X

Süper güçlerinin farkında mısın: Mutlu olmak için güçlerin aşırılıklarından dengeye gelmek

Geçen yazımda Karakter Güçleri ve bu güçlerin mutluluğumuz üzerine etkisine bir giriş yapmıştım. Okumadıysan bu yazıya devam etmeden önce buradan okuyabilirsin. Bu hafta konuyu biraz daha derinleştirip, bu güçlerle hangi erdemleri geliştirebileceğimizi ve bu güçlerin dengesinden çıktığımızda dengeye gelmek için neler yapabileceğimizi konuşacağız.

Pozitif psikoloji bulgularına göre güçlü yönlerimizi kullanırken canlanıyoruz, neşeleniyoruz, daha hızlı öğreniyoruz, heyecan ve heves duyuyoruz. Dolayısıyla aslında akışa girme fırsatları oluşturuyoruz. Güçlü yönleri kullanabileceğimiz alanlar romantik ilişkilerimizden, çocuklarla ilişkilerimize, iş ortamından boş zaman aktivitelerine kadar hayatımızın tüm alanlarını kaplıyor. Tüm bu alanlarda güçlü yönlerimizi kullanarak akışa girme ve iyi hissetme fırsatları yaratabiliriz.

Erdemlerde ustalaşmak için kullanılacak güçler

  • Hayata daha bilge gözlerle bakmak için kullanabileceğimiz Bilgelik Erdemine ulaşmanın yolu, Yaratıcılık, Merak, Bakış Açısı, Öğrenme Aşkı ve Muhakeme güçlerinden,
  • İç ve dış engellere rağmen hedeflere ulaşmak için devam etmeyi içeren Yüreklilik Erdemine ulaşmanın yolu, Azim, Cesaret, Dürüstlük (bütünlük & otantiklik), Yaşam Coşkusu güçlerinden,
  • İnsaniyet Erdemine ulaşmanın yolu Sevgi, Sosyal Zeka ve Nezaket güçlerinden,
  • Geniş bir topluluk içinde iyi ilişkiler kurma kapasitesini gerektiren Hakkaniyet Erdemine ulaşmanın yolu Takım Çalışması, Liderlik ve Adil Olma güçlerinden,
  • İsteklerin ılımlı ifade edilmesini içeren Ölçülülük Erdemine ulaşmanın yolu Affedicilik, Alçak Gönüllülük, Öz Denetim ve Tedbirlilik güçlerinden,
  • Evrenle bağlantı kurmamızı sağlayan Aşkınlık Erdemine ulaşmanın yolu da Güzelliğin ve Üstün Başarının Değerini Bilme, Minnettarlık, Mizah, Umut ve Maneviyat güçlerinden geçer.

Bu güçleri her gün farklı şekillerde bilinçli bir biçimde hayatımızda pratik etmek gücün altında yer aldığı erdeme ulaşmamıza yardım eder. Örneğin yaratıcılık gücünü kullanmak için rutin bir işi farklı bir şekilde yapmayı deneyebilir, öğrenme aşkı için her gün 15 dakika ilgi alanlarımızda yer alan bir konuda bir video izleyebilir, okuma yapabiliriz, merak gücünü kullanmak için eve daha önce hiç gitmediğimiz bir rotadan gitmeyi deneyebiliriz.

Dengedeki güç süper güçtür

Martin Seligman ve Chris Peterson’a göre bu güçleri dengede kullanmak bize iyi gelir. Psikolojik sorunları yaratan unsurlar bu güçlerin yokluğundan ya da aşırı kullanımından kaynaklanır. Örneğin Nezaket ya da İncelik (Kindness) başkalarına iyilik yapmak, yardım etmek ya da onları gözetmek olarak özetlenebilir. Bu gücün aşırı kullanımı Müdahalecilik davranışına yol açar.

Etrafındaki müdahaleci insanları düşün… Sürekli senin yerine senin sorumluluk alanlarına müdahale etmeye çalışmalarının altında belki iyi niyet yatar ancak bu gücün aşırı kullanımı etrafındakileri rahatsız eder. O nedenle kişinin aşırılıktan denge davranışına geri dönmesi gerekir. Atılabilecek ilk adım yardım etmeye çalışmadan önce karşıdaki kişinin yardım talebi olup olmadığını öğrenmek olabilir.

Alçak gönüllülük, kişinin yaptıklarının ya da başarılarının onun adına konuşmasıdır, kişi kendi başarılarını övmeye gerek duymaz, kendini olduğundan üstün görmez. Bu gücün yokluğu kendini beğenmişlik, aşırılığı da kendini küçük görmektir. Her iki uç da sosyal bir varlık olan insan için toplum içinde negatif bir imaja sahip olmasına yol açar. Kimse kendini beğenmişleri yakınında tutmak istemez. Kendini küçük görenler de hem sosyal yaşamda hem de kariyerlerinde hak ettikleri değeri göremezler… Başarıları ya da davranışları abartarak anlatmak ya da hiçe saymak davranışları yerine tevazuyla senin adınıza konuşmalarına izin vermek dengeye gelmene yardım edecektir.

Bu güçlerle ilgili dengede olmadığını anlamanın yollarından biri insan ilişkilerinde, iş yerinde ya da partner ilişkilerinde kendini iyi hissetmediğin yerlere bakmaktır. Tatmin olmadığın yerlerde bu güçlerin dengesinden çıkmış olma ihtimalin yüksektir.

Kendi güçlerini önceki yazımda yer alan test aracılığıyla öğrendiysen şimdi o güçlerin dengesiz hallerini düşün, bu güçlerin aşırılıkları ve yoklukları nasıl adlandırılabilir? Sen bu güçlerde dengede mi aşırı uçlarda mısın? Uçlarda olduğun güçler olduğunu fark edersen dengeye gelmek için bu yazıdaki çalışmadan faydalanabilirsin.

Konuyla ilgili daha fazla derinleşmek, online bireysel danışmanlık almak istersen bana bilgi@iremulgu.com adresinden ulaşabilirsin. Pozitif psikoloji bilgi & pratikleri ve hayat deneyimlerimi paylaştığım Instagram hesabıma ve Youtube kanalıma da linkler aracılığıyla ulaşabilirsin.
Kocaman sevgiler…

İlginizi çekebilir: Süper güçlerinin farkında mısın: “İmza karakter gücü” testi ile kendini keşfet

İrem Ülgü Orhan: Berkeley, North Carolina ve Pennsylvania Üniversitelerinde bulunan Pozitif Psikoloji kürsülerinde, Pozitif Psikoloji alanında eğitimler almış olan İrem Ülgü Orhan, bu eğitimlerini şamanik öğretiler ile besleyerek, doğu batı senteziyle kendi mutluluk atölyelerini tasarlıyor. Bireysel danışmanlık pratiğinde, özellikle kişilerin hedefleri önünde engel oluşturan, farkında olmadıkları düşünce ve davranış kalıplarını fark ettirme ve değişim yaratmaya dayalı kendine has koçluk metodlarını kullanıyor. Amacını "Her geçen gün daha çok kişinin potansiyelini gerçekleştirmesine yardımcı olmak" olarak özetliyor. İrem kurucusu olduğu HUB Consulting şirketi ile koçluk, eğitim ve danışmanlık hizmetleri vermenin yanı sıra, İrem Ülgü Orhan adlı Youtube kanalı aracılığıyla kendi alanıyla ilgili video içerikleri paylaşıyor.

LEGO’dan hem çocukları hem yetişkinleri mutlu edecek en mükemmel yılbaşı hediyeleri

Yeni yıl, soğuk günleri sıcacık bir sevgiyle sarmalayan, neşe ve heyecan dolu büyülü bir dönem. Öyle ki yalnızca taptaze başlangıçların değil; sevdiklerimizi mutlu edecek fırsatların da habercisi. Bu özel dönemi daha da unutulmaz kılmanın ve yılbaşı coşkusunu sevdiklerimizle paylaşmanın en keyifli yollarından biri ise hiç şüphesiz gözlerden kalpler çıkaracak mükemmel yeni yıl hediyeleri. Peki ama gerçek anlamda mükemmel bir hediye bulmak mümkün mü?



Çocukken çok kolay olan hediye seçimi konusu, ne yazık ki yetişkinlikte zor bir hal alabiliyor. O zamanlar en sevdiğimiz karakterin yeni çıkan bir kitabı ya da havalı yeni bir oyuncak, bizi mutlu etmeye yeterdi. Ama büyüdükçe işler biraz karıştı… İhtiyaçlar, istekler, beklentiler, arzular, hepsi değişti, karmaşıklaştı. Haliyle, bir yetişkini ‘gerçekten’ mutlu edebilecek o ‘mükemmel’ hediyeyi bulmak da zorlu bir sanata dönüştü. Ama çözüm, sandığımızdan çok daha yakında olabilir. Belki de oyuna ve yaratıcılığa yeniden kucak açmak, tüm bu karmaşıklığı alıp götürmeye yetebilir. Siz de bu yıl sevdiklerinizi gerçekten heyecanlandıracak bir hediyenin peşine düştüyseniz aradıklarınızı LEGO’da bulabilirsiniz. Çocuklar için olduğu kadar yetişkinler için de oyunun, yaratıcılığın ve rahatlamanın kapılarını aralayan LEGO’da herkese uygun yüzlerce çeşit var:

Estetik ve dekoratif dokunuşları sevenlere özel

Çevrenizde gördüğü her boş duvarı doldurmak için hemen zihninde tasarım yapmaya başlayan ya da boş rafları estetik detaylarla dekore etmeye bayılan sevdikleriniz varsa, onlar için en iyi yılbaşı hediyesi bir LEGO’dan bir sanat eseri, doğadan bir parça veya mimari bir detay olabilir:

  • LEGO® Art Mona Lisa: Dekorasyonun yanı sıra sanat ve tarih meraklısı sevdikleriniz için Mona Lisa’nın 3D versiyonu şahane bir yeni yıl armağanı olabilir. Sevdiklerinizin duvarlarını süsleyerek yaşam alanlarına enerji katacak bu özel hediye, onların yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.
  • LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu: Doğanın dokunuşlarını yaşam alanlarına taşıyacak LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu, canlı renkleriyle sevdiklerinize yılbaşı coşkusunu yansıtırken mutluluktan gözlerinden kalpler çıkartabilir.

Enerjisini doğadan alanlara özel

Doğaya, yeşile, bitkilere düşkün, enerjisini, ilhamını büyüleyici çiçeklerden ve renklerden alan sevdikleriniz için de en mükemmel hediyeler, yine LEGO’da:

  • LEGO® Icons Orkide: Orkidelerin bitkiler aleminde çok özel bir yeri olduğu tartışılmaz. Siz de sevdiklerinize onların sizin için ne kadar özel olduğunu hissettirmek istiyorsanız bu seti kaçırmayın. 5 taban yaprağı ve 2 hava kökü ile gerçekçi bir görünüme sahip bu ikonik orkide setini görenler canlısından ayırmakta zorlanabilirler 🙂
  • LEGO® Icons Erik Çiçeği: Bu set, sevdiklerinize güzel bir kırmızı çiçeği tomurcuktan açmaya ve tam çiçeklenmeye kadar inşa etme fırsatı sunuyor. Üstelik sevdikleriniz bu seti sergilemekten de büyük haz duyacak. Hem şık bir dekor hem de yaratıcı bir yapım süreci, ikisi de bu mükemmel hediyede.

Hız, heyecan ve adrenalin tutkunlarına özel

Hız, şüphesiz ki büyük bir tutku. Özgürlüğüne düşkün, heyecanı seven, teknolojiye ve otomobil dünyasına meraklı herkes için LEGO’da şahane hediyeler bulabilirsiniz:

  • LEGO® Technic Mercedes-Benz G 500 Professional Line: Mercedes-Benz tutkusu olan herkesi heyecanlandıracak, otantik özelliklerle dolu ikonik G Serisi’nden bir model, mükemmel bir yılbaşı hediyesinden çok daha fazlası olabilir. Baştan sona adeta bir mühendislik deneyimi sunan bu modelin sevdiklerinizi çok mutlu edeceği kesin.
  • LEGO® Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat: Maceranın sudaki halini seven ve yelken sporuna da merak duyan sevdiklerinizi mutlu etmek için fazla düşünmenize gerek yok. Aradığınız hediye LEGO Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat. Biraz çılgın, biraz heyecanlı, en çok da kusursuz… Emin olun sevdikleriniz bu seti hem yaparken hem de sergilerken çok keyif alacak.

Sinemaseverlere özel

Beyaz perdenin büyüsüne kapılan sevdiklerinize, onların bu tutkusunu daha da derinleştirecek hediyelerle unutulmaz deneyimler sunabilirsiniz:

  • LEGO® Star Wars™ Millennium Falcon™: Çoğu sinemaseverin gönlünde taht kurmuş en özel serilerden biri hiç şüphesiz ki Star Wars. Star Wars™ Millennium Falcon’un kokpiti, uydu çanağı, topları ve diğer ikonik detaylarıyla sevdikleriniz inşa sürecini tamamlarken kendilerini galaksinin derinliklerinde bir macerada da hissedebilirler.
  • LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba: Sevdiklerinizin sinema tutkusunu nostaljik rüzgarlarla buluşturmak isterseniz, aradığınız mükemmel hediye yine LEGO’da. Onları LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba ile çocukluk anılarına doğru bir yolculuğa çıkarabilirsiniz.

Oyunculara ve uzay meraklılarına özel

Uzayın sınırsız gizemini merak eden ya da en zorlu oyunları bile tek hamlede geçmeyi başarabilen sevdikleriniz varsa, onlar için de en mükemmel yeni yıl hediyeleri LEGO’da:

  • LEGO® Super Mario™ Super Mario World™: Mario ve Yoshi: Mario, şüphesiz ki hem çocukların hem yetişkinlerin gönlünde büyük yer tutan en ikonik oyunlardan biri. Eğlenceli bir nostaljik tur, keyifli bir oyun deneyimi ya da rahatlatıcı bir aktiviteden çok daha fazlasını sunacak bu set, sevdiklerinize yepyeni bir dünya yaratmak için ilham verebilir.
  • LEGO® Technic NASA Apollo Ay Taşıtı – LRV: Kozmik maceracılar için en şahane hediye: NASA Apollo Ay Taşıtı (LRV) modeli. Sevdiklerinizi yıldızlara götürüp geri getirecek bu özel hediye, bambaşka dünyaların kapısını onlar için aralarken yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.

Bonus: Mırmır Pati ile eğlenceyi geri getirin

LEGO’nun sonsuz olasılıklarla dolu dünyasında en mükemmel hediyeler de eğlence de oyun da bitmez… Mırmır Pati, oyunu her yaştan insan için geri getiriyor ve herkesi yılın bu büyülü zamanını çok daha keyifli geçirmeye davet ediyor.

Mutlu bir yer inşa etmek isteyen herkes için mükemmel hediyeler ve çok daha fazlası LEGO’da. Hemen tıklayın ve sevdiklerinizi mutlu etmeye erkenden başlayın.

*Bu yazı LEGO katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale