dummy

Şükretmenin hiç beklenmedik faydaları

kretmek öne çıkankretmek öne çıkan

Sahip olduklarınızı şöyle bir gözden geçirip en son ne zaman şükrettiniz? Hep daha iyisi için kendimizi paralarken, ister yürüyebilmek isterse sevdiğimiz çikolataları yiyebilmek olsun, elimizdekilerin kıymetini pek de bilmiyor ve sürekli bir şeylerden yakınıp duruyoruz. Bu yüzden de hep bir doyumsuzluk, hep bir hoşnutsuzluk, doğal olarak da mutsuzluk içindeyiz. Oysaki, en zor zamanlarımızda sırtımızı dayadığımız bir dost, soframızda bize eşlik eden bir çift göz, hatta zaman zaman şikâyet ettiğimiz sokak gürültüsü ve daha nice şeyin aslında bize sunulmuş birer nimet olduğunu fark edebilirsek ne tek çare gibi sarıldığımız antidepresanlara ne de kendimizi boş yere mutsuz etmeye gerek kalır.

dummydummy

“İyi hisset, iyi yaşa” diyerek yola çıkan Uplifers olarak şükretmenin gücünüze güç katıp, hayatınızı tepeden tırnağa değiştirecek faydalarını sizler için sıraladık.

Mutluluğunuzu artırır

Sahip olduklarınızın her an farkında olmak mutluluğunuzu taçlandırabilir. Kişilik ve Sosyal Psikoloji Dergisi’nde yer alan bir araştırmaya göre günlük egzersiz yapmak ve şükran duyduğunuz şeyleri sıralamak hayata karşı daha olumlu bir yaklaşım ve mutluluk hissi veriyor. Sürekli şikâyet etmek ve homurtularla karşılaştırıldığında, şükretmenin avantajları daha da belirginleşiyor.

İlişkilerinizi kuvvetlendirir

Personal Relationships dergisinde yer alan bir çalışmaya göre, partnerinizin yaptığı küçük inceliklerden minnet duymak ilişkinizi daha da kuvvetlendirebilir. Partnerizi değiştirmeye çalışıp, sürekli olumsuz yönlerine odaklanmaktansa, size yaptığı küçük incelikleri göz önünde tutmak; ilişkiler üzerinde olumlu bir etkiye sahip.

Şükretmek kalbinize iyi gelir

Amerikan Kardiyoloji Dergisi’nde yer verilen bir çalışma, şükretmenin ve pozitif duyguların kalp hızı değişikliği ile bağlantılı olduğunu ortaya koydu. Kalp yetmezliği ve koroner kalp hastalarında ani ölüm olasılığını azaltmada ve yüksek tansiyon tedavisinde de şükretmenin faydaları mevcut.

Hayata karşı yeni bir bakış açısı kazandırır

Bardağa dolu tarafından değil de boş tarafından bakmaya ve sanki hayatımızda hiç güzel bir şey yokmuş gibi hep kötü şeylere odaklanmaya meyilliyiz. Bu yüzden en basit olumsuzlukta depresyona girmeye hazırız. Ancak, su içmek ya da yemek yemek gibi şükretmeyi de hayatınızın bir olmazsa olmazı haline getirmeniz hayata karşı daha olumlu bakmanızı sağlar.

Hayatın gelgitlerinden kurtarır

Şükretmeyi alışkanlık edinerek, başınıza çok kötü şeyler geldiğinde dahi şükredecek bir şeyler bulursunuz; çünkü hayatta güzel şeyler kadar kötü şeylerin de yer aldığını ve tüm bunların sizi şekillendirip güçlendirecek birer deneyim olduğu öngörüsünü kazanmışsınızdır. Böylece, dış dünyada neler meydana gelirse gelsin huzur içinde olursunuz.

Benliğinizin sınırlı dünyasından sizi çekip çıkarır

Kendinizi keşfetmenizi sağlayan diğer yöntemlerde olduğu gibi farkındalığınız artar. Sizi sınırlayan benliğiniz ve fani dünyadan daha da uçsuz bucaksız bir şeyin parçası olduğunuzu hissedersiniz zamanla. Şükrederek kendinizi dünyanın merkezine koymaktan vazgeçer ve evrendeki yerinizi fark edersiniz.
Öyleyse; şükrettiğiniz şeyleri kısa kısa not ederek, “şükür” sözcüğünü her an kalbinizden geçirerek ve iç huzurunuzu besleyerek kendinizce şükretmenin yollarını geliştirin.

 İlginizi çekebilir: Şükretmeyi alışkanlık haline getirmenin yolları

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Anne evi rahatlığında seçimler: Anneler Günü’ne özel içinizi ısıtacak hediye önerileri

“An-ne”; iki hecesine dünyaları sığdıran; güven, sıcaklık, huzur, sevgi ve daha nice güzel duyguyla bizleri kucaklayan, yorgun günlerin ilacı, mutlu anların ortağı, düştüğümüzde koştuğumuz, sevincimizi ilk paylaştığımız o eşsiz kahraman. İki hece ama içinde bir ömür saklayan… Anne demek bir evin kalbi demek, sevgiyle hazırlanmış sofralar, kahve fincanında biriken mutlu anılar, bir koltukta kurulan huzur, sıcak bir evin rahatlığı demek. Çünkü bir annenin dokunduğu her şey, dünyayı biraz daha yaşanır kılar. İşte bu yüzden Anneler Günü yaklaşırken bu yıl onlara sadece bir hediye değil, hissettirdikleri o tarifsiz sıcaklığı, huzuru, ‘anne evi rahatlığını’ hediye etmek gerek. Ne de olsa her şeyin en iyisini, güzelini, rahatını, konforlusunu hak eden onlar.



Geçmişten günümüze dönüşümler geçirmiş olsa da bu özel ve anlamlı günün değişmeyen en önemli özelliği, kalbimizde ayrı bir yeri olan annelerimizi onurlandırmak için bir fırsat sunuyor oluşu. Şüphesiz ki annelerimizin bize kattığı güzellikleri bir güne sığdırmak mümkün değil ama bu özel günde özenle seçeceğimiz küçük bir hediye, onların bizim için ne kadar değerli olduğunu hissettirmek için şahane bir fırsat olabilir. Önemli olan, seçtiğimiz hediyeye sevgimizi katmak; tıpkı onların her lokmaya, her bakışa kattığı sevgi gibi. İşte birkaç sıcak öneri:

‘Anne kucağı’ gibi: Konforu eve taşıyacak hediyeler

Anne kucağının o benzersiz sıcaklığı, en zor zamanların bile en güzel ilacı değil mi? Ve evet aslında hiçbir hediye tam anlamıyla o sıcaklığı vermeye yetmez ama yine de biraz da olsa yaklaşabilir. Film keyfi için sıcacık ve yumuşacık bir battaniye, polar bir sabahlık, rahat terlikler, evin her köşesini anne sıcaklığına büründürecek ev tekstili ürünleri, yastıklar, kırlentler ve çok daha fazlası ile annelerinize bu Anneler Günü’nde huzur ve konforu hediye edebilirsiniz.

‘Anne eli değmiş’ gibi: Kişisel bakım ürünleri

Annelerimizin dokunduğu her yeri güzelleştirdiği aşikar… ‘Anne eli değmiş gibi’ dendiğinde her ne kadar lezzetli yemekler akıllara gelse de, bir atkının düğümünde, bir buklenin düzeltilmesinde de aynı özen var. Bazen son bir anne dokunuşu her şeyi bambaşka yapabilir. Annenizin kendisine de en az başkalarına gösterdiği kadar şefkatle ve özenle yaklaşması için kişisel bakım ürünlerinden şahane hediyeler seçebilirsiniz. Parfümler, cilt bakım ürünleri, saç şekillendiriciler, makyaj setleri ve çok daha fazlası bu özel günde annenizin yüzünde güller açtırabilir.

‘Annemin tarzı’ gibi: Zamansız, şık ve özel parçalar

Bazı parçalar vardır, bize hep annemizi hatırlatır. Onun yıllardır severek taşıdığı bir fular, özel günlerde takındığı bir broş ya da gençliğinden kalma bir ceket… Şimdi, o hatıraların yanına çok daha özellerini eklemenin tam zamanı. Zarif elbiseler, şık altın takılar, birbirinden güzel aksesuarlar, rahat ayakkabılar, yazlık kombinlerini tamamlayacak parçalar ve çok daha fazlası Anneler Günü’nde harika hediyelere dönüşebilir.

‘Anne sofrasından fırlamış’ gibi: Sofralara renk ve lezzet katan detaylar

Anne sofrası; her tabakta ayrı bir hikaye, her kasede ayrı bir emek ama hepsinde aynı lezzet. Kimi zaman dört gözle beklenen bayram sofralarının, kimi zaman okuldan eve dönüşte karşılayan leziz yemeklerin yıldızı annelerin sofralarını daha da güzelleştirecek, mutfakta geçirdikleri zamanları kolaylaştıracak pratik ve şık ürünler harika hediyeler olmaz mı? Şık yemek takımları, renkli masa örtüleri, kahve makineleri, mutfak robotları, airfryer’lar ve çok daha fazlası tek bir tık uzağınızda.

Pazarama’da ‘anne evi rahatlığında’ alışveriş

Annenize hissettirmek istediğiniz tüm bu duygular, bir hediyeye sığabilir mi? Belki tam olarak değil, ama Pazarama’da, onun kalbine dokunacak seçenekler sizi bekliyor.

Pazarama, binlerce ürün seçeneği, avantajlı fiyatlar, çok kanallı erişim imkanı ve güvenli ödeme alternatifleriyle size anne evi rahatlığında bir alışveriş deneyimi sunuyor. Bir hediye seçin, içine sevginizi katın ve annenize onu ne kadar çok sevdiğinizi bir kez daha gösterin. Aradığınız her şey Pazarama’da.

Ayrıca Anneler Günü’ne özel şahane kampanyalar da sizi bekliyor. Pazarama üzerinden yapacağınız 750 TL ve üzeri alışverişlerde geçerli “HEDIYE125” kupon kodu ile 125 TL indirim fırsatı yakalayabilir, eğer Pazarama Plus üyesi iseniz aynı tutardaki alışverişleriniz için “PLUS200” kupon kodunu kullanarak 200 TL’lik özel indirimden faydalanabilirsiniz. Hepsi ve daha fazlası için hemen tıklayın, tam anneme göre’ diyeceğiniz hediyeleri kaçırmayın.  Her şeyin en iyisini hak eden anneler için, bu Anneler Günü’nde sadece bir hediye değil, bir “teşekkür” armağan edin.

*Bu yazı Pazarama katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale
whatsapp