X

Teknolojiden yardım alarak eriyoruz: En iyi meditasyon uygulamaları

Bu seneye girerken hepimiz biraz değişimi kendimizden bekliyoruz.

Değişimin bize gelmesi için meditasyona en keyifli yollardan bir tanesi.

Eğer siz de bu seneyi teknolojiden yardım alarak bol meditasyonlu geçirmek isterseniz bu uygulamaları kullanabilirsiniz.

Daha önce hiç meditasyon yapmamış olanlar için: Headspace

Headspace 1. seviyeden 10. seviyeye kadar sizi meditasyonun en basit adımlarıyla tanıştırıyor. Her güne 10 dakika meditasyon yaparak başlayabilirken aynı zamanda 3. seviyeden sonra belirli konular üzerine de çalışabiliyorsunuz (sağlık, ilişkiler, para).

Eğer iç huzurunuz ile ilgili şüpheleriniz varsa: Meditation for Fidgety Skeptics by 10% Happier

Bu uygulama size 17 günlük bir teknik yaptırıyor. Bu ses kayıtları sayesinde daha sağlıklı bir bakış açısına sahip oluyorsunuz. Aynı zamanda duygusal dengesizlikleri de koruyor.

Eğer kötü bir gün geçiriyorsanız: Stop, Breathe & Think

Yorulmuş ve sıkılmış mı hissediyorsunuz? Bunun için bir meditasyon var. Bu uygulama size 10 saniye içinde nasıl daha sağlıklı bir kafa yapısına, nasıl güçlü bir duygusal akışa ulaşabileceğinizi gösteriyor.

Eğer Meditasyon yapmak için SIFIR vaktiniz varsa: Buddhify

Eğer 20 dakika bile vaktiniz yoksa Buddify size gününüz içinde nasıl kendinizi dengeleyebileceğinizi gösteriyor.

Eğer sürecinizi takip etmek istiyorsanız: The Mindfulness app

Eğer sıfırdan zene ulaşmanızı rahat bir şekilde izlemek istiyorsanız bu uygulama tam size göre. Önce 5 derslik bir girişten sonra 30 dakikalık meditasyonlar sonrası nasıl hissettiğinizi birebir göstererek hedefinize ne kadar yaklaştığınızı gösteriyor.

Eğer gerçekten sadece 5 dakikanız varsa: Simple Habit

Eğer iş, spor ve sosyal hayatınız arasında meditasyon yapmak için sadece 5 dakikanız varsa bu uygulama sizin ayaklarınızı yerden kesecek.

Aynı sesi defalarca dinlemeye katlanamıyorsanız: Meditation Studio

Bu uygulamanın içinde 27 uzman ve 200’ü aşkın teknik var. İstediğiniz alanlara uygulayabileceğiniz bu uygulamada ilişkiler, aşk, iş üzerine çalışabilirsiniz.

Tamamen dünyadan kopmak istiyorsanız: Simply Being

Bu ise tamamen bir ses uygulaması. Okyanus sesinden yağmur ormanlarına kadar her türlü dinlendirici ve meditatif sesi bulabilirsiniz.

Meditasyondan çok daha fazlasını istiyorsanız: Pacifica

Stres ve tedirginlikle ilgili çalışmak isteyenler Pasifica’yı deneyebilirler. Günlük küçük egzersizlerle (göz kontağı kurmak, iltifat etmek gibi) hayatınızı yepyeni bir hale dönüştürebilirsiniz.

Oyunları seviyorsanız: Sattva

Hem mutlu olmak hem oyun oynamak isterseniz bunu Sattva ile gerçekleştirebilirsiniz.

Meditasyon sırasında oturmak istemiyorsanız: Pause

Diğerlerinden farklı olarak Pause size meditasyon sırasında gücü ellerinizde ve parmaklarınızda toplamayı gösteriyor. Ellerinizi ekranın üzerinde gezdirerek medite oluyorsunuz.

Eğer hamileyseniz ya da yeni anneyseniz: Expectful

Bu bir uygulama değil ancak birçok aletle beraber kullanabiliyorsunuz. Bu site size binlerce meditasyon videosu, egzersizler ve teknikler sunuyor. Eper yeni anne ya da hamileyseniz hem iç hem dış sisteminizi korumak için yollar gösteriyor.

 

Kaynak:

greastist.com

itunes.com

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale