Çikolatalı Muzlu Smoothie Tarifleri

Yaşadığınız tatlı krizleri sonucunda yediğiniz tatlı sizi anlık mutlu etse de sonrasında mutsuzluk kapıda bekliyor olabilir. Şişkinlik ve yorgunluk hissedeceksiniz. Neyse ki bu krema kıvamındaki çikolatalı smoothie her derdinize deva olacak.

Malzemeler

3 yemek kaşığı yağsız yoğurt
Yarım muz
1/4 avokado
Yarım bardak ıspanak
Yarım bardak çikolatalı soya sütü
Beş altı adet kaju
Yarım bardak su

Bütün malzemeleri blender’dan geçirip afiyetle için.

Bu smoothie’nin içinde yoğurt ve çikolatalı süt var. Yani hem tatlı hem de kalsiyum ihtiyacınız karşılanmış oluyor. Ayrıca lif bakımından çok zengin olan B vitamini deposu ıspanak, sindiriminizi kolaylaştırıyor. Muz ve kaju ise magnezyum ihtiyacınızı karşılayarak kas ağrılarınızı hafifletiyor. Avokado içerdiği sağlıklı yağlar dolayısıyla daha sağlıklı bir mideye sahip olmanızı sağlıyor.

Diğer sağlıklı tariflerimize buradan ulaşabilirsiniz.

İlginizi çekebilecek diğer yazılar:

Smoothie tarifleri: Vegan proteinli smoothie

Smoothie tarifleri : Yaban mersinli ananaslı smoothie