X

Stresli zamanlar geçiren ergenlik çağındaki çocuklara nasıl destek olunur?

İçerisinde en iyi günler yaşanıyor olsa da ergenlik çağı birçok açıdan gençler için en zorlayıcı ve en çok mücadele etmeleri gereken zamanlardır. Eğitim hayatlarından duygusal ilişkilerine, sosyal hayatlarından aile ilişkilerine ergenlik çağındaki gençlerin dengede tutmaya çalıştıkları birçok önemli detay vardır. Ancak bu durum çoğu zaman gençleri zor duruma sokar ve ardından stresin belirgin bir şekilde hissedilmesine sebep olur.

Sadece çocuğunuz değil; öğrenciniz, yeğeniniz, komşunuz ya da kardeşiniz ergenlik çağında olup yoğun bir stresle baş etmeye çalışıyor olabilir. Bu durumda “Ergenlik çağında böyle olması normal. Bunu atlatacaktır” demek yerine onlara yardımcı olmanız gerekir. Eğer stresli zaman geçiren ergenlik çağındaki çocuklara nasıl yardımcı olacağınız bilmiyorsanız bu birkaç adımı uygulayarak onlara destek olabilirsiniz.

Her şeyi ifade etmeleri için güvenli bir alan yaratarak gençlere tüm duygularıyla iletişim kurmayı öğretin.

Bazen insanları stresli anlarından kurtarmak için yaptığımız konuşmalarda onları daha da dibe çekebiliriz. Mutsuz bir insana “Hadi, neşelen. Bu o kadar kötü değil!” demek yardımcı olmaz, aksine kişiyi daha da umutsuzluğa sürükleyebilir. Onun yerine gencin kendi duygularını ifade etmesine izin verin. Öfke, üzüntü, kaygı… Ne hissediyorsa bırakın size olduğu gibi anlatsın.

Teslim olmak kavramını “teslimiyetçi kavanoz” ile açıklayın.

Gençleri strese sokan bazı şeyler kendilerinden kaynaklı olsa da bir kısmının onlarla ilgisi yoktur. Mesela okulda zorbalığa maruz kalıyorsa bu onun sorumluluğu dışında gelişen bir olaydır. Böyle durumlar için eve teslimiyetçi kavanoz koyun ve çocuğunuzdan kontrol edemediği şeyleri bir kağıda yazarak buraya atmasını isteyin. Bu gencin endişe ve panik anlarını frenlemesinde yardımcı olacaktır.

Sağlıklı alışkanlıklar kazanmasına yardım edin.

İnsanlar sinir sistemlerini sakinleştiren rutinlere ihtiyaç duyarlar ve bu sayede kendilerini güvende hissederler. Eğer çevrenizdeki gencin stresli bir dönemde olduğunu düşünüyorsanız onunla hafta bir randevu ayarlayın. Ancak bu randevu telefonları evde bırakarak 1 saat yürüyüş yapmak gibi sağlıklı bir aktiviteyi içersin. Bu sırada sohbet de edebilirsiniz.

Minnet listesi hazırlayarak odaklanacağı şeyi seçmesine yardım edin.

Stresli zamanlarında gençlerin de herkes gibi negatif şeylere yönelmesi son derece olağandır. Bu noktada onun kötü tecrübelerini ve anılarını hatırlamasına izin vermeyin. Bunun yerine minnet duyduğu şeyleri daha da ön plana çıkarın. Okul maçında attığı golü örnek göstererek başarılarını ona bir kez daha hatırlatmayı ihmal etmeyin.

Stresli durumların hayatta yaşandığını belirterek bunların daima sona erdiğini hatırlatın.

Ergenlik çağındaki gençlerin hayat tecrübeleri çok sınırlıdır. Bu sebeple içerisinde bulundukları durumu aşmada yetişkinlere göre daha çok zorlanırlar. Tüm bu stresli sürecin doğal ve olağan olduğunu onlara hatırlatın. Hemen ardından tüm bunların son bulacağını da sözlerinize ekleyin ve onları daha kolay ikna etmek için kendi hayat tecrübelerinizden de örnekler vermeyi ihmal etmeyin. Bırakın gençler sizden ilham alsın.

Sabırlı olun.

Ergenlik çağındaki çocukların stresi beraberinde ailelerin de stresli olmasına sebep olur ve aileler problemi çözmeye çalıştıkça işleri daha da zorlaştırabilirler. Bu noktada aileler öncelikle sabırlı olmayı öğrenmelidir. Aileler, çocuklarının yaşadıkları stresin hemen geçmeyeceğini bilerek ona göre sabırlı bir şekilde ilerlemelidir.

 

Kaynak:
Thrive Global
Kids Health

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

LEGO’dan hem çocukları hem yetişkinleri mutlu edecek en mükemmel yılbaşı hediyeleri

Yeni yıl, soğuk günleri sıcacık bir sevgiyle sarmalayan, neşe ve heyecan dolu büyülü bir dönem. Öyle ki yalnızca taptaze başlangıçların değil; sevdiklerimizi mutlu edecek fırsatların da habercisi. Bu özel dönemi daha da unutulmaz kılmanın ve yılbaşı coşkusunu sevdiklerimizle paylaşmanın en keyifli yollarından biri ise hiç şüphesiz gözlerden kalpler çıkaracak mükemmel yeni yıl hediyeleri. Peki ama gerçek anlamda mükemmel bir hediye bulmak mümkün mü?



Çocukken çok kolay olan hediye seçimi konusu, ne yazık ki yetişkinlikte zor bir hal alabiliyor. O zamanlar en sevdiğimiz karakterin yeni çıkan bir kitabı ya da havalı yeni bir oyuncak, bizi mutlu etmeye yeterdi. Ama büyüdükçe işler biraz karıştı… İhtiyaçlar, istekler, beklentiler, arzular, hepsi değişti, karmaşıklaştı. Haliyle, bir yetişkini ‘gerçekten’ mutlu edebilecek o ‘mükemmel’ hediyeyi bulmak da zorlu bir sanata dönüştü. Ama çözüm, sandığımızdan çok daha yakında olabilir. Belki de oyuna ve yaratıcılığa yeniden kucak açmak, tüm bu karmaşıklığı alıp götürmeye yetebilir. Siz de bu yıl sevdiklerinizi gerçekten heyecanlandıracak bir hediyenin peşine düştüyseniz aradıklarınızı LEGO’da bulabilirsiniz. Çocuklar için olduğu kadar yetişkinler için de oyunun, yaratıcılığın ve rahatlamanın kapılarını aralayan LEGO’da herkese uygun yüzlerce çeşit var:

Estetik ve dekoratif dokunuşları sevenlere özel

Çevrenizde gördüğü her boş duvarı doldurmak için hemen zihninde tasarım yapmaya başlayan ya da boş rafları estetik detaylarla dekore etmeye bayılan sevdikleriniz varsa, onlar için en iyi yılbaşı hediyesi bir LEGO’dan bir sanat eseri, doğadan bir parça veya mimari bir detay olabilir:

  • LEGO® Art Mona Lisa: Dekorasyonun yanı sıra sanat ve tarih meraklısı sevdikleriniz için Mona Lisa’nın 3D versiyonu şahane bir yeni yıl armağanı olabilir. Sevdiklerinizin duvarlarını süsleyerek yaşam alanlarına enerji katacak bu özel hediye, onların yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.
  • LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu: Doğanın dokunuşlarını yaşam alanlarına taşıyacak LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu, canlı renkleriyle sevdiklerinize yılbaşı coşkusunu yansıtırken mutluluktan gözlerinden kalpler çıkartabilir.

Enerjisini doğadan alanlara özel

Doğaya, yeşile, bitkilere düşkün, enerjisini, ilhamını büyüleyici çiçeklerden ve renklerden alan sevdikleriniz için de en mükemmel hediyeler, yine LEGO’da:

  • LEGO® Icons Orkide: Orkidelerin bitkiler aleminde çok özel bir yeri olduğu tartışılmaz. Siz de sevdiklerinize onların sizin için ne kadar özel olduğunu hissettirmek istiyorsanız bu seti kaçırmayın. 5 taban yaprağı ve 2 hava kökü ile gerçekçi bir görünüme sahip bu ikonik orkide setini görenler canlısından ayırmakta zorlanabilirler 🙂
  • LEGO® Icons Erik Çiçeği: Bu set, sevdiklerinize güzel bir kırmızı çiçeği tomurcuktan açmaya ve tam çiçeklenmeye kadar inşa etme fırsatı sunuyor. Üstelik sevdikleriniz bu seti sergilemekten de büyük haz duyacak. Hem şık bir dekor hem de yaratıcı bir yapım süreci, ikisi de bu mükemmel hediyede.

Hız, heyecan ve adrenalin tutkunlarına özel

Hız, şüphesiz ki büyük bir tutku. Özgürlüğüne düşkün, heyecanı seven, teknolojiye ve otomobil dünyasına meraklı herkes için LEGO’da şahane hediyeler bulabilirsiniz:

  • LEGO® Technic Mercedes-Benz G 500 Professional Line: Mercedes-Benz tutkusu olan herkesi heyecanlandıracak, otantik özelliklerle dolu ikonik G Serisi’nden bir model, mükemmel bir yılbaşı hediyesinden çok daha fazlası olabilir. Baştan sona adeta bir mühendislik deneyimi sunan bu modelin sevdiklerinizi çok mutlu edeceği kesin.
  • LEGO® Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat: Maceranın sudaki halini seven ve yelken sporuna da merak duyan sevdiklerinizi mutlu etmek için fazla düşünmenize gerek yok. Aradığınız hediye LEGO Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat. Biraz çılgın, biraz heyecanlı, en çok da kusursuz… Emin olun sevdikleriniz bu seti hem yaparken hem de sergilerken çok keyif alacak.

Sinemaseverlere özel

Beyaz perdenin büyüsüne kapılan sevdiklerinize, onların bu tutkusunu daha da derinleştirecek hediyelerle unutulmaz deneyimler sunabilirsiniz:

  • LEGO® Star Wars™ Millennium Falcon™: Çoğu sinemaseverin gönlünde taht kurmuş en özel serilerden biri hiç şüphesiz ki Star Wars. Star Wars™ Millennium Falcon’un kokpiti, uydu çanağı, topları ve diğer ikonik detaylarıyla sevdikleriniz inşa sürecini tamamlarken kendilerini galaksinin derinliklerinde bir macerada da hissedebilirler.
  • LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba: Sevdiklerinizin sinema tutkusunu nostaljik rüzgarlarla buluşturmak isterseniz, aradığınız mükemmel hediye yine LEGO’da. Onları LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba ile çocukluk anılarına doğru bir yolculuğa çıkarabilirsiniz.

Oyunculara ve uzay meraklılarına özel

Uzayın sınırsız gizemini merak eden ya da en zorlu oyunları bile tek hamlede geçmeyi başarabilen sevdikleriniz varsa, onlar için de en mükemmel yeni yıl hediyeleri LEGO’da:

  • LEGO® Super Mario™ Super Mario World™: Mario ve Yoshi: Mario, şüphesiz ki hem çocukların hem yetişkinlerin gönlünde büyük yer tutan en ikonik oyunlardan biri. Eğlenceli bir nostaljik tur, keyifli bir oyun deneyimi ya da rahatlatıcı bir aktiviteden çok daha fazlasını sunacak bu set, sevdiklerinize yepyeni bir dünya yaratmak için ilham verebilir.
  • LEGO® Technic NASA Apollo Ay Taşıtı – LRV: Kozmik maceracılar için en şahane hediye: NASA Apollo Ay Taşıtı (LRV) modeli. Sevdiklerinizi yıldızlara götürüp geri getirecek bu özel hediye, bambaşka dünyaların kapısını onlar için aralarken yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.

Bonus: Mırmır Pati ile eğlenceyi geri getirin

LEGO’nun sonsuz olasılıklarla dolu dünyasında en mükemmel hediyeler de eğlence de oyun da bitmez… Mırmır Pati, oyunu her yaştan insan için geri getiriyor ve herkesi yılın bu büyülü zamanını çok daha keyifli geçirmeye davet ediyor.

Mutlu bir yer inşa etmek isteyen herkes için mükemmel hediyeler ve çok daha fazlası LEGO’da. Hemen tıklayın ve sevdiklerinizi mutlu etmeye erkenden başlayın.

*Bu yazı LEGO katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale