X

Stresin asıl kaynağı: Zamanımızın az olduğunu düşünmek

Modern şehir yaşamında zamanla yarışmak artık hepimizin rutini haline geldi. Ancak bilincinde olmadan içinde bulunduğumuz bu hızlı yaşam tarzı ve çabuk hareket etme ihtiyacı, farkında olmasak da stres yapmamıza neden olabiliyor. Bu konuyla ilgili son zamanlarda yapılan bir araştırma, zaman baskısından kaynaklanan stresi azaltmada faydalı olacak 2 yöntem sunuyor: Yavaş nefes almak ve stres ve kaygıyı yeni bir çerçeveye oturtmak.

“Zamanla yarışan bireyin, az zamanının olduğunu düşünmesi, yapması gereken işlerin yoğunluğundan bağımsız bir şekilde daha fazla strese neden oluyor.”

İlginizi çekebilir: Her şeyin aynı anda üstüne geldiğini düşündüğün zamanlarda neler oluyor?

Buna göre zaman baskısının neden olduğu stres ve kaygı, kişinin bunları heyecan olarak adlandırmasıyla daha az olumsuz etkilere neden olabilmekte. Buradaki asıl fikrin, bu hisleri yeniden adlandırarak farklı bir çerçeveye oturtabilmek olduğunu ifade eden araştırmacılar, sözlerine şu şekilde devam ediyor: “Zamanla yarışan bireyin, az zamanının olduğunu düşünmesi, yapması gereken işlerin yoğunluğundan bağımsız bir şekilde daha fazla strese neden oluyor. Bir başka ifadeyle, stresin asıl kaynağı, bireyin zamanını boşa harcadığı için duyduğu suçluluk hissi veya gelirinin azalması korkusu gibi durumlar. Ve bunlar zamanın az olmasının kendisinden daha fazla strese neden oluyor.”

Aslında hayatlarımızın bu kadar stres yüklü olmasının nedeni, günlük hayatın karmaşıklığının bir sonucu. Çalışmayı yürüten araştırmacılar da, gün içerisinde çoğumuzun farklı hedefleri aynı anda gerçekleştirmemiz beklenen sosyal ortamlarda bulunduğumuzu ve bunun stres seviyemizi artırdığını belirtiyorlar. Aynı anda işte başarılı bir çalışan, evde iyi bir ebeveyn olmak, bunları yaparken emeklilik için para biriktirmek ve aynı zamanda da sağlıklı kalabilmek hayli zor. Tüm bunları aynı anda yapmaya çalışmak, ister istemez sağlığımızın bozulmasına, uyku sorunlarına ve depresyona yol açabiliyor. Bu noktada araştırmanın çözüm olarak sunduğu iki yöntemden biri olan yavaş nefes alma da hayli önem taşıyor. Çünkü gündelik hayatın telaşı içinde kısa molalar vererek bilinçli nefes alma egzersizleri yapmak, stresten uzaklaşmayı sağlıyor.

İlginizi çekebilir: Hayatınızı farklılaştırmak mümkün: Şimdi Altın kurallar zamanı

Kaynak:

sprin.org.uk

psychologytoday.com

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale