X

Teknoloji çağında multitasking bizi nasıl etkiliyor?

Bilim insanları bir süredir teknolojinin gelişimiyle birlikte elektronik cihazların hayatımıza daha çok soktuğu “multitasking” yani aynı anda birden fazla işle meşgul olma kavramının etkilerini araştırıyor. Araba kullanırken cep telefonuyla konuşmak, bir şeyler okurken mesaj yazmak, bilgisayarda çalışırken bir konuşmayı dinlemek ve aynı zamanda not almaya çalışmak günlük hayatımızdaki multitasking örneklerinden sadece birkaçı.

21’inci yüzyılın teknolojik nimetlerinin yarattığı bu durumun maalesef ağır bir bedeli de var. Üstelik tüm bunlar günlük davranış hafızamıza kazındığı için yaşanmaya devam edecek. Şimdi asıl soru şu: Bu negatif etkileri azaltmanın bir yolu var mı?

İlgili yazı: ”Multitasking” sorunsalı: Çoklu medya kullanımının beyin fonksiyonları üzerindeki etkileri

Nörobilimci Adam Gazzaley ve psikolog Larry RosenThe Distracted Mind” isimli kitaplarında, ilkel beyinlerimizin neden “multitasking” ve teknoloji temelli modern dünyanın karmaşası için yaratılmadığını anlatıyorlar. Yazarlar ayrıca yüksek teknolojinin hakim olduğu günümüzde, teknolojiden vazgeçmeden nasıl akıllıca yaşayabileceğimize dair öneriler sunuluyor. Beyinlerimizi çok farklı şekillerde değiştirebileceğimizi söyleyen yazarlar, ayrıca teknolojik aletlerimizden vazgeçmeden bunları nasıl daha dengeli ve stratejik bir şekilde kullanabileceğimizi anlatıyor.

Örneğin, siber dünyaya erişimimizi planlayarak ve her zaman çevrimiçi olmanın yarattığı anksiyeteyi kabullenerek davranışsal ve bilişsel performansımızı geliştirebilir, dikkat dağınıklığının etkilerini azaltabiliriz.

İlgili yazı: Günlük işlerinizi strese girmeden bitirmenin 10 yolu

Birçok araştırma, normal şartlar altında optimum davranış performansı için bir kişinin belirli bir zamanda tek bir aksiyonu gerçekleştirebileceğini söylüyor. Etkileyici sistemin kısıtlamalarından kaynaklanan bazı engellemeler yüzünden, aksiyon seçimi sırasında “fonksiyonel bir darboğaz” yaşanıyor. Yani, aslında birçok şeyi yapmaya çalıştığınız sırada fonksiyonel bir kısıtlama durumu oluşuyor ve aksiyon seçimi yapıyorsunuz, bir sonraki hareketinizin ne olacağına karar veriyorsunuz. Aksiyon seçimi algı analizi ile motor programlama arasındaki bir noktayı işleme sürecidir. Yani algılama ile aksiyon döngüsü arasında geçen zamandır.

İlgili yazı: Dikkat bozukluğu ile başa çıkmayı kolaylaştıracak tüyolar

2016 yılında Morsella ve Walker tarafından yapılan bir araştırmanın sonuçlarına göre sıradan bir davranışın alışkanlık haline gelmesi için söz konusu davranışın “entegre” edilmesi gerekiyor. Yani bilinci oluşturan aksiyon bağlantılı tüm bilgileri etkilemesi gerekiyor. Birçok aksiyon sistemi, özellikle de kas-iskelet sistemi, tüm bilinç alanının bileşenlerinden etkilenir. Böylesi bir fonksiyonel yapıda, darboğaz nedeniyle aksiyon seçiminin sadece sıralı olarak ortaya çıkabilir. Üstelik bu, belirli bir zaman aralığında gerçekleşebilir. İşte bu sebeple bilinçli aksiyon seçimi yapmak isteyen bir kişi, belirli zamanda sadece tek bir şeye karar verebilir.

Kaynaklar:
Psychology Today
Animal Studies Repository

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale