dummy

Tatlı krizlerine sağlıklı çözüm: Şekersiz dondurma tarifi

Tatlı krizlerine sağlıklı çözüm: Şekersiz dondurma tarifi

Havalar sıcak, canımız daha çok şekerli bir şeyler çekiyor olabilir. Bu sıcak dönemde bizi tatlı krizlerinden kurtaracak ideal besin evde kendi hazırlayacağımız şekersiz dondurma olacaktır. Rahatlıkla yiyebilir, pişmanlık duymadan tatlı krizlerinizi bastırabilirsiniz.

dummydummy

Muzlu ve çikolatalı şekersiz dondurma

Malzemeler: 

  • 2 adet muz
  • 2 yemek kaşığı süt
  • 1 çorba kaşığı kakao (unutmayın kakao protein içerir)
  • Bir tutam rendelenmiş Hindistan cevizi (isteğe bağlı)

Tatlı krizlerine sağlıklı çözüm: Şekersiz dondurma tarifiTatlı krizlerine sağlıklı çözüm: Şekersiz dondurma tarifi

Yapılışı:

  • Muzları doğrayıp buzdolabı poşetine koyuyoruz.
  • Daha sonra dondurmak amaçlı buzluğa atıp en az 2 – 3 saat bekletiyoruz.
  • Blender kabına koyup üzerine 2 yemek kaşığı süt ve kakaomuzu ekleyerek blenderdan geçiriyoruz
  • Üzerine Hindistan cevizi serpebilirsiniz

Bir kaç saat buzlukta bekletip tüketebilirsiniz. Sonrasında da yemek için buzlukta muhafaza edin.

 

İlginizi çekebilir: Matcha ve kakaolu espresso muffin

Psikolog Melisa Darmar: İstanbul’da doğdum. Liseyi Koç Lisesi ve üniversiteyi Koç Üniversitesinde Psikoloji alanında tamamladıktan sonra King’s College de Nörobilim ve Psikoloji Masterı yaptım. Aynı zamanda Barselona’da Davranışsal Nörobilim Sertifikası aldım. 2019-2020 yıllarında Danone İnsan Kaynaklarında çalıştım. Şimdi ikinci yüksek lisansımın Çift ve Aile Klinik yükseklisansı olması için çalışmalarımı sürdürüyorum. Aynı zamanda Sosyal Ben, TESYEV gibi vakıflarda gönüllü olarak çalışıyorum. Yazı yazmayı çok seviyorum! Gelin beraber Uplifers’da buluşalım!
İlgili Makale
whatsapp