X

Sömestir tatilini çocuklarınızla en iyi şekilde değerlendirmenize yardımcı olacak öneriler

Tüm çocukların dört gözle beklediği o zaman geldi ve sömestir tatili başladı! Çoktan planlarını yapanlar veya ne yapacağına karar veremeyenler, işten izin alamayan ebeveynler ve yıllık izinlerini çocukların tatillerine göre ayarlamaya çalışanlar… Eminiz ki çocuklar için oldukça keyifli olan bu dönem, ebeveynler için biraz zorlayıcı olabiliyor; hele ki özellikle küçük yaştaki çocukların her şeyden çok hızlı sıkıldıklarını göz önünde bulunduracak olursak… Neyse ki her aileyi mutlu edecek birkaç önerimiz var. İşte sömestir tatilini çocuklarınızla en iyi şekilde değerlendirmenize yardımcı olacak öneriler:

Biten dönemi kutlayın

Yapılacak ilk şey, geçen dönemin başarısını kutlamak! Çocuklarınızın karnelerindeki notlardan bağımsız olarak onlara ilk dönem gösterdikleri çaba için küçük bir parti verebilirsiniz. Birkaç arkadaşını evinize davet edin ve sevdikleri oyunları oynayabilecekleri bir ortam oluşturun. Harcadıkları emeklerin, koca bir dönemi kapatmış olmalarının hem onlar hem de sizin için anlamlı olduğunu çocuklarınıza hissettirin. Ve bunu yaparken karnelerindeki notlar nasıl olursa olsun, sayılara takılmayın. Önemli olan bir dönemin bitip iki hafta sonra yenisinin başlayacağını vurgulayan ve bu geçişi kutlayan bir ortam yaratmak.

Aile ziyaretleri yapın

Sömestir, hem sizin hem de çocuklarınız için aile ziyaretleri yapmak için iyi bir fırsat olabilir. Özellikle uzakta yaşayan büyük anne büyük babalar için torunlarının karnelerini görmek, eminiz ki büyük bir mutluluk sebebi! Ayrıca, kuzenlerin, yeğenlerin bir araya gelmesi için de güzel bir fırsat. Öyleyse, çocuklarınızla birlikte ufak bir sömestir tatiline hazır olun! Dilerseniz Aile ile geçirilen zamanın çocuklar üzerindeki etkisi yazımıza da göz atabilirsiniz.

Kar tatili planlayın

Evet, sıcaklar henüz devam ediyor ve tam olarak kışın geldiğini hissedemiyoruz. Ama yurtiçinde ve yurtdışında çoktan karla kaplanmış dağlar var… Eğer çocuklarınızın yeni bir spor deneyimi yaşamasını istiyorsanız ya da halihazırsa olan kayak yeteneklerini geliştirmeyi düşünüyorsanız kısa bir kar tatili hepinize iyi gelebilir. Kar tatiline gidemiyorsanız da şehrinizdeki buz pateni alanlarını ya da varsa karlı oyun alanlarını araştırabilirsiniz. Örneğin, İstanbul’daysanız Snowpark, çocuklarınızı mutlu edecek bir tercih olabilir. Kayak planı yapmadan önce Kayak yaralanmalarını önlemek için dikkat edilmesi gerekenler yazımıza da göz atmayı unutmayın.

Değerlendirme yapın

Tatilin eğlencesi kadar öğreticiliğine de odaklanın ve çocuğunuzla birlikte hem biten dönemi değerlendirin hem de yeni dönem için hedeflerinizi, planlarınızı belirleyin. Yalnızca varsa kötü gelen notlarını düzeltmeye değil, duygularını ve davranışlarını da daha sağlıklı bir şekilde ifade etmenin yollarına, arkadaşlık ilişkilerine de odaklanın. Örneğin, “Önümüzdeki dönem arkadaşlarınla ilişkilerinde neleri düzeltmek istersin?” gibi bir soru, doğru iletişimi kurmanıza yardımcı olabilir.

Şehirdeki etkinlikleri yakalayın

Sömestir genellikle şehirdeki etkinliklerin biraz daha çocuk odaklı geliştiği bir dönem. Bu dönemi lehinize kullanabilir, çocuğunuzun kültürel ve sanatsal yönünü geliştirmek için faydalanabilirsiniz. Çocuk tiyatroları, gençlik filmleri, yaşına uygun sergiler tatili değerlendirmek için uygun yerler olabilir. Öte yandan çocuk oyun alanlarını, müzelerdeki etkinlikleri, çocuk kütüphanelerindeki söyleşileri de takip edebilirsiniz. Örneğin, İstanbul Akvaryum, KidZania, Beyoğlu İllüzyon Müzesi, Kelebek Çiftliği, Rahmi Koç Müzesi, Pelit Çikolata Fabrikası, Miniatürk şehirdeki tercihleriniz arasında olabilir. Ama seçim yapmadan önce mutlaka çocuklarınıza danıştığınızdan ve fikirlerini aldığınızdan emin olun.

Birlikte gönüllü işler yapın

Okul döneminde akademik gelişimlere odaklanmışken çocuğunuzun duygusal yönünü desteklemekte eksik kaldığınızı düşünüyor olabiliriz. Gönüllü işler yapmak için sömestirdan daha iyi bir fırsat olamaz! Çocuğunuzla birlikte bir yardım kuruluşunda görev alabilir, düzenlenen kermeslere katılabilir, hayvan barınağını ziyaret edebilir, huzurevinde yaşlılarla sohbet edebilirsiniz. Hem sosyal hem de duygusal açıdan gelişmesini sağlayabilir, tatili hem farklı hem de faydalı bir şekilde geçirmesine katkıda bulunabilirsiniz.

Farklı bir şeyler deneyin

Çocukların dikkat süresinin git gide daha da kısaldığı malum. Çünkü, ne yazık ki henüz sosyal medyanın ya da çevrimiçi oyunların hızla değişen içerikleri ve akıcı, renkli, hızlı halleriyle yarışacak bir şey bulamıyoruz… Bu nedenle farklılıklara yönelmekte fayda var, özellikle de çocuklar ‘ama ben çok sıkıldımm…’ diye serzenişte bulunmadan önce. O yüzden mümkün olduğunca farklı şeyler denemeye çalışın. Bu, daha önce okumadığınız bir kitabı birlikte okumak, yeni bir sanat etkinliği yapmak (seramik, ahşap boyama, punch vb.), gitmediğiniz bir yere gitmek, yeni bir yemek pişirmek, denemediğiniz bir spor dalının deneme dersine kaydolmak gibi herhangi bir etkinlik olabilir. Seçimi, çocuğunuza ve onun hayal gücüne bırakabilirsiniz.

Nefes egzersizleri yapın

Çocuklarınıza doğru nefes almayı, derin nefesin önemini ve sakin kalmanın püf noktalarını öğretmek için sömestirdan daha iyi bir fırsat olamaz. Çoğu zaman çabuk sinirlenen, öfkesini kontrol etmekte ve olumsuz duygularını dizginlemekte zorlanan küçük yaş çocukları için nefes egzersizleri, yaşamlarını daha olumlu yönde dönüştürmelerine yardımcı olabilir. Dilerseniz Hem çocuklar hem yetişkinler için nefes teknikleri yazımızdan ilham alarak birlikte derin nefes pratikleri yapabilirsiniz.

Mindfulness & yoga pratiklerini deneyin

Anda kalmak, bedeni ve zihni bir bütün olarak çalıştırmak ve iyileştirmek her yaştan insan için oldukça önemli. Çocuğunuzu bir çocuk yogası kursuna yazdırabilir veya evde birlikte basit birkaç duruş deneyerek kaliteli zaman geçirebilirsiniz. Çocuğunuzun mutluluğuna katkıda bulunmak ve özellikle yetişkinlik döneminde zor zamanlarla daha kolay başa çıkmasını sağlamak için mindfulness pratiklerini öğrenmesini sağlayabilirsiniz. Tabii, siz de yapmayı unutmayın .

Dilerseniz bu iki konuda da size yol gösterecek Çocuk yogası nedir? Çocukların gelişimine nasıl katkı sağlar? ve Çocuklar için bilinçli farkındalık “mindfulness” uygulamalarıÇocuk yogası nedir? Çocukların gelişimine nasıl katkı sağlar? ve Çocuklar için bilinçli farkındalık “ yazılarımızdan faydalanabilirsiniz.

Tüm çocuklara iyi tatiller diliyoruz!

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale