X

Soğuk havaların sağlığa faydaları

Havaların artık iyice soğumasıyla beraber etrafta dolanan “hava çok soğuk”, “dışarı çıkmayalım, evde oturalım” ve “kalın giyin” cümlelerini daha fazla duyar olduk. Fakat, eğer gün içinde düzenli olarak hareket eden, aktif ve sağlıklı yaşayan bir insansanız soğuk hava sizin için olumsuz bir şey değil. Aslında soğuk hava hakkında sevilmesi gereken bir sürü şey var. Örneğin, içiniz henüz sıcakken yanaklarınıza değen soğuk ama ferah hava gibi. Bundan kimi zaman şikayetçi olsanız da bilimsel verilere göre soğuk hava sağlıklı yaşamın olmazsa olmazlarından biri. Uplifers olarak, soğuk havanın vücudunuza olan faydalarını sizler için derledik.

Soğuk odanın uykuya faydaları

Düşük derecelerde vücut daha fazla kalori yaktığı için kilo vermenize yardımcı olur. Ayrıca, soğuk odalarda uyumak daha rahat bir uyku çekmenize ve uyurken metabolizmanızın güçlenmesine neden olur. Eğer daha yüksek ısılı odalarda uyumaya alıştıysanız, ilk başlarda soğuk odada uyumak zor gelebilir. Isıya alışmak için, bir anda odayı soğutmaktansa her gün yavaş yavaş ısıyı düşürün. Zamanla bedeniniz soğuk odalarda uyumaya alışacaktır.

Soğuk odanın uyku üzerindeki diğer etkileri için eski yazılarımızdan “Soğuk odada uyumanın sağlığa faydaları” na göz atabilirsiniz.

Verimliliğe faydaları

Beyinlerimiz soğuk odalarda daha verimli çalışır. Bilimsel araştırmalara göre beyin en verimli 16 derecede çalışıyor. 16 derece ilk duyulduğunda çok soğuk gelse de yazar Starre Vartan bir süre zorlanılsa da kendi çalışma hayatında en çok verimi bu ısıda çalışırken aldığını belirtiyor. Ayrıca, yapılan bir diğer araştırmaya göre, hava “kötüyken” (soğuk ve depresifken) insanlar daha konsantre ve verimli çalışıyor.

Cilde faydaları

Bir çoğumuz soğuk havanın cildi kurulaştırdığını ve buruşturduğunu düşünüyor. Fakat, 2010 yılında Harvard’da yapılan bir araştırmaya göre, soğuk havalar, damar sisteminin çalışmasında çok yararlı çünkü kan damarlarını çalıştırarak cilde karşı duyarlı olmasını sağlıyor. Eğer, kış aylarında kuru bir cilde sahipseniz, yüzünüzü hindistancevizi yağıyla yıkayabilirsiniz.

Soğuk havalardan korkmanız için hiç bir neden yok. Sıkı giyinin ve kendinizi ferah ve soğuk havaya atın. Aynı zamanda, soğuk havalar dışarıda spor yapmanızı durdurmamalı. Ocak ayı koşu etkinlik rehberimize bakın ve bu koşulardan birine sizde katılın.

 

Kaynak:

mother nature network

Columbia spectator

Eco-chick

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale