X

Tantrik cinselliği keşfetmek isteyenler için Tantra’nın temel prensipleri ve pratik uygulama önerileri

Tantrik cinsellik, oldukça meşhur bir Hint felsefesi olan Tantra’dan gelen, temelinde cinsel hayatı daha huzurlu ve heyecanlı kılabilmeyi amaçlayan bir öğreti. Bu felsefeye göre; evren Shiva ve Shakti adı verilen tanrıların simgelediği kadın ve erkek birleşiminden meydana geliyor. Tantra, cinsel birlikteliği orgazmdan çok partnerle bütünleşme olarak açıklıyor.

Tanrik cinselliğin temelinde, orgazm sırasında vücuttan atılan enerjiyi vücudunuza geri döndürerek daha fazla enerji depolamak yatıyor.

Tantrik cinsellikte orgazma ulaşmak gibi bir amaç yok. Aksine, cinsel aktiviteyi mümkün olabildiğince uzun tutarak partnerinizle aranızdaki cinsel enerjiyi ve bağlılığı arttırmak, Tantra öğretisinin temel amacı. Klasik cinsel aktivitede sürekli sona odaklandığınız için anda yaşadıklarınızın farkında olamıyorsunuz. Ancak Tantrik cinsellik, içinde bulunduğunuz her anın farkında olmanıza ve cinsellikten daha fazla zevk almanıza yardımcı oluyor.

Women’s Bodies, Women’s Wisdom (kadının vücudu, kadının bilgeliği) adlı kitabın yazarı Crristiane Northrup, ‘’Cinsel enerji, bireyi sağlıklı kılan en güçlü enerjidir. Yapılan çalışmalarda, birbiriyle duygusal bir bağ geliştirmiş olan çiftlerde stres hormonlarının azaldığı ve mutluluk hormonu olarak bilinen serotonin miktarının arttığı gözlemlendi.’’ diyor.

Uplifers olarak doğu felsefesine yön veren cinsel öğretilerden biri olan Tantrik cinselliği sizler için araştırdık ve yeni başlayacak olanlar için ‘’Tanrik cinselliğe giriş’’ dersi niteliğinde kısa bir öneri listesi hazırladık;

Bulunduğunuz ortamı uygun şekilde düzenleyin

Tantrik cinsellikte bulunduğunuz ortamın rahatlatıcı ve konforlu olması çok önemlidir. İlk adım olarak etraftaki dikkat dağıtan tüm ıvır zıvırdan kurtulun. Odanızı mümkün olabildiğince sadeleştirdikten sonra çiçekler, mumlar ve dekoratif kumaşlarla süsleyin. Koku, duyularınızın harekete geçmesi için kullanabileceğiniz en etkili araçlardan biri. Bu nedenle yasemin, yılang-yılang ya da gül gibi bitkilerin yağlarını vücudunuza sürebilir ya da aromatik oda kokularını kullanabilirsiniz.

Yatağınızın ve yatakta kullandığınız yastık, çarşaf, yorgan gibi eşyaların rahat olması da çok önemli. Son olarak, ikinizin de hoşuna giden, rahatlatıcı bir müzik de açtıktan sonra, odanız romantik bir geceye hazır demektir.

Nefeslerinizin birbirine karışmasına izin verin 

Karşınızdaki kişinin nefes alış-verişleriyle uyumlu bir şekilde nefes alıp vermek, partnerinizle aynı frekansa girebilmenizin en kolay yoludur. Partnerinizin kucağına, ona en yakın olabileceğiniz şekilde oturun ve o nefes verirken nefes alıp, nefes alırken nefes verin. Partnerinizin verdiği nefesi içinize çektikçe, vücutlarınızın daha da yakınlaştığını ve onun bir parçası haline gelmeye başladığınızı hissedeceksiniz. Nefes kontrolü, tüm yoga pratiklerinin ve Tantra öğretisinin  en temel prensibidir.

Gözlerinizi açık bırakın

Cinsel birleşme sırasında gözlerinizin açık olmasının temelinde, karşınızdaki kişiyle kurmuş olduğunuz derin romantik bağlantı yatar. Gözlerin içine bakmak kolay bir uygulama gibi dursa da, bir çok çift bunu uygulamakta zorlanıyor. Göz kontağı kurabilmek ve uzun süre karşınızdaki kişinin gözlerinin içine bakabilmek büyük bir sabır ve duygusal dayanıklılık gerektiriyor. Özellikle bu kişi sevdiğiniz ve hali hazırda zaafınızın olduğu biriyse, bu kişiye karşı tamamen açık olabilmek çok daha zor olabiliyor.

Acele etmeyin

Tantrik cinsellik orgazma ulaşmayı hedeflemediği için, sürecin neredeyse tamamı ön sevişme şeklinde gerçekleşiyor. Zevkli ve yavaş bir ön sevişme, erkeklerde boşalmanın daha uzun bir süreye yayılmasına ve kadınların daha yoğun bir orgazm deneyimlenmesine yardımcı oluyor. Cinsel aktiviteyi ne kadar uzatırsanız, biriken cinsel enerjiniz de o kadar artmış oluyor. Bu nedenle içinde bulunduğunuz zamanı sona değil, birbirinize odaklanarak geçirmelisiniz. Tıpkı meditasyonda olduğu gibi, düşünceleriniz başka yerlere kaydığında dikkatinizi partnerinize geri verin ve içinde bulunduğunuz anın tadını çıkarın.

Tantrik cinsellikle ilgili daha fazla şey öğrenmek ve farklı deneyimleri keşfetmek için mobil uygulamalardan faydalanabilirsiniz. 

 

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit

Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale