X

Sonbahar dönüşüm demektir 2: Ekim ayı ve ritüelleri

Son görüşmemizde sonbahar hem kişisel hem de çevresel dönüşümler için bir zamanı temsil eder demiş ve bazı sorular sormuştuk.

  • Doğru yönde mi gidiyorsunuz?
  • Çıktığınız yol hala yüksek amacınıza hizmet ediyor mu?
  • Kim olduğunuzu, kim olacağınızı düşünüyor musunuz?
  • Artık size hizmet etmeyen alışkanlıklardan, uygulamalardan ve hatta ilişkilerden vazgeçmeye gönüllü müsünüz
  • Yaşamınızda ve varlığınızda neyin bolluğu ve neyin eksikliği var?

Bu yazı öncelikle geçen zamanda bazı cevaplara ulaşmış olanlar ve elbette hala arayışı devam edenler için. İpin ucunu bir kez yakalayınca peşinden gitmek hevesi yeşeriyor insanın içinde. İster soru soran ister cevapları cebinde olan tarafta olun, iyi haber şu ki eylemdesiniz. Niyetiniz kalbinizde, niyetiniz zihninizde, niyetiniz avuçlarınızda.

Yoga uygulamalarımıza genellikle bir niyet koyarak başlar, sonra bir yolculuğa çıkarız. Üzerinde hareket ettiğimiz matımız aracılığı ile zeminle, toprağımızla ilişkimize bakarız.

  • Ayaklarımız yere ne kadar sağlam basıyor?
  • Zemin kaygan mı?
  • Uygulama alanımız bizim için yeteri kadar geniş ve nefeslerimiz için yeteri kadar ferah mı?
  • Ellerimizin de en az ayaklarımız kadar köklenmemize destek olabileceğinin farkında mıyız?

Zemin kaygansa daha çok denge gerektiren duruşlar zor, ayaklar yere sağlam basmıyorsa güç gerektiren pozlar zordur, ellerin desteğini alamadığımız yerlerde bacaklar ve bedenin kalanı olması gerekenden daha yorgun olur.

Her bir niyetimiz toprağına kavuşmak için heveslenen bir tohum. İçinde bulunduğumuz ay ismi ile müsemma Ekim ayı. Tohumların toprağa kavuşma zamanı. Zeminimiz, ekim yapacağımız toprak ve onunla olan ilişkimiz tohumlarımız kadar önemli. Tüm ritüeller onlara gösterdiğimiz özen kadar kıymetli.

Yeni bir işe başladığınız ilk güne veya yaz tatilinden sonra okulun ilk gününe hazırlanışınızı hatırlayın, kendi nikahınız veya şahitliğinizin olduğu bir nikaha giderken gösterdiğiniz özeni, kıymetli misafirleriniz için saatlerce mutfakta canhıraş hazırladığınız ikramlıklarınızı masanıza dizerken belki günlük yaşantınızda kullanmadığınız peçete ve masa örtülerini…

Onca savaş vererek, belki büyük kavga ve ayrılıklardan geçerek, sayısız gün ve geceler boyunca ağlayarak, ışığı içinizde hissedemediğiniz her an ruhunuzu sıkan o cendere ile her şey normalmiş gibi davranarak geçirdiğiniz zamanlardan sonra avucunuza koyabildiğiniz tohumları toprağa rastgele mi bırakacaksınız?

Gelenek ve tecrübelere istinaden tohum hazır olsa da toprak değilse ekim yapılamaz. Toprağın önce güz yağmurları ile buluşması ve onunla yoğrulması gerekir. Ele alındığında toprak hamur kıvamında yapışıyorsa eğer, işte o zaman ekim için hazırdır. Zaman darus (ekim yağmurları) ritüelleri zamanı. Kendimizde hoşlanmadığımız şeyler ve onları reddetmek hepimiz için kaos yaratıyor.

Bu ay ne ekersek onu biçeceğimizin ve nereye ne zaman ekeceğimizin bilinci ile yanlışları düzeltip doğruları yaparak içimizdekileri dışa vurma ayı.

Hangi taraftan mı gideceğiz? Gelin, hep beraber iyi dilekler, şiddetsizlik, tarafsız tutku yasalarını benimseyelim. Ritüel mi? Gönlünden nasıl geçiyorsa, yaşadığın hayat ve takvimin neye izin veriyorsa, tek koşul sadece ve sadece sana ait olan bir zaman ve mekanda kendinde hoşlanmadığın, inatla reddettiğin şeyler varsa;

  • Onlara sarıl
  • Onları temizle
  • Onları arıt

Onlardan üreyen, onlardan geriye kalan negatif enerjileri pozitife çevir. Daruslarla ıslanan toprağının hazır olduğuna inandığın anda da tohumlarını ek. Baharı beklemene gerek kalmadan farkı hissedeceksin.

“Yoga ve meditasyon bu Ekim’de tam da ihtiyacım olan şey!” diyorsan program bilgisi senin için aşağıda. İletişim ve daha detaylı bilgi için @birceileyoga Instagram hesabına mesaj atabilirsin.

1. Buluşma: Hedefli Yoga- Boyun Omuz Sırt
2. Buluşma: Hedefli Yoga- Alt Beden
3. Buluşma: Temalı Yoga- Avucundaki Tohumlar
4. Buluşma: Temalı Yoga- Nefes Teknikleri- Hangi Zemin Üstündesin?
5. Buluşma: Çakralarla Çalışma- Kalp Çakrası-Reddetme Kucakla
6. Buluşma: Elementlerle Çalışma- Toprak Elementi- Darus
7. Buluşma: Yin Yoga- Mide & Dalak Meridyenleri
8. Buluşma: Vinyasa Yoga- Erdemli Kahraman- Tüm Beden Denge

İlginizi çekebilir: Sonbahar dönüşüm demektir: İlhamını sonbahardan alan 5 soru

Birce Sinem Tezer: Merhaba, ben Birce. Yoga ile lise yıllarımda tanıştım. 200 saatlik temel eğitimimi 2014 yılında aldım. İçlerinde Godfrey Devereux gibi pek çok kıymetli eğitmenlerin olduğu farklı yoga stillerine ve meditasyon pratiğine dair 500 saate ulaşan derinleşme yolculuğum halen devam ediyor. Yoga & meditasyon derslerim ve bireysel pratiklerimde yoga pozlarında verilen tepkilerin günlük yaşamdakinin aynısı olduğu, aynı yollar his ve düşüncelerden geçildiği felsefesini benimsiyorum. Mat pratiğinin günlük yaşama yansımalarını araştırmak öncelikli davetim. bircesin@gmail.com mail adresi ve @birceileyoga instagram hesabı ile sorunuz veya paylaşımınız varsa bana ulaşabilirsiniz..

LEGO’dan hem çocukları hem yetişkinleri mutlu edecek en mükemmel yılbaşı hediyeleri

Yeni yıl, soğuk günleri sıcacık bir sevgiyle sarmalayan, neşe ve heyecan dolu büyülü bir dönem. Öyle ki yalnızca taptaze başlangıçların değil; sevdiklerimizi mutlu edecek fırsatların da habercisi. Bu özel dönemi daha da unutulmaz kılmanın ve yılbaşı coşkusunu sevdiklerimizle paylaşmanın en keyifli yollarından biri ise hiç şüphesiz gözlerden kalpler çıkaracak mükemmel yeni yıl hediyeleri. Peki ama gerçek anlamda mükemmel bir hediye bulmak mümkün mü?



Çocukken çok kolay olan hediye seçimi konusu, ne yazık ki yetişkinlikte zor bir hal alabiliyor. O zamanlar en sevdiğimiz karakterin yeni çıkan bir kitabı ya da havalı yeni bir oyuncak, bizi mutlu etmeye yeterdi. Ama büyüdükçe işler biraz karıştı… İhtiyaçlar, istekler, beklentiler, arzular, hepsi değişti, karmaşıklaştı. Haliyle, bir yetişkini ‘gerçekten’ mutlu edebilecek o ‘mükemmel’ hediyeyi bulmak da zorlu bir sanata dönüştü. Ama çözüm, sandığımızdan çok daha yakında olabilir. Belki de oyuna ve yaratıcılığa yeniden kucak açmak, tüm bu karmaşıklığı alıp götürmeye yetebilir. Siz de bu yıl sevdiklerinizi gerçekten heyecanlandıracak bir hediyenin peşine düştüyseniz aradıklarınızı LEGO’da bulabilirsiniz. Çocuklar için olduğu kadar yetişkinler için de oyunun, yaratıcılığın ve rahatlamanın kapılarını aralayan LEGO’da herkese uygun yüzlerce çeşit var:

Estetik ve dekoratif dokunuşları sevenlere özel

Çevrenizde gördüğü her boş duvarı doldurmak için hemen zihninde tasarım yapmaya başlayan ya da boş rafları estetik detaylarla dekore etmeye bayılan sevdikleriniz varsa, onlar için en iyi yılbaşı hediyesi bir LEGO’dan bir sanat eseri, doğadan bir parça veya mimari bir detay olabilir:

  • LEGO® Art Mona Lisa: Dekorasyonun yanı sıra sanat ve tarih meraklısı sevdikleriniz için Mona Lisa’nın 3D versiyonu şahane bir yeni yıl armağanı olabilir. Sevdiklerinizin duvarlarını süsleyerek yaşam alanlarına enerji katacak bu özel hediye, onların yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.
  • LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu: Doğanın dokunuşlarını yaşam alanlarına taşıyacak LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu, canlı renkleriyle sevdiklerinize yılbaşı coşkusunu yansıtırken mutluluktan gözlerinden kalpler çıkartabilir.

Enerjisini doğadan alanlara özel

Doğaya, yeşile, bitkilere düşkün, enerjisini, ilhamını büyüleyici çiçeklerden ve renklerden alan sevdikleriniz için de en mükemmel hediyeler, yine LEGO’da:

  • LEGO® Icons Orkide: Orkidelerin bitkiler aleminde çok özel bir yeri olduğu tartışılmaz. Siz de sevdiklerinize onların sizin için ne kadar özel olduğunu hissettirmek istiyorsanız bu seti kaçırmayın. 5 taban yaprağı ve 2 hava kökü ile gerçekçi bir görünüme sahip bu ikonik orkide setini görenler canlısından ayırmakta zorlanabilirler 🙂
  • LEGO® Icons Erik Çiçeği: Bu set, sevdiklerinize güzel bir kırmızı çiçeği tomurcuktan açmaya ve tam çiçeklenmeye kadar inşa etme fırsatı sunuyor. Üstelik sevdikleriniz bu seti sergilemekten de büyük haz duyacak. Hem şık bir dekor hem de yaratıcı bir yapım süreci, ikisi de bu mükemmel hediyede.

Hız, heyecan ve adrenalin tutkunlarına özel

Hız, şüphesiz ki büyük bir tutku. Özgürlüğüne düşkün, heyecanı seven, teknolojiye ve otomobil dünyasına meraklı herkes için LEGO’da şahane hediyeler bulabilirsiniz:

  • LEGO® Technic Mercedes-Benz G 500 Professional Line: Mercedes-Benz tutkusu olan herkesi heyecanlandıracak, otantik özelliklerle dolu ikonik G Serisi’nden bir model, mükemmel bir yılbaşı hediyesinden çok daha fazlası olabilir. Baştan sona adeta bir mühendislik deneyimi sunan bu modelin sevdiklerinizi çok mutlu edeceği kesin.
  • LEGO® Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat: Maceranın sudaki halini seven ve yelken sporuna da merak duyan sevdiklerinizi mutlu etmek için fazla düşünmenize gerek yok. Aradığınız hediye LEGO Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat. Biraz çılgın, biraz heyecanlı, en çok da kusursuz… Emin olun sevdikleriniz bu seti hem yaparken hem de sergilerken çok keyif alacak.

Sinemaseverlere özel

Beyaz perdenin büyüsüne kapılan sevdiklerinize, onların bu tutkusunu daha da derinleştirecek hediyelerle unutulmaz deneyimler sunabilirsiniz:

  • LEGO® Star Wars™ Millennium Falcon™: Çoğu sinemaseverin gönlünde taht kurmuş en özel serilerden biri hiç şüphesiz ki Star Wars. Star Wars™ Millennium Falcon’un kokpiti, uydu çanağı, topları ve diğer ikonik detaylarıyla sevdikleriniz inşa sürecini tamamlarken kendilerini galaksinin derinliklerinde bir macerada da hissedebilirler.
  • LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba: Sevdiklerinizin sinema tutkusunu nostaljik rüzgarlarla buluşturmak isterseniz, aradığınız mükemmel hediye yine LEGO’da. Onları LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba ile çocukluk anılarına doğru bir yolculuğa çıkarabilirsiniz.

Oyunculara ve uzay meraklılarına özel

Uzayın sınırsız gizemini merak eden ya da en zorlu oyunları bile tek hamlede geçmeyi başarabilen sevdikleriniz varsa, onlar için de en mükemmel yeni yıl hediyeleri LEGO’da:

  • LEGO® Super Mario™ Super Mario World™: Mario ve Yoshi: Mario, şüphesiz ki hem çocukların hem yetişkinlerin gönlünde büyük yer tutan en ikonik oyunlardan biri. Eğlenceli bir nostaljik tur, keyifli bir oyun deneyimi ya da rahatlatıcı bir aktiviteden çok daha fazlasını sunacak bu set, sevdiklerinize yepyeni bir dünya yaratmak için ilham verebilir.
  • LEGO® Technic NASA Apollo Ay Taşıtı – LRV: Kozmik maceracılar için en şahane hediye: NASA Apollo Ay Taşıtı (LRV) modeli. Sevdiklerinizi yıldızlara götürüp geri getirecek bu özel hediye, bambaşka dünyaların kapısını onlar için aralarken yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.

Bonus: Mırmır Pati ile eğlenceyi geri getirin

LEGO’nun sonsuz olasılıklarla dolu dünyasında en mükemmel hediyeler de eğlence de oyun da bitmez… Mırmır Pati, oyunu her yaştan insan için geri getiriyor ve herkesi yılın bu büyülü zamanını çok daha keyifli geçirmeye davet ediyor.

Mutlu bir yer inşa etmek isteyen herkes için mükemmel hediyeler ve çok daha fazlası LEGO’da. Hemen tıklayın ve sevdiklerinizi mutlu etmeye erkenden başlayın.

*Bu yazı LEGO katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale