X

“Slow fading”: Belirtileri, nedenleri ve başa çıkma yolları

“Slow fading” (yavaş yavaş kaybolma) terimi, genellikle romantik ilişkilerde ya da arkadaşlık ilişkilerinde bir tarafın diğerinden yavaş yavaş uzaklaşmasını, iletişimi ve ilgiyi giderek azaltmasını ifade eder. Bu süreç, aniden bitirilen bir ilişki yerine daha kademeli bir şekilde gerçekleşir.

‘Slow fading’in belirtileri

  • Azalan iletişim: Mesajlara ve aramalara daha geç ve daha seyrek cevap verme ve sohbetlerin eskisi kadar uzun ve derin olmaması.
  • İlgi eksikliği: Plan yapmaktan kaçınma veya son dakikada iptal etme ve eskiden paylaşılan hobiler ve aktivitelerle ilgilenmeme.
  • Duygusal mesafe: Eskisi kadar samimi ve yakın hissetmeme ve kişisel konular hakkında daha az konuşma.
  • Fiziksel uzaklık: Buluşmaların ve fiziksel yakınlığın azalması ve eskisi kadar sık birlikte vakit geçirmeme.

Nedenleri ne olabilir?

Bu kaçak davranışın altında bir tarafın ilişkiye olan ilgisinin azalması, ilişkinin ciddileşmesinden korkma yani bağlılık korkusu, yeni biriyle tanışma veya başka bir ilgi alanına yönelme olabilir. Ama bence en büyük sebeplerden biri yüz yüze konuşarak ilişkiyi sonlandırmaktan kaçınmadır. Son zamanlarda ilişkilerle ilgili en çok dinlediğim şey, herkesin sorunları konuşmaktan, beklentilerini söylemekten kaçınması oluyor.

Slow fading, her iki taraf için de kafa karıştırıcı ve incitici olabilir. İlişkinin bir tarafı, diğerinin neden bu şekilde davrandığını anlamakta zorlanabilir ve net bir kapanış olmadığı için duygusal olarak yıpranabilir. Öte yandan, slow fading’i uygulayan kişi, doğrudan yüzleşmekten kaçındığı için kısa vadede rahatlayabilir, ancak uzun vadede bu davranış olgun ve sağlıklı bir çözüm olmadığından iki tarafı da yıpratan bir sürece dönüşebilir. Neticede kimse belirsizliği sevmez.

‘Slow fading’in ‘ghosting’den farkı

Slow fading, yavaş yavaş gerçekleşir. İletişim ve ilgi zaman içinde kademeli olarak azalır. Belirtiler:

  • Mesajlara ve aramalara daha geç ve daha seyrek cevap verme.
  • Plan yapmaktan kaçınma veya son dakikada iptal etme.
  • İletişimin genel olarak daha yüzeysel ve nadir hale gelmesi

Genellikle bilinçlidir ama doğrudan ilişkiyi bitirme niyetiyle yapılmaz. Kişi, karşı tarafı yavaşça ilişkiyi bırakmaya teşvik eder. Karşı taraf, sürecin farkında olabilir ve ilişkinin sona ermekte olduğunu anlayabilir, ancak net bir bitiş anı yaşanmaz. Ghosting ise aniden gerçekleşir. Kişi, hiçbir açıklama yapmadan birdenbire tüm iletişimi keser. Belirtiler:

  • Aniden mesajlara ve aramalara cevap vermemek.
  • Sosyal medyada veya diğer iletişim yollarında tamamen kaybolmak.

Genellikle bilinçli ve doğrudan ilişkiyi bitirme niyetiyle yapılır. Kişi, herhangi bir açıklama yapmadan ilişkiyi sonlandırır. Karşı taraf, ne olduğunu anlamadan bir anda iletişimin kesilmesiyle şok yaşar ve genellikle neden böyle bir şey olduğunu merak eder.

  • Slow fading yavaş ve kademelidir, ghosting ise ani ve şiddetlidir.
  • Slow fading’de iletişim zamanla azalır, ghosting’de ise birdenbire kesilir.
  • Slow fading’de net bir kapanış yoktur, ghosting’de ise ani ve keskin bir kapanış vardır.

Her iki yöntem de karşı taraf için kafa karıştırıcı ve incitici olabilir, ancak ghosting genellikle daha travmatik olarak kabul edilir çünkü ani ve beklenmedik bir şekilde gerçekleşir. Slow fading ise ilişkiyi daha yumuşak bir geçişle sonlandırmaya çalışsa da belirsizlik ve duygusal yıpranma yaratabilir.

Nasıl başa çıkılır?

Tabi ki başta açık iletişim ve netliğin peşinde koşmak gerekir. Durum hakkında açık ve dürüst bir konuşma yaptıktan sonra karşı taraftan bununla ilgili net bir açıklama talep etmek belirsizliği ortadan kaldıracaktır. En önemlisi de duyguları, ihtiyaçları değerlendirmektir. Sonuç ne olursa olsun önceliği kendi ihtiyaç ve duygularımıza vermemiz gereken bir durumla karşı karşıya kaldığımızı bilmemiz gerekir.  Slow fading, zorlayıcı bir durum olsa da açık iletişim ve sağlıklı sınırlar çizmek, bu tür durumlardan daha az zarar görerek çıkmanıza yardımcı olabilir.

İlginizi  çekebilir: Aşk her şeye katlanmak mıdır?

Aslı Yirsutimur: Merhaba ben Aslı! 1988’de İstanbul’da doğdum. Lisans hayatımı Ankara ve Almanya’da tamamladım. Ankara Üniversitesi Sosyal Antropoloji ve İletişim çift anadal mezunuyum. Almanya’da Avrupa Etnolojisi okudum. Daha sonra Anadolu Üniversitesi Türk Dili ve Edebiyatı bölümünü bitirdim. Gazetecilik alanında yüksek lisans derslerimi tamamladım. Şu anda Marmara Üniversitesi Kişilerarası İletişim Bölümü’nde yüksek lisans tezimi yazıyor ve eril dişil arketipler üstüne araştırmalar yapıyorum. Üniversitede aldığım kuramsal alt yapı ve iletişim tekniklerini çeşitli sitelerde yazarak pekiştirmeye ve fikirlerimi herkesle paylaşmaya başladım. Bir yandan içerik üretirken bir yandan da öğretmenlik yaptım. Öğrencilerime daha faydalı nasıl olabilirim ve kariyerimde nasıl fark yaratabilirim diye düşünürken yolum koçluk ve psikoloji eğitimleri ile kesişti. 2011’den beri psikoloji eğitimleri ve iletişim bilgimi referans alarak yol arkadaşlığı yaptığım koçluk sistemimle yetişkinlerin ve öğrencilerin hayatına dokunurken kurumsal alanda da danışmanlık veriyorum. Kurumsal/bireysel eğitimler ve düzenlediğim atölyelerle de evrendeki iyi yaşam çemberinde yeni nesil rehber olma görevime devam etmekteyim. Çeşitli site, e-dergilerde ve kendi sosyal medya hesabımda içerik üretip yazmaya devam ediyorum. Aynı zamanda freelance editörlük yapıyorum. Tanıştığımıza çok memnun oldum!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit

Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale