X

Slow-motion multitasking: Zihinsel yavaşlama ve bilinçli çoklu görev yönetimi

Günümüzün telaşlı, bitmek bilmeyen koşturmacasında ve en büyük sorunlarımızdan birinin zaman sıkıntısı olduğu işlerimizin arasında ‘bir şeyleri yetiştirmek’ oldukça zor. Çünkü yapılacak onca şey varken zaman, enerji ve bilumum kaynak ve imkanlar yetersiz kalabiliyor… Haliyle aynı anda birden fazla iş halletmeye ve bu sayede enerjimizi, zamanımızı, kaynaklarımızı verimli kullanmaya, daha doğrusu ‘idare etmeye’ çalışabiliyoruz. Peki, gerçekten de düzgün bir şekilde idare edebiliyor muyuz? Doğrusu pek sayılmaz… Çünkü, uzman görüşleri de bilimsel araştırmalar da ‘multitasking’in yani aynı anda birden fazla iş yapmanın beyne zarar verdiği, dikkati, konsantrasyonu, odaklanma becerisini düşürdüğü görüşünde. Ancak, geleneksel multitasking yaklaşımının yanı sıra bir kavram daha var ki tüm bu zararları ortadan kaldırıyor görünüyor, o da; ‘slow-motion multitasking’. Yani ağır çekimli veya yavaş işleyen bir multitasking modeli. Gelin, bu yaklaşıma daha yakından bakalım.

Slow-motion multitasking nedir, nasıl fayda sağlar?

Ekonomi gazetecisi, yazar ve ünlü bir konuşmacı olan Tim Harford, çok sevilen A powerful way to unleash your natural creativityTim Harford, çok sevilen

Daha kontrollü bir çoklu görev yaklaşımı, derinlemesine düşünmemize, durumları farklı açılardan değerlendirebilmemize ve problemlere daha yaratıcı çözümler bulmamıza yardımcı olabilir. Bu da bizi hem iş hayatımızda hem de günlük yaşantımızda daha iyi bir yere taşıyabilir. Dahası, Tim Harford’un da savunuculuğunu yaptığı bu yaklaşım, sadece bireysel yaratıcılığı, iş bitiriciliği, derin düşünmeyi değil; aynı zamanda iş ortamlarındaki takım iş birliklerini ve projelerin daha etkin bir şekilde yönetilerek iyileştirilmesini de sağlayabilir.

Sürekli meşguliyet ve aciliyet kültürünün içerisinde yaşadığımızı düşünecek olursak tempomuzu biraz düşürdüğümüzde ve daha yavaş bir tempoda çalıştığımızda, daha etkili iletişim kurarak ortak hedefler konusunda daha başarılı adımlar atabiliriz.

Arşimet de slow-motion multitasking mi yapıyordu?

Ünlü gazeteci ve yazar Tim Harford, TED konuşmasında slow-motion multitaskingi açıklarken hepimizin aşina olduğu bir örnek veriyor: Arşimet’in ‘evreka’sı. Hikayeyi kısaca hatırlayacak olursak;

“Kral Hieron, kendisi için bir altın ustasına altından bir taç yaptırmıştır. Ancak kralın zihni, tacın saf altından yapılmış olup olmadığı konusunda kuşkularla doludur. Ve bu kuşkularını gidermesi için Arşimet’i görevlendirir; tacın altından olup olmadığını bulmasını ister. Arşimet, bu problemle günlerce uğraşır, üzerine çalışmalar yapar ancak sonuç alamaz. Bir gün banyo yaparken, tam da zihninin rahatladığı ve suyun yükselip alçalmasını izlediği bir anda; EUREKA! diye bağırır; Eureka veya evreka Yunanca ‘buldum’ anlamına gelmektedir. Arşimet, suyun kaldırma kuvvetini bulmuştur ve bu sayede normal bir su tası ile saf altından yapılan bir tacın suyun üzerinde farklı şekilde tepki vereceğini fark etmiştir.”

“Eğer banyo yaparken bir problemi çözmek çoklu bir görev (multitasking) değilse, başka nedir bilmiyorum.” diyor Tim Harford ve bunun slow-motion multitaskinge güzel bir örnek olduğunu anlatıyor. Diğer yandan, bir şeyi iyi yapmayı öğrenmenin, başka bir şeyi de iyi yapmaya yardımcı olabileceğini anlatıyor ve bunu çapraz eğitimle açıklayarak beynimizin çapraz eğitime açık olduğunu belirtiyor. Peki, ne demek çapraz eğitim? Aslında isminden de anlaşılacağı gibi bir konuda eğitim alırken, bilgilenirken, başka bir alanda da çalışmalar yapabilmek anlamına geliyor.

Tıp okuyan üniversite öğrencileri ile yapılan bir araştırmada, öğrenciler iki gruba ayrılıyor ve bir grup öğrenci tıp okurken aynı zamanda da sanat eğitimi alarak sanat eserlerini yorumlamayı, değerlendirmeyi öğreniyor. Diğer öğrenciler ise ekstra bir eğitim almıyor. Ve bir süre sonra sanat eğitimi alan tıp öğrencilerinin, sanat eğitimi almayan tıp öğrencilerine göre göz hastalıklarını, fotoğrafları inceleyerek tespit etme gibi görevleri daha iyi gerçekleştirdikleri bulunuyor. “Eğer yaptığımız şeyleri daha iyi yapmak istiyorsak belki de başka şeyleri de yapmaya zaman ayırmamız gerekiyor.” diyor T. Harford ve ister benzer ister tamamen farklı olan iki şeyle uğraşabileceğimizi, önemli olanın bunu daha yavaş bir tempoda, sakince ve acele etmeden yapmak gerektiği olduğunu söylüyor. Dilerseniz Birden fazla alanda uzmanlaşmak için ipuçları yazımızdan da bu konuda ilham alabilirsiniz.

Sonuç olarak yaratıcılığınızı artırmak, zamanı daha etkili bir şekilde yönetmek ve çoklu iş ve görevleriniz arasında daha başarılı geçişler yapmak istiyorsanız, tüm bunları yaparken halihazırda üzerinde çalıştığınız işlerde de daha iyi sonuçlar elde etmek istiyorsanız, temponuzu düşürerek bunu başarabilirsiniz.

İlham verici bu TED konuşmasının tamamını izlemek ve Tim Harford’ın konu ile ilgili farklı örneklerini de dinlemek isterseniz konuşmanın linkini yukarıda bulabilirsiniz.

İlginizi çekebilir: Zaman yönetimi: Başarıya ulaşmak için zamanınızı etkili kullanın

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale