X

Sürekli başım dönüyor: Baş dönmesinin nedenleri nelerdir?

Baş dönmesi, pek çok insanın zaman zaman deneyimlediği olumsuz ve rahatsızlık verici bir durumdur. Ve genellikle bir şeylerin yolunda gitmediğine işaret eder. Sürekli başım dönüyor, baş dönmesi için hangi doktora gitmeliyim, neden baş dönmesi yaşıyorum gibi sorulara cevap bulmaya çalışıyorsanız baş dönmesinin olası nedenlerini ve başa çıkmanın yollarını yazımızın devamında bulabilirsiniz.

Önemli not: Bu yazıda yer verilen tüm bilgi ve öneriler bilimsel destekli makaleler baz alınarak, genel bilgilendirme amaçlı hazırlanmış olup herhangi bir uzman tavsiyesi içermemektedir. Sayfa içeriğinde tedavi edici sağlık hizmetine yönelik bilgiler içeren öğelere yer verilmemiştir. Tanı ve tedavi için mutlaka hekiminize başvurun.

Baş dönmesi nedir?

Baş dönmesi, sersemlik, dengesizlik, baygınlık hissi gibi bir dizi olumsuz durumu tanımlamak için kullanılan bir rahatsızlıktır. Ve yetişkinliklerin bir doktora gitmesinin de en yaygın nedenlerinden biri olabilir. Sık sık baş dönmesi yaşamak, yaşam kalitesini olumsuz etkileyebileceği gibi ciddi sağlık problemlerinin de habercisi olabilir. Baş dönmesinin semptomları arasında genellikle şunlar yer alır:

  • Dengesizlik hissi
  • Ayakta durmakta veya yürümekte zorluk yaşama
  • Dönme hissi, bireyin kendisinin veya çevresindekilerin döndüğünü hissetmesi,
  • Bulantı hali ve/veya kusma
  • Bayılma hissi
  • Sersemlik

Diğer yandan baş dönmesi yaşayan kişi, başını döndürmekte veya uzuvlarını hareket ettirmekte zorluk yaşayabilir ve süreç ilerledikçe bu semptomlar daha da kötüleşebilir ya da kendiliğinden yok olabilir. Gün içinde veya günler sonra kişi benzer semptomları yeniden deneyimleyebilir.

Baş dönmesinin pek çok olası sebebi olabileceğinden vakit kaybetmeden bir uzmana danışmak ve en doğru tedavi için en doğru tanıyı almak önemlidir.

Baş dönmesinin nedenleri

Baş dönmesi neyin belirtileri olabilir diye merak ediyorsanız, bunun pek çok cevabı olabilir. Çünkü, özellikle uzun süreli ve şiddetli tekrarlayan baş dönmesi, ciddi bir sağlık problemine işaret edebilir. Baş dönmesinin en yaygın nedenleri arasında yer alan durum ve rahatsızlıklar şunlardır:

1. Migren

Migren, kronik bir baş ağrısı türüdür ve genellikle tekrarlayan, şiddetli baş ağrılarına neden olan bir nörolojik bozukluktur. Migren atakları genellikle belirli tetikleyici faktörlerle ilişkilidir, bunlar çevresel veya içsel olabilir, ancak her bireyde farklılık gösterebilir. Bazı migren atakları “aura” denilen belirtilerle başlar. Aura, görsel, duyusal veya konuşma ile ilgili geçici anormallikleri içerebilir. Bu auranın içerisinde baş dönmesi de yaygın olarak görülebilir. Dolayısıyla pek çok migren yaşayan kişide baş ağrısının yanı sıra baş dönmesi de görülebilir.

İlginizi çekebilir: Migren nedir? Migren belirtileri nelerdir ve nasıl tedavi edilir?

2. Vertigo

Vertigo, bir kişinin kendisi veya çevresindeki nesnelerin döndüğü hissine kapılmasıyla karakterize edilen bir baş dönmesi durumudur. Bu durum, iç kulak veya merkezi sinir sistemi sorunları nedeniyle ortaya çıkabilir. Vertigo atakları yoğun baş dönmesi, denge kaybı, bulantı ve kusma gibi belirtilerle kendisini gösterebilir. Bu nedenle şiddetli baş dönmelerinin olası nedenlerinden biri de vertigo hastalığıdır.

3. Dehidrasyon

Dehidrasyon, vücutta yeterli miktarda suyun bulunmaması, hücrelerin susuz kalması durumudur. Su, vücut için en temel bileşen olduğunda, yeterince su içmeyen kimselerde çeşitli sorunlar açığa çıkabilir ve bunların başında da kan basıncının düşüşüne bağlı olarak baç dönmesi gelir. Susuzluktan kaynaklı baş dönmesine genellikle baş ağrısı da eşlik edebilir.

İlginizi çekebilir: Ilık su mu soğuk su mu: Suyu nasıl içelim?

4. Düşük tansiyon & kan şekeri

Düşük tansiyon, kan basıncının normal seviyelerin altına düşmesi durumudur. Bu durum, kanın organlara ve dokulara yeterince oksijen ve besin taşıyamamasına neden olabilir ve beyne yeteri kadar oksijen gitmediğinde baş dönmesi oluşabilir. Diğer yandan, kan şekerinin düşmesi de baş dönmesi ile ilişkili olabilir. Düşük kan şekeri, kanındaki glikoz seviyelerinin normalden daha düşük olması durumudur. Beyin, enerjiyi glikozdan alır ve bu nedenle düşük kan şekeri, beyne yeterli enerji sağlanamadığında baş dönmesine neden olabilir.

5. Demir eksikliği anemisi

Demir eksikliği anemisi yaşayan bireyler uyuşukluk ve baş dönmesi ile karşılaşabilirler. Kırmızı kan hücreleri, akciğerlerden alınan oksijeni vücudun diğer bölgelerine taşır. Anemi, bu temel işlevin yeterince yerine getirilemediği durumlarda ortaya çıkar. Baş dönmesi, halsizlik, yorgunluk, soluk cilt, nefes darlığı, kalp çarpıntısı, baş ağrısı ve soğuk eller ve ayaklar gibi belirtilerle karakterizedir. Bu belirtiler, vücutta yeterince oksijen taşınamadığında ortaya çıkar.

6. İlaç kullanımı

Bazı ilaçlar, yan etki olarak baş dönmesine neden olabilir. Bu gibi durumlarda doktora danışarak ilacı mümkünse değiştirmek baş dönmesi sorununun ortadan kalkmasını sağlayabilir.

7. Alkol veya madde kullanımı

Alkol veya bazı uyuşturucuların kullanımı baş dönmesine sebep olabilir. Anlık veya uzun süreli etkiler, kullanıma göre değişebilir. Alkol ve/veya madde kullanımının insan beden ve zihnine pek çok açıdan zararı vardır; baş dönmesi, bunlardan yalnızca bir tanesidir.

8. Yol tutması (Hareket Hastalığı)

Hareket hastalığı veya halk arasında yol tutması olarak bilinen durum, kişinin yolculuk esnasında çeşitli nedenlerden dolayı baş dönmesi yaşamasına neden olabilir. Uzun yolculuklar, özellikle değişen hız ve yönde hareketler baş dönmesine yol açabilir. Bu durum genellikle yolculuk bitiminde kendiliğinden geçebilir.

9. Psikolojik baş dönmesi

Psikolojik baş dönmesi, genellikle duygusal veya zihinsel faktörlere bağlı olarak ortaya çıkan bir durumu ifade eder. Bu tür baş dönmesi fiziksel bir neden olmadan, stres, kaygı, depresyon veya diğer psikolojik faktörlerle ilişkilidir. Yoğun stres ve kaygı dönemlerinde veya travma sonrasında açığa çıkabilir.

10. Kafa travmaları & beyin hasarı

Kafa travmaları, başın bir nesneye çarpması, çarpılması veya ani bir şekilde sarsılması sonucu ortaya çıkan yaralanmalardır. Bu tür travmalar, iç kulak veya beyinle ilgili problemlere neden olarak baş dönmesi gibi semptomlara yol açabilir. Ve oldukça tehlikelidir. Mutlaka bir doktora danışılması gerekir.

11. Aşırı sıcak hava

Sıcak hava, vücut sıcaklığını düzenleme zorluğu yaşatabilir ve baş dönmesine neden olabilir. Sıcak havalar, vücudun ter yoluyla daha fazla su kaybetmesine neden olabileceğinden dehidrasyona da zemin hazırlayabilir ve bu da yine baş dönmesi ile sonuçlanabilir. Bu nedenle özellikle sıcak havalarda su tüketimini artırmak önemlidir.

12. Hamilelik

Hamilelik sırasında hormonal değişiklikler, dolaşım sistemine etki edebilir ve baş dönmesine yol açabilir. Hamilelikte baş dönmesi, genellikle hamileliğin başlarında oluşarak, daha sonra kendiliğinden geçebilir. Ancak, geçmeyen veya şiddetlenen baş dönmeleri farklı bir durumun da habercisi olabilir. Bu nedenle hamilelikte baş dönmesi yaşayan kadınlar için doğru tanı ve tedavinin tek yolu bir uzmana danışmaktır.

Ne zaman doktora görünmeli?

Eğer baş dönmesinin yanı sıra;

  • Göğüste baskı hissi,
  • Omuzlarda, kollarda, boyunda, çenede ağırlık ve gerginlik,
  • Mide bulantısı,
  • Soğuk terleme,
  • Nefes darlığı,
  • Yüz, kol ve bacaklarda uyuşma/güçsüzlük
  • Konuşma, anlama, yutkunma güçlüğü
  • Bir veya her iki gözde görme bozuklukları
  • Kafa karışıklığı veya bilinç kaybı gibi olumsuz durumları da deneyimliyorsanız vakit kaybetmeden bir uzmandan destek almalısınız.

Geçmeyen baş dönmesi, ani baş dönmesi, uzun süren ve şiddetli ataklar halinde devam eden baş dönmesi yaşıyorsanız, baş dönmesinin tehlikeli bir durumun habercisi olabileceği göz önünde bulundurarak mutlaka doktorunuza danışmalı, gerekli tetkik ve tahlilleri yaptırmalısınız.

Baş dönmesi nasıl geçer?

Baş dönmesi nasıl geçer, baş dönmesi nasıl tedavi edilir gibi soruların herkese uygun, tek bir cevabı yoktur. Baş dönmesinin tedavi edilebilmesi için altında yatan rahatsızlığın belirlenmiş olması ve onu iyileştirecek yönde uzman doktor tarafından uygun görülen tedavinin uygulanması gerekir. Eğer, bir ilacın yan etkisi olarak birey baş dönmesi yaşıyorsa, yine doktor kontrolünde ilacın mümkünse muadili ile değiştirilmesi, baş dönmesi ile başa çıkmaya yardımcı olabilir.

Öte yandan psikolojik baş dönmesi ile mücadele eden bireyler için psikolojik destek almak ve rahatlatıcı teknikleri öğrenmek en iyi yaklaşım olacaktır. Susuzluktan dolayı yaşanan baş dönmesinin önüne geçmek için dehidrasyonu önlemek ve her gün yeteri miktarda su tüketmek önemlidir. Anlık olarak gelişen ve altında bir sağlık problemi barındırmayan baş dönmelerinde ise yavaş hareket etmek, mümkünse bir süre oturmak veya uzanarak dinlenmek, derin nefesler almak, baş dönmesinin etkilerini hafifletmeye yardımcı olabilir.

Önemli not: Bu yazıda yer verilen tüm bilgi ve öneriler bilimsel destekli makaleler baz alınarak, genel bilgilendirme amaçlı hazırlanmış olup herhangi bir uzman tavsiyesi içermemektedir. Sayfa içeriğinde tedavi edici sağlık hizmetine yönelik bilgiler içeren öğelere yer verilmemiştir. Tanı ve tedavi için mutlaka hekiminize başvurun.

İlginizi çekebilir: Zihnini aktif, hafızayı güçlü, beyni genç tutmanın yolları

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

‘Evdeki herkes barista’: Bosch VeroBarista ile kahve deneyiminizi zirveye taşıyın

Kahve, şüphesiz ki pek çoğumuz için lezzetli bir içecekten çok daha fazlası; adeta bir tutku, bir ritüel… Sabahın ilk ışıklarında enerji veren, gün içindeki küçük molalarda kendimizi şımartmamızı sağlayan, bazense sohbetlerin tadını ikiye katlayan en keyifli eşlikçi. O yüzden günün farklı anlarını, farklı kahvelerle taçlandırmak gibisi yok; ne de olsa her anın kendine has bir kahvesi var. Güne enerjik bir başlangıç yapmak için yoğun aromalı bir americano ya da gün içinde en sevdiğimiz tatlının yanında yumuşak içimli bir cappuccino en iyi seçim olabilir.



Peki ya bu seçimlerimizi evde barista ustalığıyla hazırlayabilir miyiz? Elbette. Bosch Tam Otomatik Kahve Makinesi VeroBarista ile günün her anına ve her damak tadına uygun lezzetli kahveler hazırlamak mümkün; çünkü VeroBarista ile evdeki herkes barista. Her fincanınızı ustalık eserine dönüştürmeye hazırsanız, işte VeroBarista ile yapabilecekleriniz:

Kahve çekirdeklerini dilediğiniz gibi öğütebilirsiniz

Barista ustalığında lezzetli kahveler hazırlayabilmenin ilk adımı, kahve çekirdeklerini doğru bir şekilde öğütmekten ve tazeliği korumaktan geçiyor. Güzel haber; VeroBarista tüm bunları sizin için yapıyor. CreamDrive, yüksek kaliteli seramik kahve öğütme ünitesi ve özel aroma koruyucu çekirdek haznesi ile günün her saati taze çekilmiş kahve çekirdekleriniz hazır.

Üstelik çekirdek öğütme inceliğini de dilediğiniz gibi ayarlayabilirsiniz. Arka arkaya iki öğütme ve ısıtma sayesinde ekstra güçlü kahvenizi tadı daha az acı olacak şekilde hazırlayabilirsiniz. AromaDouble Shot Fonksiyonu ile kahve aromasından ödün vermeden ekstra yoğun kahveler hazırlamak da mümkün. E bir barista daha ne ister, öyle değil mi?

Farklı anları, farklı kahve çeşitleriyle taçlandırabilirsiniz

Taze çekilmiş kahve çekirdeklerinin mis kokusunun yanı sıra kahve hazırlamanın en güzel yanlarından biri de hiç şüphesiz her damak zevkine uygun farklı seçenekler yapabilmek. Sert tatları sevenler, yumuşak içim tercih edenler ya da daha eğlenceli köpüklü bir şeyler arayanlar… VeroBarista’da herkes için bir şeyler var. Cappuccino, flat white, latte macchiato, sütlü kahve, OneTouch Function ile hepsini tek tuşla hazırlayabilirsiniz. Dahası, yoğun tatları seviyorsanız americanonuz da VeroBarista ile hazır.

Belirtmekte fayda var ki; bir barista ustalığında kahve hazırlayabilmek için özellikle sütlü kahvelerde doğru lezzeti yakalayabilmenin en önemli sırrı sütün sıcaklığını ve kıvamını doğru ayarlayabilmek. Neyse ki VeroBarista, ideal demleme sıcaklığı konusunda tam bir usta. Sütlü kahvelerde bile mükemmel sıcaklığı yakalıyor, süt köpüğü ve sıcak su hazırlama seçenekleri ile her kahve türünü lezzetten ödün vermeden hazırlıyor. Ayrıca sütlü kahveleriniz için de hortumlu süt adaptörü sayesinde esnek çözümler sunuyor. İster kutudan, ister şişeden, ister kendi termosundan süt alın, VeroBarista ile sonuç hep aynı; hep mükemmel.



Kişisel tercihlerinizi kaydedebilirsiniz

Geçek bir barista kahve hazırlarken mutlaka kişisel dokunuşlarıyla fark yaratır; VeroBarista da evdeki herkesin kendi ‘barista’ dokunuşunu ekleyebilmesi için kişiselleştirilmiş tercihlere göre 4 adede kadar favori kahve kaydedebilme özelliğine sahip. Böylece her yudumda tam da istediğiniz gibi bir lezzete kavuşabilirsiniz. Ayrıca evinizde baristalığı başkasına devretmeniz gereken anlarda da kahvenizin yine tam istediğiniz gibi hazırlanacağından da emin olabilirsiniz 🙂 Sıfır risk, bol lezzet…

En sevdiğiniz kahveyi, en sevdiğiniz fincanda içebilmeniz için de VeroBarista üstüne düşeni yapıyor ve yüksekliği ayarlanabilir kahve çıkışı sayesinde 15 cm yüksekliğe kadar ayarlanabiliyor. En uzun latte macchiato bardaklarınızı bile rahatlıkla kullanabilirsiniz.

Zamandan ve enerjiden tasarruf edebilirsiniz

Kahve hazırlarken lezzet kadar önemli bir şey daha varsa; o da şüphesiz ki zamandan ve enerjiden tasarruf edebilmek. VeroBarista, minimum ısınma süresiyle 45 saniye gibi çok kısa bir zamanda kahvenizi hazır hale getiriyor. Ayrıca her kahveden sonra autoMilkClean süt temizleme sistemi ile tam otomatik temizlik sunuyor ve kolayca çıkartılabilir damlama tepsisi, kahve posası kabı ve süt ağızlıkları bulaşık makinesinde yıkanabiliyor. Yani kahve keyfiniz bittiğinde sizi temizlikle hiç yormuyor. Ve son olarak ZeroEnergy Auto-off otomatik kapanma özelliği ile belirlenen saatten sonra enerji tasarrufu yapmak için kapanıyor, sizi düşündüğü kadar çevreyi de düşünüyor. Kim hem çok lezzetli kahveler yapan hem de akıllı özellikleriyle kahve hazırlamayı mükemmel bir deneyime dönüştüren böylesi bir yardımcıyı evinde istemez ki?

Siz de evinizin baristası olmaya hazırsanız, en lezzetli kahveleri kendi damak tadınıza göre ayarlamak ve her defasında mükemmel sonuçlar elde etmek için hemen tıklayabilir, VeroBarista ile tanışabilirsiniz.

*Bu yazı Bosch katkılarıyla hazırlanmıştır.





21 Günde Ustalaş: Hayatınızı dönüştürmenin kısa rehberi

Günümüz dünyasında insanlar hızlı ve etkili çözümler ararken, uzun vadeli değişikliklerin ne kadar süre gerektirdiği sorusu akıllarda yer ediyor. Araştırmalar, bir alışkanlık kazanmanın 21 günlük bir süreç olduğunu belirtiyor. Bu gerçek, “21 Günde Ustalaş” serisini şekillendiren temel düşünce. Omega Yayınları’nın yayımladığı ve Marie-Claire Carlyle, Leon Nacson ve David A. Phillips gibi alanında prestijli yazarların katkıda bulunduğu seri, hayatın farklı alanlarında bir dönüşüm yaşamak isteyen okurlara kısa ama derinlemesine bir yolculuk sunuyor. Peki, bu serinin her kitabı, okura nasıl dokunuyor? Gelin, seriye birlikte göz atalım.



Marie-Claire Carlyle-Para Mıknatısı: Zenginliğe Giden Yolda Bir Yol Haritası

Serinin ilk kitabı olan Para Mıknatısı, parayla olan ilişkimize yeni bir perspektif getiriyor. Carlyle, paranın sadece maddi bir unsur olmadığını, aynı zamanda kişisel değerimizin ve başkalarına sunduğumuz katkının bir yansıması olduğunu öne sürüyor. Kitap, okuyucuları “zengin” olmanın ötesine taşıyarak, yaşamlarında gerçekten neye değer verdiklerini sorgulamalarına yardımcı oluyor. Paranın bir enerji olduğu fikri üzerine kurulu bu kitap, hayata daha fazla refah çekmek isteyenler için önemli adımlar sunuyor. Okur, mevcut finansal alışkanlıklarını gözden geçirmeye ve “para mıknatısı” olma yolunda ilerlemeye davet ediliyor. Carlyle’ın dili basit ama etkileyici. Kitap, “Paranın Değeri” ve “Niyet Etmenin Gücü” gibi bölümlerle, paraya olan bakış açınızı tamamen değiştirebilir. Ancak bu kitap, sadece bir kişisel gelişim kitabı değil; alışkanlıkları kökten dönüştürmek isteyen herkes için bir rehber niteliğinde. Para ve refah konusunda mevcut düşünce kalıplarını yıkmak isteyen okurlar için güçlü bir başlangıç noktası sunuyor.

Leon Nacson-Rüyalar: Bilinçaltınızı Keşfetmek İçin Bir Araç

Serinin ikinci kitabı olan Rüyalar, sadece uyku sırasında yaşadığımız olayların ötesinde, bilinçaltımızın derinlerine bir yolculuk yapmamıza yardımcı oluyor. Nacson, rüyaların anlamını çözebilmek için onları hatırlamanın önemini vurgularken, okuyuculara kendi rüya günlüğünü tutmanın faydalarından bahsediyor. Modern yaşamın karmaşasında, rüyalarla ilgili sembollerin ve temaların nasıl çözüleceğine dair pratik bilgiler sunuyor. Kitap, rüya yorumlamada bireysel deneyime önem vererek okuyucunun kendi rüyalarının dilini öğrenmesini sağlıyor. Rüyaların sembolizmi üzerine yoğunlaşan bölümler, okurun bilinçaltına dair ipuçlarını yakalamasını kolaylaştırıyor. “Düşmek, Uçmak ve Kovalanmak” gibi herkesin yaşamış olabileceği rüya temalarına açıklık getirirken, kişinin ruhsal yolculuğunda bir rehber olma niteliği taşıyor. Nacson, rüyaların günlük hayatımızdaki yansımalarına dikkat çekiyor; bu da kitabı okura bilinçaltıyla ilgili derin bir keşif fırsatı sunan önemli bir araç haline getiriyor.

David A. Phillips-Numeroloji: Sayıların Gizemli Dünyası

Üçüncü kitap Numeroloji ise, yaşamın derin sırlarını anlamak için sayıların gücüne odaklanıyor. Phillips, Pisagor’un öğretilerine dayanan bu kadim bilim dalını modern hayata uyarlayarak, insanların kendilerini ve çevrelerindekileri daha iyi anlamalarına yardımcı olmayı hedefliyor. Numeroloji, sadece kişilik analizi değil; aynı zamanda kariyer seçimleri, ilişkiler ve ruhsal gelişim açısından da rehberlik sunuyor. Phillips, kitabında sayılara dair teorik bilgilere ek olarak, gerçek dünyadan ünlü örnekler sunarak konuyu daha somut bir hale getiriyor. “Ruh Sayıları” ve “Adların Gücü” gibi bölümler, okurların kişisel yaşamlarına dair önemli çıkarımlar yapmasına olanak tanıyor. Numerolojiye ilgi duymayanlar bile, bu kitap sayesinde yaşamlarını yeni bir gözle değerlendirmeye başlayabilir.

21 Günlük Yolculuk: Alışkanlıklar ve Dönüşüm

Bu seri, alışkanlıkların nasıl şekillendiğine ve yaşamda yeniye yer açmanın neden önemli olduğuna dair kapsamlı bir rehber niteliğinde. Her kitap, 21 gün boyunca okuru derin bir içsel yolculuğa çıkarıyor ve bir yandan kısa süreli bir rehber gibi görünse de her birinin arkasında büyük bir felsefi altyapı bulunuyor. Para Mıknatısı, finansal refahın anahtarlarını sunarken; Rüyalar bilinçaltımızı çözmemize yardım ediyor ve Numeroloji kişisel potansiyelimizi anlamamıza kapı aralıyor. Bu serinin en büyük gücü, herkesin hayatında bir noktada değişiklik yapma ihtiyacını hissetmesi ve 21 gün boyunca süren bu küçük ama etkili adımların, büyük dönüşümlere yol açma potansiyelinde yatıyor. Her kitap, farklı bir tema etrafında dönse de ortak payda: Bireyin kendi gücünün farkına varmasını sağlamak ve bunu bir alışkanlığa dönüştürmek.



Sonuç olarak, “21 Günde Ustalaş” serisi, hayatta bir adım öne geçmek ve yeni bir başlangıç yapmak isteyenler için ilham verici bir çalışma. Her kitabın derinliği, okurun kendine dair yeni keşifler yapmasına olanak tanıyor. Seriyi okurken hem kişisel gelişiminize katkıda bulunacak hem de alışkanlıklarınızı yeniden gözden geçireceksiniz. Hayatta yeni bir sayfa açmak için siz de bu 21 günlük yolculuğa çıkmaya hazır mısınız?

Bu yazı Deniz Poyraz tarafından kaleme alınmıştır.

İlginizi çekebilir: Yaratıcılık bir hayal mi? Yaratıcı olmak mümkün mü? İyi ama nasıl?





İlgili Makale