X

Soğuk suyla mı sıcak suyla mı yıkanmalıyız?

Hayatımızda yapmak zorunda olduğumuz alışkanlıklar vardır. Herkesin yapmak zorunda olduğu ancak hayat şartlarına ve alışkanlıklarına bağlı olarak farklılıklar gösteren bu zorunlu davranışlardan biri de yıkanma ihtiyacımız.

Duş almak hayatımızda sadece temizlenmek açısından yaptığımız bir alışkanlık olarak kabul edilse de, aslında farklı amaçlara da hizmet eder. Mesela bazen ruhumuzun kirlendiğini hissettiğimiz zaman da yıkanma ihtiyacı duyarız, ya da kendimizi gergin hissettiğimizde de, hatta bazen başka insanların negatif enerjisinden kurtulmak için de yıkanırız.

Yıkanmak hayatımızın önemli bir ritüeli diyebiliriz aslında. Bu ritüel için kullanılan suyun kalitesi, yıkanma amacımıza direk etki etmektedir. Isısı, yoğunluğu, suyun kalitesi gibi değişkenler yıkanmanın keyfini belirler.

Suyun ısısı

Kimi insan yaz-kış soğuk su ile yıkanır. Kimi insan ise yazın sıcağında dahi yüksek ısıda su ile yıkanır. Isı sayesinde rahatlama ve gevşeme kolaylaşır. Yıkanırken, en önemli şeylerden biri suyun ısısı. Alışık olduğumuz ve sevdiğimiz bir ısının dışında yıkanmak genelde keyif vermez.

Isının kişiden kişiye önemi fark etse de, suyun ısısı ile ilişkili birçok durum vardır. Yüksek ısıda, su buharı artar. Uzun süren ve yüksek ısıda yıkanan kişilerin banyodan çıktıklarında görünen buhar son derece yoğundur. Bu görünen su buharında klor ve bileşikleri bulunabilmektedir.

Sıcak buhar sayesinde cilt gözenekleri açılan, burun ve geniz yolları rahatlayan birçok kişi yaptığının doğru olduğunu düşünür. Hatta yüksek ısıda yıkanmak sterilizasyon gücünden dolayı da içimizi son derece rahatlatır.

Yüksek ısıda (380C’nin üzerindeki ısılar) yıkanmanın birkaç yönden sakıncası bulunmaktadır. Bunlardan en önemlisi ısı ile artan buhar ile birlikte suda bulunan zararlı maddelerin akciğerlere taşınması olasılığıdır. Özellikle klor ve bileşenleri son derece kanserojen maddeler olduğu için akciğer kanserini desteklemeye yardımcı olabilmektedir.

Yüksek ısıdaki klorlu su sadece akciğerlere değil, aynı zamanda cilde de son derece zarar verebilmektedir. Klorun varlığı zaten başlı başına cildin yıpranmasına, kurumasına, saçların dökülmesine ve yıpranmasına neden olabilmekte iken, su ısısının yükselmesi ile etkinliği de artmaktadır. Ayrıca yüksek ısının cildi tahriş edebilmesi ve cildin kendini koruma özelliğini yıpratabilmesi de ayrıca oluşabilecek zararlardandır.

Baş bölgesinin yüksek ısıdaki su ile yıkanması ise ayrı sağlık sorunlarını tetikleyebilmektedir. Sıcak su ile yıkanmayı tercih edenlerin su ısısının 380C – 360C arasında olmasına dikkat etmeleri gerekmektedir. Bu ısı sayesinde sıcak su ile yıkanmanın faydaları daha rahat yaşayabilecek ve zararlı etkilerinden uzak kalma şansı yakalanacaktır.

Bebeklerde yıkanma suyunun ısısı son derece önemlidir. Hassas ciltleri için suyun ısısı ne yüksek ne de düşük olmalıdır.

Isı kadar sürenin de önemi yüksektir. Duş süresi için 20 dakika uzmanlar tarafından yeterli görülmektedir.

Yüksek ısıda yıkanmayı sevenler kadar soğuk suda yıkanmayı sevenler de vardır. Bazı ülkelerde gelenek olarak kabul edilen soğuk su ile yıkanmanın sağlık üzerinde olumlu etkileri bulunmaktadır, özellikle metabolizma hızını artırması nedeni ile kişilerin daha dinç ve enerjik olmasına yardımcı olur. Artan metabolizma hızı ile birlikte yağ yakımı da arttığı için zayıflamaya da yardımcı olmaktadır.

Sıcak suyun aksine, soğuk su cilt ve saç sağlığını korumaya yardımcıdır. Hatta yüksek ısıda yıkanmanın neden olduğu olumsuz etkileri önler.

Yıkanırken su ısısını ayarlamadan önce, su ısısının sağlık üzerindeki etkileri mutlaka göz önünde bulundurulmalıdır.

İlginizi çekebilir: Suda ruh-zihin-beden tedavisi

Yazarın diğer yazıları için tıklayın.

Oya Milli Sülün: Sulak bir ülke olan Hollanda'da doğup, büyümeme rağmen, kendimi bildim bileli bir bardak su içmez, üniversite yıllarında okurken de içme suyu ile ilgili hiçbir çalışma yapmak istemezken, yaşam beni "canlı su" uzmanı yaparak hayatın ne kadar ironik olduğunu kanıtladı. Ben de hayatın bana verdiği cevaba karşılık, suyun bilinmeyenlerinde önce bir güzel kayboldum sonra da kendimi de bulup çıktım… Siz de su deyip geçmeyin, çünkü SU: aşktır, sanattır, sevgidir, barıştır, bununla birlikte aynı zamanda şifadır, enerjidir, yakıttır, güçtür, bazen de afettir, seldir, çığdır...

LEGO’dan hem çocukları hem yetişkinleri mutlu edecek en mükemmel yılbaşı hediyeleri

Yeni yıl, soğuk günleri sıcacık bir sevgiyle sarmalayan, neşe ve heyecan dolu büyülü bir dönem. Öyle ki yalnızca taptaze başlangıçların değil; sevdiklerimizi mutlu edecek fırsatların da habercisi. Bu özel dönemi daha da unutulmaz kılmanın ve yılbaşı coşkusunu sevdiklerimizle paylaşmanın en keyifli yollarından biri ise hiç şüphesiz gözlerden kalpler çıkaracak mükemmel yeni yıl hediyeleri. Peki ama gerçek anlamda mükemmel bir hediye bulmak mümkün mü?



Çocukken çok kolay olan hediye seçimi konusu, ne yazık ki yetişkinlikte zor bir hal alabiliyor. O zamanlar en sevdiğimiz karakterin yeni çıkan bir kitabı ya da havalı yeni bir oyuncak, bizi mutlu etmeye yeterdi. Ama büyüdükçe işler biraz karıştı… İhtiyaçlar, istekler, beklentiler, arzular, hepsi değişti, karmaşıklaştı. Haliyle, bir yetişkini ‘gerçekten’ mutlu edebilecek o ‘mükemmel’ hediyeyi bulmak da zorlu bir sanata dönüştü. Ama çözüm, sandığımızdan çok daha yakında olabilir. Belki de oyuna ve yaratıcılığa yeniden kucak açmak, tüm bu karmaşıklığı alıp götürmeye yetebilir. Siz de bu yıl sevdiklerinizi gerçekten heyecanlandıracak bir hediyenin peşine düştüyseniz aradıklarınızı LEGO’da bulabilirsiniz. Çocuklar için olduğu kadar yetişkinler için de oyunun, yaratıcılığın ve rahatlamanın kapılarını aralayan LEGO’da herkese uygun yüzlerce çeşit var:

Estetik ve dekoratif dokunuşları sevenlere özel

Çevrenizde gördüğü her boş duvarı doldurmak için hemen zihninde tasarım yapmaya başlayan ya da boş rafları estetik detaylarla dekore etmeye bayılan sevdikleriniz varsa, onlar için en iyi yılbaşı hediyesi bir LEGO’dan bir sanat eseri, doğadan bir parça veya mimari bir detay olabilir:

  • LEGO® Art Mona Lisa: Dekorasyonun yanı sıra sanat ve tarih meraklısı sevdikleriniz için Mona Lisa’nın 3D versiyonu şahane bir yeni yıl armağanı olabilir. Sevdiklerinizin duvarlarını süsleyerek yaşam alanlarına enerji katacak bu özel hediye, onların yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.
  • LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu: Doğanın dokunuşlarını yaşam alanlarına taşıyacak LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu, canlı renkleriyle sevdiklerinize yılbaşı coşkusunu yansıtırken mutluluktan gözlerinden kalpler çıkartabilir.

Enerjisini doğadan alanlara özel

Doğaya, yeşile, bitkilere düşkün, enerjisini, ilhamını büyüleyici çiçeklerden ve renklerden alan sevdikleriniz için de en mükemmel hediyeler, yine LEGO’da:

  • LEGO® Icons Orkide: Orkidelerin bitkiler aleminde çok özel bir yeri olduğu tartışılmaz. Siz de sevdiklerinize onların sizin için ne kadar özel olduğunu hissettirmek istiyorsanız bu seti kaçırmayın. 5 taban yaprağı ve 2 hava kökü ile gerçekçi bir görünüme sahip bu ikonik orkide setini görenler canlısından ayırmakta zorlanabilirler 🙂
  • LEGO® Icons Erik Çiçeği: Bu set, sevdiklerinize güzel bir kırmızı çiçeği tomurcuktan açmaya ve tam çiçeklenmeye kadar inşa etme fırsatı sunuyor. Üstelik sevdikleriniz bu seti sergilemekten de büyük haz duyacak. Hem şık bir dekor hem de yaratıcı bir yapım süreci, ikisi de bu mükemmel hediyede.

Hız, heyecan ve adrenalin tutkunlarına özel

Hız, şüphesiz ki büyük bir tutku. Özgürlüğüne düşkün, heyecanı seven, teknolojiye ve otomobil dünyasına meraklı herkes için LEGO’da şahane hediyeler bulabilirsiniz:

  • LEGO® Technic Mercedes-Benz G 500 Professional Line: Mercedes-Benz tutkusu olan herkesi heyecanlandıracak, otantik özelliklerle dolu ikonik G Serisi’nden bir model, mükemmel bir yılbaşı hediyesinden çok daha fazlası olabilir. Baştan sona adeta bir mühendislik deneyimi sunan bu modelin sevdiklerinizi çok mutlu edeceği kesin.
  • LEGO® Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat: Maceranın sudaki halini seven ve yelken sporuna da merak duyan sevdiklerinizi mutlu etmek için fazla düşünmenize gerek yok. Aradığınız hediye LEGO Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat. Biraz çılgın, biraz heyecanlı, en çok da kusursuz… Emin olun sevdikleriniz bu seti hem yaparken hem de sergilerken çok keyif alacak.

Sinemaseverlere özel

Beyaz perdenin büyüsüne kapılan sevdiklerinize, onların bu tutkusunu daha da derinleştirecek hediyelerle unutulmaz deneyimler sunabilirsiniz:

  • LEGO® Star Wars™ Millennium Falcon™: Çoğu sinemaseverin gönlünde taht kurmuş en özel serilerden biri hiç şüphesiz ki Star Wars. Star Wars™ Millennium Falcon’un kokpiti, uydu çanağı, topları ve diğer ikonik detaylarıyla sevdikleriniz inşa sürecini tamamlarken kendilerini galaksinin derinliklerinde bir macerada da hissedebilirler.
  • LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba: Sevdiklerinizin sinema tutkusunu nostaljik rüzgarlarla buluşturmak isterseniz, aradığınız mükemmel hediye yine LEGO’da. Onları LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba ile çocukluk anılarına doğru bir yolculuğa çıkarabilirsiniz.

Oyunculara ve uzay meraklılarına özel

Uzayın sınırsız gizemini merak eden ya da en zorlu oyunları bile tek hamlede geçmeyi başarabilen sevdikleriniz varsa, onlar için de en mükemmel yeni yıl hediyeleri LEGO’da:

  • LEGO® Super Mario™ Super Mario World™: Mario ve Yoshi: Mario, şüphesiz ki hem çocukların hem yetişkinlerin gönlünde büyük yer tutan en ikonik oyunlardan biri. Eğlenceli bir nostaljik tur, keyifli bir oyun deneyimi ya da rahatlatıcı bir aktiviteden çok daha fazlasını sunacak bu set, sevdiklerinize yepyeni bir dünya yaratmak için ilham verebilir.
  • LEGO® Technic NASA Apollo Ay Taşıtı – LRV: Kozmik maceracılar için en şahane hediye: NASA Apollo Ay Taşıtı (LRV) modeli. Sevdiklerinizi yıldızlara götürüp geri getirecek bu özel hediye, bambaşka dünyaların kapısını onlar için aralarken yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.

Bonus: Mırmır Pati ile eğlenceyi geri getirin

LEGO’nun sonsuz olasılıklarla dolu dünyasında en mükemmel hediyeler de eğlence de oyun da bitmez… Mırmır Pati, oyunu her yaştan insan için geri getiriyor ve herkesi yılın bu büyülü zamanını çok daha keyifli geçirmeye davet ediyor.

Mutlu bir yer inşa etmek isteyen herkes için mükemmel hediyeler ve çok daha fazlası LEGO’da. Hemen tıklayın ve sevdiklerinizi mutlu etmeye erkenden başlayın.

*Bu yazı LEGO katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale