X

Sonbahar dönüşüm demektir: İlhamını sonbahardan alan 5 soru

Sonbaharın ilk günlerinden merhaba. Sonbahar sıcak ve hareketli yazla birlikte birçok şeyin sonuyken, aynı zamanda başlangıcı da temsil edebilir. Sonbahara dair çeşitli kültürlere ait çeşitli gelenekler ve fikirler mevcut. Rengi değişen yaprakların yere düşmeye başlamasıyla değişim ve dönüşüm etrafımızı sarar. Yapraklarla birlikte sıcaklıklar düşer ve gardıroplarımıza bizi sıcak tutacak giysiler hakim olur. Soğuyan hava yalnızca her şeyin sıcak ve rahatlatıcı olduğu bir yerde bulunmanın değil, aynı zamanda zihinsel ve ruhsal olarak odağımızı kendi içimize çevirme zamanının da habercisidir. Doğru yönde mi gidiyoruz? Çıktığımız yol hala yüksek amacımıza hizmet ediyor mu?

Sonbahar hem kişisel hem de çevresel dönüşümler için bir zamanı temsil eder.

Çok yakında yapraklar sarı, turuncu ve kırmızının güzel tonlarına dönüşecek. Uzun günler, kısa gecelerden sonra her şey bir kez daha dengeye gelecek; gece ve gündüz, aydınlık ve karanlık… Ve bu nedenle kim olduğumuzu ve kim olacağımızı düşünmek için mükemmel bir zaman. Halihazırda düzenli bir meditasyon uygulamanız yoksa, başlamak için mükemmel bir zaman. Günde sadece 15 dakika bile merkezinizi bulmanıza ve stres faktörleriyle daha kolay başa çıkmanıza yardımcı olabilir.

Gezegenimiz büyük bir değişim içinde. Biz de onunla birlikte değişiyor ve büyüyoruz. Bu nedenle ihtiyaçlarımız da büyük olasılıkla değişti. Ölü yapraklara tutunmak ağacın kışın soğuğuna dayanmasına yardımcı olmaz ve hayatımızın son kullanma tarihi geçmiş yönlerine tutunmak da ilerlememize yardımcı olmaz. İşte bu yüzden sonbahar artık bize hizmet etmeyen alışkanlıklardan, uygulamalardan ve hatta ilişkilerden vazgeçmemiz için de ideal bir zaman.

Sıcak zamanlardan çıkıp soğuk zamanlara hazırlanmanın bir parçası da depomuzda neler olduğunu görmek. Neyin bolluğu ve neyin eksikliği var? Ne kadar iyi hazırlanırsak, mevsimin geri kalanında sadece kışın sertliğinden kurtulmakla kalmayıp aynı zamanda kendi yolumuzda o kadar çok gelişeceğiz.

O zaman sonbahardan ilham alarak sormama izin verin.

  • Doğru yönde mi gidiyorsunuz?
  • Çıktığınız yol hala yüksek amacınıza hizmet ediyor mu?
  • Kim olduğunuzu, kim olacağınızı düşünüyor musunuz?
  • Artık size hizmet etmeyen alışkanlıklardan, uygulamalardan ve hatta ilişkilerden vazgeçmeye gönüllü müsünüz
  • Yaşamınızda ve varlığınızda neyin bolluğu ve neyin eksikliği var?

Uygulamalarımıza başlarken ellerimizi kalbimizin önünde birleştirdiğimizde, bir niyet seçip bir soru sorduğumuzda avuçlarımızın arasına bir tohum koyuyoruz. Onu ne çok sert tutup sıkıyor ne çok gevşek bırakıp düşmesine izin veriyoruz. Bu sayede o anda ruhumuz, bedenimiz ve zihnimizle birlikte tohuma ve bize sunacaklarına odaklanabiliyoruz.

Bir yoga eğitmeni olarak bir yandan kendi yolumda yürürken bu yolu benimle yürümeyi seçenlerle birlikte olmak benim en büyük mutluluğum. Bu yolculuğun hangi tarafında olursak olalım şifa hepimize eşit akıyor. En zayıf halkamız kadar güçlüyüz, bu yüzden birlikte kalkınmak zorundayız.

Eğer bu Ekim’de bu yola çıkmak isterseniz aşağıda yolculuğumuzun haritasını bulabilirsiniz. Dilerim yoga, tohumunuzu sizin için en yüksek hızda, kolaylıkla ve faydayla yeşertsin.

Sevgilerimle…

1. Buluşma- Hizalanmanın temelleri, desteklerin nasıl kullanılacağı ve nefesi hareketlerle ilişkilendirme
2. Buluşma- Core bölgesinde ve üst bedende güç oluşturma; güneşe selamlar ve akışın temelleri
3. Buluşma- Şimdiye kadar yaptıklarımızın özeti ve ardından ayaktaki pozlar.
4. Buluşma- Öne eğilme ve denge pozları
5. Buluşma- Arkaya eğilmeler ve yerdeki pozlar
6. Buluşma- Bazı yoga nefes teknikleri ve bunların enerji yükseltmek veya rahatlamak için nasıl kullanılacağı.
7. Buluşma- Kısa bir meditasyonla her şeyi bütünleme.
8. Buluşma- 7. Buluşmanın tekrarı ve kesintisiz başlangıç seviyesi yoga akışı

İletişim ve daha detaylı bilgi için @birceileyoga Instagram hesabına mesaj atabilirsiniz.

İlginizi çekebilir: Öz sevgi nedir: İlişkilerde kendi değerinizi unutmayın

Birce Sinem Tezer: Merhaba, ben Birce. Yoga ile lise yıllarımda tanıştım. 200 saatlik temel eğitimimi 2014 yılında aldım. İçlerinde Godfrey Devereux gibi pek çok kıymetli eğitmenlerin olduğu farklı yoga stillerine ve meditasyon pratiğine dair 500 saate ulaşan derinleşme yolculuğum halen devam ediyor. Yoga & meditasyon derslerim ve bireysel pratiklerimde yoga pozlarında verilen tepkilerin günlük yaşamdakinin aynısı olduğu, aynı yollar his ve düşüncelerden geçildiği felsefesini benimsiyorum. Mat pratiğinin günlük yaşama yansımalarını araştırmak öncelikli davetim. bircesin@gmail.com mail adresi ve @birceileyoga instagram hesabı ile sorunuz veya paylaşımınız varsa bana ulaşabilirsiniz..

LEGO’dan hem çocukları hem yetişkinleri mutlu edecek en mükemmel yılbaşı hediyeleri

Yeni yıl, soğuk günleri sıcacık bir sevgiyle sarmalayan, neşe ve heyecan dolu büyülü bir dönem. Öyle ki yalnızca taptaze başlangıçların değil; sevdiklerimizi mutlu edecek fırsatların da habercisi. Bu özel dönemi daha da unutulmaz kılmanın ve yılbaşı coşkusunu sevdiklerimizle paylaşmanın en keyifli yollarından biri ise hiç şüphesiz gözlerden kalpler çıkaracak mükemmel yeni yıl hediyeleri. Peki ama gerçek anlamda mükemmel bir hediye bulmak mümkün mü?



Çocukken çok kolay olan hediye seçimi konusu, ne yazık ki yetişkinlikte zor bir hal alabiliyor. O zamanlar en sevdiğimiz karakterin yeni çıkan bir kitabı ya da havalı yeni bir oyuncak, bizi mutlu etmeye yeterdi. Ama büyüdükçe işler biraz karıştı… İhtiyaçlar, istekler, beklentiler, arzular, hepsi değişti, karmaşıklaştı. Haliyle, bir yetişkini ‘gerçekten’ mutlu edebilecek o ‘mükemmel’ hediyeyi bulmak da zorlu bir sanata dönüştü. Ama çözüm, sandığımızdan çok daha yakında olabilir. Belki de oyuna ve yaratıcılığa yeniden kucak açmak, tüm bu karmaşıklığı alıp götürmeye yetebilir. Siz de bu yıl sevdiklerinizi gerçekten heyecanlandıracak bir hediyenin peşine düştüyseniz aradıklarınızı LEGO’da bulabilirsiniz. Çocuklar için olduğu kadar yetişkinler için de oyunun, yaratıcılığın ve rahatlamanın kapılarını aralayan LEGO’da herkese uygun yüzlerce çeşit var:

Estetik ve dekoratif dokunuşları sevenlere özel

Çevrenizde gördüğü her boş duvarı doldurmak için hemen zihninde tasarım yapmaya başlayan ya da boş rafları estetik detaylarla dekore etmeye bayılan sevdikleriniz varsa, onlar için en iyi yılbaşı hediyesi bir LEGO’dan bir sanat eseri, doğadan bir parça veya mimari bir detay olabilir:

  • LEGO® Art Mona Lisa: Dekorasyonun yanı sıra sanat ve tarih meraklısı sevdikleriniz için Mona Lisa’nın 3D versiyonu şahane bir yeni yıl armağanı olabilir. Sevdiklerinizin duvarlarını süsleyerek yaşam alanlarına enerji katacak bu özel hediye, onların yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.
  • LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu: Doğanın dokunuşlarını yaşam alanlarına taşıyacak LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu, canlı renkleriyle sevdiklerinize yılbaşı coşkusunu yansıtırken mutluluktan gözlerinden kalpler çıkartabilir.

Enerjisini doğadan alanlara özel

Doğaya, yeşile, bitkilere düşkün, enerjisini, ilhamını büyüleyici çiçeklerden ve renklerden alan sevdikleriniz için de en mükemmel hediyeler, yine LEGO’da:

  • LEGO® Icons Orkide: Orkidelerin bitkiler aleminde çok özel bir yeri olduğu tartışılmaz. Siz de sevdiklerinize onların sizin için ne kadar özel olduğunu hissettirmek istiyorsanız bu seti kaçırmayın. 5 taban yaprağı ve 2 hava kökü ile gerçekçi bir görünüme sahip bu ikonik orkide setini görenler canlısından ayırmakta zorlanabilirler 🙂
  • LEGO® Icons Erik Çiçeği: Bu set, sevdiklerinize güzel bir kırmızı çiçeği tomurcuktan açmaya ve tam çiçeklenmeye kadar inşa etme fırsatı sunuyor. Üstelik sevdikleriniz bu seti sergilemekten de büyük haz duyacak. Hem şık bir dekor hem de yaratıcı bir yapım süreci, ikisi de bu mükemmel hediyede.

Hız, heyecan ve adrenalin tutkunlarına özel

Hız, şüphesiz ki büyük bir tutku. Özgürlüğüne düşkün, heyecanı seven, teknolojiye ve otomobil dünyasına meraklı herkes için LEGO’da şahane hediyeler bulabilirsiniz:

  • LEGO® Technic Mercedes-Benz G 500 Professional Line: Mercedes-Benz tutkusu olan herkesi heyecanlandıracak, otantik özelliklerle dolu ikonik G Serisi’nden bir model, mükemmel bir yılbaşı hediyesinden çok daha fazlası olabilir. Baştan sona adeta bir mühendislik deneyimi sunan bu modelin sevdiklerinizi çok mutlu edeceği kesin.
  • LEGO® Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat: Maceranın sudaki halini seven ve yelken sporuna da merak duyan sevdiklerinizi mutlu etmek için fazla düşünmenize gerek yok. Aradığınız hediye LEGO Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat. Biraz çılgın, biraz heyecanlı, en çok da kusursuz… Emin olun sevdikleriniz bu seti hem yaparken hem de sergilerken çok keyif alacak.

Sinemaseverlere özel

Beyaz perdenin büyüsüne kapılan sevdiklerinize, onların bu tutkusunu daha da derinleştirecek hediyelerle unutulmaz deneyimler sunabilirsiniz:

  • LEGO® Star Wars™ Millennium Falcon™: Çoğu sinemaseverin gönlünde taht kurmuş en özel serilerden biri hiç şüphesiz ki Star Wars. Star Wars™ Millennium Falcon’un kokpiti, uydu çanağı, topları ve diğer ikonik detaylarıyla sevdikleriniz inşa sürecini tamamlarken kendilerini galaksinin derinliklerinde bir macerada da hissedebilirler.
  • LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba: Sevdiklerinizin sinema tutkusunu nostaljik rüzgarlarla buluşturmak isterseniz, aradığınız mükemmel hediye yine LEGO’da. Onları LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba ile çocukluk anılarına doğru bir yolculuğa çıkarabilirsiniz.

Oyunculara ve uzay meraklılarına özel

Uzayın sınırsız gizemini merak eden ya da en zorlu oyunları bile tek hamlede geçmeyi başarabilen sevdikleriniz varsa, onlar için de en mükemmel yeni yıl hediyeleri LEGO’da:

  • LEGO® Super Mario™ Super Mario World™: Mario ve Yoshi: Mario, şüphesiz ki hem çocukların hem yetişkinlerin gönlünde büyük yer tutan en ikonik oyunlardan biri. Eğlenceli bir nostaljik tur, keyifli bir oyun deneyimi ya da rahatlatıcı bir aktiviteden çok daha fazlasını sunacak bu set, sevdiklerinize yepyeni bir dünya yaratmak için ilham verebilir.
  • LEGO® Technic NASA Apollo Ay Taşıtı – LRV: Kozmik maceracılar için en şahane hediye: NASA Apollo Ay Taşıtı (LRV) modeli. Sevdiklerinizi yıldızlara götürüp geri getirecek bu özel hediye, bambaşka dünyaların kapısını onlar için aralarken yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.

Bonus: Mırmır Pati ile eğlenceyi geri getirin

LEGO’nun sonsuz olasılıklarla dolu dünyasında en mükemmel hediyeler de eğlence de oyun da bitmez… Mırmır Pati, oyunu her yaştan insan için geri getiriyor ve herkesi yılın bu büyülü zamanını çok daha keyifli geçirmeye davet ediyor.

Mutlu bir yer inşa etmek isteyen herkes için mükemmel hediyeler ve çok daha fazlası LEGO’da. Hemen tıklayın ve sevdiklerinizi mutlu etmeye erkenden başlayın.

*Bu yazı LEGO katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale