X

Spontanlıkla mücadele eden içe dönük kişiler için öneriler

Ergenlik döneminde bir kişilik manifestosu olarak çantalarımıza astığımız rozetlerin en popüler olanları arasında “Carpe Diem” vardı, yani anı yakala, günü yaşa öğüdü. Bunu o zaman ne kadar gerçekleştirdik, şimdi ne kadar yapıyoruz bilinmez… Günü yaşamak yani bu anda, burada olmak her ne kadar değerli bir öğütse de, bu yoğun ve yorucu hayatın içinde spontanlık her zaman kolay uygulanabilir bir davranış şekli değil. Üstelik içe dönük (introvert) bireyler için durum daha da zor; çünkü spontanlık onlar için adeta geçmeleri gereken bir sınav gibi.

“Kendimi akışa bırakmak için de kendimi hazırlamaya ihtiyacım var”

Olayları akışa bırakmanın stresi azalttığı, iç huzurumuzu korumaya yardımcı olduğu doğru… Ama bu ancak, bunu gerçekten istediğimizde gerçekleşiyor. Yani bu durumu içselleştirmek şart. Her şeyi planlamaya ve kontrol etmeye alışkın bireyler sırf öyle tavsiye edildi diye spontane yaşamaya çalıştıklarında düzenleri bozuluyor ve sanılanın aksine, daha da huzursuz oluyorlar.

Kendini içe dönük bir birey olarak tanımlayan bir yazar, “kendimi akışa bırakmak için de kendimi hazırlamaya ihtiyacım var” diyor. Çelişkili gibi görünse de aslında mantıklı olan bu durum şu şekilde örneklenebilir: Akıp giden bir nehre atlamadan önce kendini hazırlamak, derin bir nefes almak, nerede duracağını, nereden kıyıya çıkacağını saptamaya çalışmak… Aniden gelen bir dürtüye uyup nehre atlayıvermek, yani spontanlık, bu yazar gibi içe dönük bireyleri mutsuz ediyor.

İçe dönük bireyler, planlardan önceden haberdar olmaya ihtiyaç duyar.
İçe dönük bireylere öneriler

İçe dönük bireylerin en çok zorlandığı şeylerden biri ise davetleri geri çevirmek. Kendilerine yapılan “Haydi şuraya gidiyoruz” çağrılarını reddetmek için geçerli bahaneler bulmak zorunda hissediyorlar. Bando mızıkayla davet edilmek değil, planlardan önceden haberdar olmak istiyorlar. “Kusura bakmayın, spontanlık bana uymuyor, o yüzden gelemeyeceğim” demenin garip kaçacağını düşünüp, öte yandan hiçbir plana katılmayan kişiler olarak mimlenmekten de son derece korkuyorlar.

İlginizi çekebilir: Hayır deme korkusu: İlişkilerimizde neden sınır çizemiyoruz?

İşte bu noktada içe dönük bireylere önerilen, bu hisler hakkında açık olmak ve kimseyi terslemeksizin net konuşmak. Örneğin “daha önceden haberim olsaydı katılabilirdim” gibi bir yanıt çoğu davet sahibini tatmin eder ve gereksiz telefonları engeller.

Başka bir tavsiye ise, çizdiği sınırlarla barışık olmak. Birileri dışarı çıkmak istiyor ve siz istemiyorsanız, bunun için kendinizi sorgulamak ya da garip hissetmek zorunda değilsiniz. Başkalarının ne düşündüğüne ve hissettiğine takılmaksızın, kendi içinizden geldiği gibi davranarak…

Üçüncü ve etkili bir öneri de, dizginleri elinize almak. Eğer size uygun bir zamanda görüşülsün istiyorsanız, kendiniz program yapıp teklif götürün. Böylece ilk evet diyen, hatta görüşme girişiminde bulunan siz olur, puanları toplarsınız.

İlginizi çekebilir: Algılar değişiyor: İçe dönük olmanın gizli gücünü keşfedin

Kaynaklar:
Tiny Buddha
Eğitimpedia

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale