“Slow fading”: Belirtileri, nedenleri ve başa çıkma yolları

“Slow fading” (yavaş yavaş kaybolma) terimi, genellikle romantik ilişkilerde ya da arkadaşlık ilişkilerinde bir tarafın diğerinden yavaş yavaş uzaklaşmasını, iletişimi ve ilgiyi giderek azaltmasını ifade eder. Bu süreç, aniden bitirilen bir ilişki yerine daha kademeli bir şekilde gerçekleşir.

‘Slow fading’in belirtileri

• Azalan iletişim: Mesajlara ve aramalara daha geç ve daha seyrek cevap verme ve sohbetlerin eskisi kadar uzun ve derin olmaması.
• İlgi eksikliği: Plan yapmaktan kaçınma veya son dakikada iptal etme ve eskiden paylaşılan hobiler ve aktivitelerle ilgilenmeme.
• Duygusal mesafe: Eskisi kadar samimi ve yakın hissetmeme ve kişisel konular hakkında daha az konuşma.
• Fiziksel uzaklık: Buluşmaların ve fiziksel yakınlığın azalması ve eskisi kadar sık birlikte vakit geçirmeme.

Nedenleri ne olabilir?

Bu kaçak davranışın altında bir tarafın ilişkiye olan ilgisinin azalması, ilişkinin ciddileşmesinden korkma yani bağlılık korkusu, yeni biriyle tanışma veya başka bir ilgi alanına yönelme olabilir. Ama bence en büyük sebeplerden biri yüz yüze konuşarak ilişkiyi sonlandırmaktan kaçınmadır. Son zamanlarda ilişkilerle ilgili en çok dinlediğim şey, herkesin sorunları konuşmaktan, beklentilerini söylemekten kaçınması oluyor.

Slow fading, her iki taraf için de kafa karıştırıcı ve incitici olabilir. İlişkinin bir tarafı, diğerinin neden bu şekilde davrandığını anlamakta zorlanabilir ve net bir kapanış olmadığı için duygusal olarak yıpranabilir. Öte yandan, slow fading’i uygulayan kişi, doğrudan yüzleşmekten kaçındığı için kısa vadede rahatlayabilir, ancak uzun vadede bu davranış olgun ve sağlıklı bir çözüm olmadığından iki tarafı da yıpratan bir sürece dönüşebilir. Neticede kimse belirsizliği sevmez.

‘Slow fading’in ‘ghosting’den farkı

Slow fading, yavaş yavaş gerçekleşir. İletişim ve ilgi zaman içinde kademeli olarak azalır. Belirtiler:

• Mesajlara ve aramalara daha geç ve daha seyrek cevap verme.
• Plan yapmaktan kaçınma veya son dakikada iptal etme.
• İletişimin genel olarak daha yüzeysel ve nadir hale gelmesi

Genellikle bilinçlidir ama doğrudan ilişkiyi bitirme niyetiyle yapılmaz. Kişi, karşı tarafı yavaşça ilişkiyi bırakmaya teşvik eder. Karşı taraf, sürecin farkında olabilir ve ilişkinin sona ermekte olduğunu anlayabilir, ancak net bir bitiş anı yaşanmaz. Ghosting ise aniden gerçekleşir. Kişi, hiçbir açıklama yapmadan birdenbire tüm iletişimi keser. Belirtiler:

• Aniden mesajlara ve aramalara cevap vermemek.
• Sosyal medyada veya diğer iletişim yollarında tamamen kaybolmak.

Genellikle bilinçli ve doğrudan ilişkiyi bitirme niyetiyle yapılır. Kişi, herhangi bir açıklama yapmadan ilişkiyi sonlandırır. Karşı taraf, ne olduğunu anlamadan bir anda iletişimin kesilmesiyle şok yaşar ve genellikle neden böyle bir şey olduğunu merak eder.

• Slow fading yavaş ve kademelidir, ghosting ise ani ve şiddetlidir.
• Slow fading’de iletişim zamanla azalır, ghosting’de ise birdenbire kesilir.
• Slow fading’de net bir kapanış yoktur, ghosting’de ise ani ve keskin bir kapanış vardır.

Her iki yöntem de karşı taraf için kafa karıştırıcı ve incitici olabilir, ancak ghosting genellikle daha travmatik olarak kabul edilir çünkü ani ve beklenmedik bir şekilde gerçekleşir. Slow fading ise ilişkiyi daha yumuşak bir geçişle sonlandırmaya çalışsa da belirsizlik ve duygusal yıpranma yaratabilir.

Nasıl başa çıkılır?

Tabi ki başta açık iletişim ve netliğin peşinde koşmak gerekir. Durum hakkında açık ve dürüst bir konuşma yaptıktan sonra karşı taraftan bununla ilgili net bir açıklama talep etmek belirsizliği ortadan kaldıracaktır. En önemlisi de duyguları, ihtiyaçları değerlendirmektir. Sonuç ne olursa olsun önceliği kendi ihtiyaç ve duygularımıza vermemiz gereken bir durumla karşı karşıya kaldığımızı bilmemiz gerekir.  Slow fading, zorlayıcı bir durum olsa da açık iletişim ve sağlıklı sınırlar çizmek, bu tür durumlardan daha az zarar görerek çıkmanıza yardımcı olabilir.

İlginizi  çekebilir: Aşk her şeye katlanmak mıdır?