X

Tartışmak, aslında ilişkinizin ne kadar sağlıklı olduğunu gösteriyor

Eşinizle veya sevgilinizle yaptığınız tartışmaları düşünüp ilişkinizin bittiğini mi sanıyorsunuz? Bu aslında büyük bir yanılgı. En azından bilim öyle düşünüyor…

Düzenli olarak tartışmanın, bir ilişkinin sonunun habercisi olduğuna dair genel bir inanış var. Eğer bu tartışmalar olmazsa, her şeyin mükemmel olacağı düşünülüyor. İlk bakışta mantıklı gibi gelse de aslında tartışmak bir ilişki için her zaman olumsuz bir unsur olarak görülmemeli. Üstelik, hiçbir zaman tartışmayan çiftler düşünüldüğünde, tartışan çiftlerin ilişkilerinin daha uzun ömürlü olduğunu söylemek mümkün.

İlgili yazı: İlişkide yaşanan tartışmaları yapıcı ve olgun şekilde yönetebilmenin 5 yolu

Hindistan’da evli çiftlerin katıldığı bir araştırma kapsamında ilişkilerin tartışmalardan ne kadar etkilendiği belirlenmeye çalışıldı. Buna göre çiftlerin yüzde 44’ü, evliliklerinin başarılı olmasının tartışmalara bağlı olduğunu söylüyor ve haftada en az bir kez tartışmanın iletişim kanallarının açık tutulmasına yardımcı olduğunu belirtiyor.

Eşinizle tartışabildiğinizi, karşıt fikirleri savunduğunuzu ama hala birbirinizi çok sevdiğinizi çocuğunuza gösterebilirsiniz.

Üstelik sadece bu değil. 2000’li yılların başlarında ABD’de yapılan bir araştırma kapsamında 79 evli çiftle görüşmeler yapıldı ve sık sık birbirleriyle tartışan çiftlerin ayrılmalarının çok daha zor olduğu ortaya çıktı. Buna göre en güçlü çiftler, birbirleriyle tartışan, açıkça ve dürüstçe konuşan çiftler.

Sağlıklı ilişki tartışmasız olmaz

Tartışma ve kavga etmek birbirinden farklı şeyler. Tartışmak, duyguların sağlıklı bir şekilde ortaya dökülmesiyle olur. Üstelik, İlişkileri en hızlı şekilde bitiren şey, sorunların açıkça konuşulmayıp, duyguların hapsedilmesinden kaynaklanıyor. İkinci olarak bilmeniz gereken şey, duygularınızı açıkça ortaya dökmediğiniz zaman patlamayı bekleyen bir bombaya dönüşebilirsiniz. Öte yandan duygularınızı içinizde tutmak, kırgınlıklara da neden olur. Tartışmak ayrıca bir ilişkinin sıkıcı olmadığını da gösterir.

İlgili yazı: İlişkilerde gizlilik ve mahremiyet nerede başlar, nerede biter?

Eğer uzun süredir devam eden bir evliliğiniz veya ilişkiniz varsa, bazı şeyleri doğru yapıyorsunuz demektir. Ama eminim sizin de geçmişte “Bir kere yanlış bir şey yaptığımı söylemedin” dediğiniz ilişkileriniz olmuştur.

Tartışmak, çocuklar için de pozitif bir model oluşturmanızı sağlar. Minnesota Üniversitesi’nden Profesör William Doherty, “Eğer çocuklarınız sizleri hiçbir zaman tartışırken görmezlerse, evlilikle ilgili gerçek dışı bir izlenime kapılabilirler. Eğer düşmanca, hakaretlerle dolu, yüksek sesli bir şey değilse, çocuklarınız ufak tartışmaları görüp 15 dakika sonra bu tartışmaların geçip gittiğini kolayca anlayabilirler” diyor.

Sürekli karşı tarafı suçlama oyunu oynayıp, çocuklarınızdan pozitif bir ortamda büyümelerini bekleyemezsiniz. Ancak onlara anlaşmazlıkların sorun olmadığını, hayatta karşı fikirlerin de olabileceğini öğretebilirsiniz. Eşinizle tartışabildiğinizi, karşıt fikirleri savunduğunuzu ama hala birbirinizi çok sevdiğinizi çocuğunuza gösterebilirsiniz. Aslında tartışmak sadece çiftler için değil, herkes için sağlıklı iletişimin göstergesidir.

1. Tartışan çiftler arasında kırgınlık olmaz

Eğer bir şeyleri içinizde tutuyorsanız, kırgınlıklar biriktirebilirsiniz. Olumsuz duygularla baş etmenin en sağlıklı yolu, bu duyguları açığa vurmaktır.

Tartışmak bir ilişki için her zaman olumsuz bir unsur olarak görülmemeli.

2. Tartışan çiftler birbirlerini eşit görür

Herkesin kendi doğruları ve bunları savunma ihtiyacı vardır. Bunu kabul edelim. Bir ilişkide, eğer kendi doğrularınızı savunmuyorsanız, eşinize onun fikirlerinin daha önemli olduğunu ve her ne olursa olsun istediğini alabileceğini gösteriyorsunuz demektir. İşte bu, sağlıksız bir ilişkiye götürür.

İlgili yazı: Hayatı birlikte ‘dans etmeye’ ne dersiniz?

3. Birbirleriyle mücadele eden çiftler, birlikte olgunlaşır

Bir insanın olgunlaşmasının en hızlı yolun, sorunlarla mücadele etmektir. İyi bir ilişki, eşlerin birbirlerini daha iyi olmak için desteklediği, yüreklendirdiği ilişkidir. Eşinizle kavga ettiğinizde, kazanmanız veya kaybetmeniz önemli değil, hem eşiniz hem de kendinizle ilgili çok fazla şey keşfedersiniz. Kaybetmeyi, kazanmayı, her şeyden önemlisi uzlaşmaya varmayı öğrenirsiniz.

Kaynaklar:
Lifehack
RachaelLay

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit

Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale