X

Sonbaharda yenilenmenize yardımcı olacak detoks tarifleri

Yazın bol güneş, tatil, eğlence, yeme içme derken bedenimizi kışa hazırlamayı atlıyoruz.

Bence hem fiziksel hem mental anlamda, sağlığımız ve motivasyonumuz için de sonbahar detoksu bize iyi gelecektir. Kısa sürede vücudumuzu toksinlerden arındırıp güçlendirmek mümkün. Kışa girerken haliyle metabolizma ve bağışıklık sistemimiz yavaşlıyor, bunu dengelemek ve düzene sokmak bizim elimizde. Detoks bence bir zayıflama yöntemi değil, yapıldığında gerçekten vücuttaki hafifleme, arınma etkilerini hissediyorsunuz ve birkaç kilo gidiyor; fakat dikkat etmediğinizde hemen geri alabileceğiniz kilolar bunlar. O sebeple ben arınma olarak öneriyorum, kilo verme olarak değil.

Detoks tarifleri vermeden önce biraz faydalarından bahsedelim:

Asitleşerek vücuda zarar veren sıvıların zarar vermesini önler, asit baz dengesinin korunmasında etkendir. Kandaki asit oranının artmasını önler, kandaki asit oranının artışı bize zarar verdiğinden dolayı bu önemli bir konudur.

Ufak bir not: Tüm detoks içeceklerini taze tüketmenizi öneririm.

Gelelim 5 sonbahar detoksu tarifine:

Yeşil detoks

Malzemeler:

  • Yarım salatalık
  • 3 adet orta boy havuç
  • Yarım pancar

Hazırlanışı:

Bu malzemeleri ufak ufak doğrayıp katı meyve sıkacağından geçirip içebilirsiniz.

Zencefilli limonlu detoks

Malzemeler:

  • 50 ml. oda sıcaklığında içme suyu
  • Yarım limon suyu
  • 1.5 cm. taze zencefil kökü

Hazırlanışı:

Limon suyunu içme suyunuza ekleyin, zencefili ince şekilde rendeleyip suyunuza katın. 1 saat suyunuzu dinlendirip sonrasında süzerek içebilirsiniz.

Mumbai detoksu

Malzemeler:

  • 1.5 su bardağı ıspanak yaprağı (yumuşak ve sapsız olanları seçiniz.),
  • 1.5 su bardağı taze sıkılmış portakal suyu,
  • 1 bardak dolusu küp küp doğranmış mango,
  • 1 yemek kaşığı doğranmış nane,
  • 1 küçük ince ince doğranmış kereviz,
  • 3 yemek kaşığı doğranmış maydanoz.

Hazırlanışı:

Tüm malzemeleri blender yardımıyla püre kıvamına getirin, sonrasında soğuttuğunuz portakal suyunu içerisine ekleyin ve birkaç buz atıp afiyetle için.

Goji berry detoksu

Malzemeler:

  • 1 su bardağı portakal suyu,
  • 5 küp buz,
  • 1 su bardağı kuru goji üzümü,
  • 2 adet muz.

Hazırlanışı:

Bu malzemelerin hepsini blender’dan geçirerek içiniz.

Karpuz Detoksu

Malzemeler:

  • 1 lt. içme suyu,
  • 10 dilim kadar karpuz,
  • 1 salatalık,
  • Yarım limon,
  • Taze nane yaprakları,
  • Buz.

Hazırlanışı:

Suyunuzun içerisine tüm malzemeleri kabuklarıyla beraber ufak ufak doğrayarak ekleyin, suyunuzu kısa bir süre buzdolabında dinlendirip soğutun ve taze taze tüketin.

Uktem Topçu: Harbiye Açık Hava Sahnesi stajında ''Mary Stuart'' oyununun kostümlerini işledikten sonra birkaç hafta parmaklarını kullanamayınca, “nakıştan ellerim yorulacağına biraz da flash’tan gözlerim yorulsun” diyerek, öğrencisi olduğu Akdeniz Üniversitesi Kostüm Tasarımı bölümünü bırakıp, Moda Fotoğrafçısı olmaya karar verir ve bu yolda 8 yılını geçirir. Meraklıdır, eğlencenin, yeni keşiflerin olduğu tüm taşların altına elini sokar. Bol bol gezerken, dünyanın güzelliklerini fotoğraflayıp, onları insanlara enjekte etmeyi sever ve son olarak da Uplifers'a ışınlanır. Kendisine bol keşifler, size keyifli okumalar.

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale