“Spor salonlarındaki dersler ve bireysel çalışmalarla ne kadar kalori harcayabiliriz?” – Fit with Beril

Öncelikle, her zaman kendinize uygun bir fiziksel aktivite programınız olması gerekiyor. Daha doğrusu, vücudunuza uygun bir hedef belirlemeli; bu doğrultuda kendiniz için en uygun olan aktivite günlerini, aktivite içeriğini düzenlemeli ve bu hareketli yaşama uygun sağlıklı bir beslenme planı oluşturmalısınız.

Günümüzde, spor salonlarında her türlü ihtiyaca yönelik çeşitli grup dersleri sunulmaktadır. Aynı tempoda bireysel kardiyo yapmaktan sıkıldığınız anda, salonunuzun grup dersi programına bir göz atmanızı öneririm.

Her zaman uyguladığınız sportif aktiviteleri çeşitlendirin. Bu değişiklik hem vücudunuza farklı bir çalışma sağlayacak, hem de egzersizlerinizin rutine girmesini engelleyerek size motivasyon sağlayacaktır.

İşte grup dersleri ve uygularken harcanabilecek kalori miktarları;

1234678►

Yazarın diğer yazıları için tıklayınız.