X

“Teknoloji beynimizi nasıl etkiliyor?” sorusunun bilimsel cevabı

Akıllı telefonlar, yerimize düşünebilen bilgisayar ve yazılımlar işlerimizi çok kolaylaştırıyor olabilir. Tek tuşla sosyal medyada sörf yapmak, yemek siparişi vermek ve faturaları ödemek hayatımıza fazladan zaman kazandırıyor. Ancak bu olanaklara sahip olmak sandığımız kadar yararlı mı?

Vücudumuzun yönetim merkezi beynimize ne kadar iyi davrandığımızı anlamak ve teknolojinin etkilerini yakından incelemek için, yanıtı bilim insanlarına bıraktık ve teknolojinin insan beyni üzerine etkileriyle ilgili bazı çarpıcı bulgulara ulaştık.

Uzun saatler boyunca teknolojiyle iç içe olmak, hafıza ve dikkat süresini olumsuz etkiliyor

Bilgi ve fikir paylaşımı yapmanın getirileri 10 sene öncesine oranla çok daha fazla olsa da, bu aşırı etkileşimin sakıncaları da bulunuyor. Time dergisindeki habere göre, 2009 yılında Stanford Üniversitesi’nin bir araştırmasında medya “multitasking”i, yani aynı anda çoklu medya kullanımında bulunanlar odaklanmada güçlük çekerek ihtiyaçları olan bilgiyi rastgele detaylardan ayırt etmede zorlandılar. 8 yıl önce yapılan bu araştırmadan sonra bilgi akışı elbette ciddi oranda artış gösterdi.

Araştırmalara göre, her gün 50 kez telefona bakıyoruz ve 6 saat civarında sosyal medyada zaman geçiriyoruz. Bununla beraber, milyarlarca Google araması yapılıyor, 500 milyon tweet atılıyor ve Youtube’a 13,8 milyar saatten fazla süreli video yükleniyor.

Teknolojiye olan bağımlılığımız yalnızca odaklanmayı güçleştirmiyor, aynı zamanda düşünme şeklimizi de değiştiriyor. Yine Time dergisinde yer alan habere göre, bilginin bir Google araması uzaklığında olduğunu bilmek beyni tembelleştirerek hatırlamayı ve ihtiyaç duyulan bilgiyi depolamayı zorlaştırıyor.

İlgili yazı: ”Multitasking” sorunsalı: Çoklu medya kullanımının beyin fonksiyonları üzerindeki etkileri

Stanford Üniversitesi’nde yapılan daha yakın tarihli bir araştırmaya göre ise; öğrenciler, gerçek kişilerce yazılmış içerikleri, görünür bir biçimde yazılı olmalarına rağmen sponsorlu içeriklerden ayırt etmede zorlandılar.

Teknoloji, hafıza ve dikkat konusunda beynimizi tembelleştiriyor.

UCLA davranış bilimleri profesörü ve iBrain kitabının yazarı Dr. Gary Small, “Bu cihazlarla çoklu mecra kullanımı sırasında, işlerimizi etkili bir şekilde hallettiğimiz algısına kapılıyoruz Ancak işten işe atlamak beyin için verimli bir kullanım şekli değil.” diyor.

Londra’da University College tarafından yapılan bir araştırmaya göre, beynimizi sürekli yeni bir işe odaklamaya çalıştığımızda, onu her seferinde yön değiştirmeye zorluyoruz. Bu da beyindeki yüksek seviyedeki bilgiden ve duygu işleminden sorumlu ön singulat kortex’i zayıflatıyor.

Beynimizi yormamak için neler yapabiliriz?

Bulduğumuz her boşlukta beynimizi meşgul etmek yorucu ve verim azaltıcı olabiliyor. Bunun yerine düşüncelere ve teknolojik takibe biraz ara vererek aklımızı medidatif konuma alabilir, anın tadını çıkarabiliriz. Hayat, sanal gerçeklikten daha geniş!

İlgili yazı:  İçinizi rahatlatacak hızlı mantra ve pratik nefes egzersizi

 

Kaynak: Journal.thriveglobal

Time

Dailymail

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

LEGO’dan hem çocukları hem yetişkinleri mutlu edecek en mükemmel yılbaşı hediyeleri

Yeni yıl, soğuk günleri sıcacık bir sevgiyle sarmalayan, neşe ve heyecan dolu büyülü bir dönem. Öyle ki yalnızca taptaze başlangıçların değil; sevdiklerimizi mutlu edecek fırsatların da habercisi. Bu özel dönemi daha da unutulmaz kılmanın ve yılbaşı coşkusunu sevdiklerimizle paylaşmanın en keyifli yollarından biri ise hiç şüphesiz gözlerden kalpler çıkaracak mükemmel yeni yıl hediyeleri. Peki ama gerçek anlamda mükemmel bir hediye bulmak mümkün mü?



Çocukken çok kolay olan hediye seçimi konusu, ne yazık ki yetişkinlikte zor bir hal alabiliyor. O zamanlar en sevdiğimiz karakterin yeni çıkan bir kitabı ya da havalı yeni bir oyuncak, bizi mutlu etmeye yeterdi. Ama büyüdükçe işler biraz karıştı… İhtiyaçlar, istekler, beklentiler, arzular, hepsi değişti, karmaşıklaştı. Haliyle, bir yetişkini ‘gerçekten’ mutlu edebilecek o ‘mükemmel’ hediyeyi bulmak da zorlu bir sanata dönüştü. Ama çözüm, sandığımızdan çok daha yakında olabilir. Belki de oyuna ve yaratıcılığa yeniden kucak açmak, tüm bu karmaşıklığı alıp götürmeye yetebilir. Siz de bu yıl sevdiklerinizi gerçekten heyecanlandıracak bir hediyenin peşine düştüyseniz aradıklarınızı LEGO’da bulabilirsiniz. Çocuklar için olduğu kadar yetişkinler için de oyunun, yaratıcılığın ve rahatlamanın kapılarını aralayan LEGO’da herkese uygun yüzlerce çeşit var:

Estetik ve dekoratif dokunuşları sevenlere özel

Çevrenizde gördüğü her boş duvarı doldurmak için hemen zihninde tasarım yapmaya başlayan ya da boş rafları estetik detaylarla dekore etmeye bayılan sevdikleriniz varsa, onlar için en iyi yılbaşı hediyesi bir LEGO’dan bir sanat eseri, doğadan bir parça veya mimari bir detay olabilir:

  • LEGO® Art Mona Lisa: Dekorasyonun yanı sıra sanat ve tarih meraklısı sevdikleriniz için Mona Lisa’nın 3D versiyonu şahane bir yeni yıl armağanı olabilir. Sevdiklerinizin duvarlarını süsleyerek yaşam alanlarına enerji katacak bu özel hediye, onların yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.
  • LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu: Doğanın dokunuşlarını yaşam alanlarına taşıyacak LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu, canlı renkleriyle sevdiklerinize yılbaşı coşkusunu yansıtırken mutluluktan gözlerinden kalpler çıkartabilir.

Enerjisini doğadan alanlara özel

Doğaya, yeşile, bitkilere düşkün, enerjisini, ilhamını büyüleyici çiçeklerden ve renklerden alan sevdikleriniz için de en mükemmel hediyeler, yine LEGO’da:

  • LEGO® Icons Orkide: Orkidelerin bitkiler aleminde çok özel bir yeri olduğu tartışılmaz. Siz de sevdiklerinize onların sizin için ne kadar özel olduğunu hissettirmek istiyorsanız bu seti kaçırmayın. 5 taban yaprağı ve 2 hava kökü ile gerçekçi bir görünüme sahip bu ikonik orkide setini görenler canlısından ayırmakta zorlanabilirler 🙂
  • LEGO® Icons Erik Çiçeği: Bu set, sevdiklerinize güzel bir kırmızı çiçeği tomurcuktan açmaya ve tam çiçeklenmeye kadar inşa etme fırsatı sunuyor. Üstelik sevdikleriniz bu seti sergilemekten de büyük haz duyacak. Hem şık bir dekor hem de yaratıcı bir yapım süreci, ikisi de bu mükemmel hediyede.

Hız, heyecan ve adrenalin tutkunlarına özel

Hız, şüphesiz ki büyük bir tutku. Özgürlüğüne düşkün, heyecanı seven, teknolojiye ve otomobil dünyasına meraklı herkes için LEGO’da şahane hediyeler bulabilirsiniz:

  • LEGO® Technic Mercedes-Benz G 500 Professional Line: Mercedes-Benz tutkusu olan herkesi heyecanlandıracak, otantik özelliklerle dolu ikonik G Serisi’nden bir model, mükemmel bir yılbaşı hediyesinden çok daha fazlası olabilir. Baştan sona adeta bir mühendislik deneyimi sunan bu modelin sevdiklerinizi çok mutlu edeceği kesin.
  • LEGO® Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat: Maceranın sudaki halini seven ve yelken sporuna da merak duyan sevdiklerinizi mutlu etmek için fazla düşünmenize gerek yok. Aradığınız hediye LEGO Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat. Biraz çılgın, biraz heyecanlı, en çok da kusursuz… Emin olun sevdikleriniz bu seti hem yaparken hem de sergilerken çok keyif alacak.

Sinemaseverlere özel

Beyaz perdenin büyüsüne kapılan sevdiklerinize, onların bu tutkusunu daha da derinleştirecek hediyelerle unutulmaz deneyimler sunabilirsiniz:

  • LEGO® Star Wars™ Millennium Falcon™: Çoğu sinemaseverin gönlünde taht kurmuş en özel serilerden biri hiç şüphesiz ki Star Wars. Star Wars™ Millennium Falcon’un kokpiti, uydu çanağı, topları ve diğer ikonik detaylarıyla sevdikleriniz inşa sürecini tamamlarken kendilerini galaksinin derinliklerinde bir macerada da hissedebilirler.
  • LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba: Sevdiklerinizin sinema tutkusunu nostaljik rüzgarlarla buluşturmak isterseniz, aradığınız mükemmel hediye yine LEGO’da. Onları LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba ile çocukluk anılarına doğru bir yolculuğa çıkarabilirsiniz.

Oyunculara ve uzay meraklılarına özel

Uzayın sınırsız gizemini merak eden ya da en zorlu oyunları bile tek hamlede geçmeyi başarabilen sevdikleriniz varsa, onlar için de en mükemmel yeni yıl hediyeleri LEGO’da:

  • LEGO® Super Mario™ Super Mario World™: Mario ve Yoshi: Mario, şüphesiz ki hem çocukların hem yetişkinlerin gönlünde büyük yer tutan en ikonik oyunlardan biri. Eğlenceli bir nostaljik tur, keyifli bir oyun deneyimi ya da rahatlatıcı bir aktiviteden çok daha fazlasını sunacak bu set, sevdiklerinize yepyeni bir dünya yaratmak için ilham verebilir.
  • LEGO® Technic NASA Apollo Ay Taşıtı – LRV: Kozmik maceracılar için en şahane hediye: NASA Apollo Ay Taşıtı (LRV) modeli. Sevdiklerinizi yıldızlara götürüp geri getirecek bu özel hediye, bambaşka dünyaların kapısını onlar için aralarken yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.

Bonus: Mırmır Pati ile eğlenceyi geri getirin

LEGO’nun sonsuz olasılıklarla dolu dünyasında en mükemmel hediyeler de eğlence de oyun da bitmez… Mırmır Pati, oyunu her yaştan insan için geri getiriyor ve herkesi yılın bu büyülü zamanını çok daha keyifli geçirmeye davet ediyor.

Mutlu bir yer inşa etmek isteyen herkes için mükemmel hediyeler ve çok daha fazlası LEGO’da. Hemen tıklayın ve sevdiklerinizi mutlu etmeye erkenden başlayın.

*Bu yazı LEGO katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale