X

Tembellikle nasıl başa çıkılır?

Üretkenlik üzerine yazılar okuyup, yapılacak işler listeleri tutup ve her ayın başında artık üretken olacağınıza dair kendinize söz verdiğiniz halde hala tembelliğe devam ediyorsanız, tembelliğinizle başa çıkmanın yollarını bu yazıda bulabilirsiniz.

Tembellik sorununu herkes yaşayabilir

Gerçekten tembel misiniz yoksa bunalmış mı?

Birçok aktif ve üretken insan, hoşlandıkları işleri yaptıkları zaman kendilerini tembel olarak kabul ediyor. Hatta bu işlerle uğraştıkları zaman, büyük bir hataymışçasına davranıyorlar. Eğer böyle bir durumun içerisindeyseniz ve kendinizi tembel olarak görüyorsanız, bir dakika surum ve doğru düşündüğünüzden emin olmaya çalışın. Çünkü yanılıyor olabilirsiniz.

Psikolog Leon F. Seltzer, tembel kelimesini kullanmayı tamamen bırakmamız gerektiğini düşünüyor. En azından bu kelimenin bir kişinin bütün kişiliğini tanımlar nitelikte kullanılmaması gerektiğine inanıyor. Dr. Seltzer’e göre bir kişi kişisel disiplin ya da motivasyon sorunu yaşıyor olabilir. Eğer biz bunu toptan tembellik olarak tanımlarsak, sorunun çözümünü iyice zorlaştırmış oluruz.

Eğer tembellik sizin karakterinizi tam olarak tarif etmiyorsa alternatifler üzerinde durabilirsiniz. Bir kağıda haftalık olarak ne yaptığı teker teker yazabilirsiniz. Bu bilgiyi çıkardıktan sonra aşağıdaki gibi kategorizasyona gidebilirsiniz:

Kişisel disiplin: Eğer programınız çok dolu olduğu halde, yapmanız gereken işleri yapamıyorsanız bir kişisel disiplin sorununuz olabilir. Çözüm olarak hayatınızda yaratan öğeleri yok edebilirsiniz.

Gerçekçi olmayan beklentiler: Eğer programınız dolu ve gerçekten işlerinizi tamamladığınız halde hala daha kendinizi tatminkar bulmuyorsanız, kendinize çok yükleniyor olabilirsiniz.

Motivasyon: Eğer programınız kısmen doluysa ve siz zamanınızın çoğunu uyuyarak ya da başka aktivitelerle geçiriyorsanız, motivasyon sorunu yaşıyor olabilirsiniz. Motivasyon sorunu, ne yapacağınız bilmemekle ya da depresyon sebebiyle ortaya çıkıyor olabilir. Bu sorun herkeste görülebileceği gibi, yine herkes bir şekilde bu sorunun üstesinden gelmeyi de başarıyor.

Görüldüğü üzere, tembellikle başa çıkmanın yolu, sizin için neyin önemli olduğunda yatıyor. Kendinize biraz zaman ayırmanız ve zayıflıklarınızı tespit etmeniz bu meselenin çözümünün en önemli aşamasını oluşturuyor.

İşinizi değerli kılmanın yollarını arayın

Her işin önem verilecek değerli bir yanı vardır

Çağımızın en önemli sorunlarından birisini, herkesin yaptığı işten neredeyse nefret etmesi oluşturuyor. Aslında, her ne kadar kendi ruhunuza uygun, mükemmel mesleği bulamasanız da, yaptığınız işten zevk almak son derece mümkün bir durumdur. Bunun için sadece yaptığınız işe değer vermeniz gerekiyor. En azından bunu öğrenmeniz hayati önemde.

İşinize karşı alaycı bir tavır takınmanızın size hiçbir yararı olmayacaktır. Bunun yerine aşağıdaki sınıflandırma üzerinde çalışabilirsiniz:

İşinizin yararlarını yazın: Her işin bir faydası vardır ve önemli olan bunların farkında olmaktır. En küçük detayları bile not edebilirsiniz.

Çalışırken eğlendiğiniz anların tadını çıkarın: Her işte çalışırken insanın eğlendiği, iyi vakit geçirdiği zamanlar oluyordur. İşte tam olarak o zamanların farkına varın ve bunu başkalarına da anlatın.

Zihninizdeki çalışma kavramını yenide tanımlayın: Çalışmanın değerli bir şey olduğu düşüncesini zihninize iyice yerleştirin. Bunu yaptığınızda bile çok büyük bir anlayış değişikliği yaşayabilirsiniz.

Hobilerinizi değiştirin

Eğer eve geldiğinizde yaptığınız ilk iş, kanepeye uzanıp televizyonu açmak ve bir yandan da Facebook’a girmek oluyorsa, bu verimsiz bir akşam geçireceğiniz anlamına geliyordur. Kaldı ki her zaman aynı şekilde hayatınıza devam ediyorsanız bu da sizin kısır bir döngüye girmenize sebep olabilir. Bunların yerine daha sosyal hobiler edinebilirsiniz ve bu sizin üretkenliğiniz üzerinde etkili olabilir.

Yaratacağınız yeni hobilerin sizin üretkenliğine fayda sağlayacak şeyler olmasına da dikkat edin. Mesela tembelliğinizi üzerinizden atacak aktivitelerle ya da bedensel hareket sağlayacak işlerle ilgilenebilirsiniz.

İstikrarlı olun ve gelişmenizi gözlemleyin

Kişisel gelişiminiz açısından istikrar çok önemlidir

Eğer ciddi bir davranışsal değişiklik yapmak istiyorsanız, istikrarlı olmanız gerekebilir. Yapılacak işleri, hedeflerinizi belirleyin ve bir yerlere not edin. Bunları yaptıkça da, üzerlerine bir tik koyun. Sürekli olarak ilerlemenizi de gözlem altında tutun. Bu sayede siz de başarıya ulaşabilirsiniz.

Kaynak:
Lifehacker

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale