerle olan ilişkinizi gözden geçirmenizi sağlar. Aynı zamanda hayatınızda hoşnut olmadığınız tüm alanlar üzerinde çalışılır. Bu süreçteki farkındalıklarla yaşamınızdaki hoşnut olmadığınız tüm alanlarda değişim amaçlanır.