X

Sizi sabah yatağınızdan çıkaracak sihirli kelime: İkigai

Kendinizle kaldığınız zamanlarda şu sorulardan biri hiç aklınızdan geçti mi?

  • Hayatımın anlamı nedir?
  • Mesele sadece daha uzun yaşamak mı, yoksa daha yüksek bir amaç mı aramalıyım?
  • Neden bazı insanlar ne istediğini bilirken ve yaşam tutkuları varken diğerleri kafa karışıklığıyla güçsüzleşiyor?

Kabaca “Hep meşgul kalarak mutlu olma” olarak çevrilen bu Japonca kavram logoterapiye benzese de onun bir adım ötesindedir. Okinawalıların olağandışı uzun ömürlerini ikigai açıklayabilir. Uzun ve huzurlu yaşamlarını; sağlıklı beslenmeye, düzenli hafif egzersize, basit yaşam biçimlerine, yeşil çaya ve astropikal iklime (yani Hawaii havası gibi) ve de en önemlisi ikigaiye borçlu olduklarını söylüyorlar.

Peki ne diyor bu ikigai?

Japonya’nın kuzey ucundaki Okinawa sakinlerine mutluluk sırları sorulduğunda verdikleri cevaplardan biri; kendilerini bir topluluğun parçası gibi hissetmeleri. Erken yaşlarından itibaren ekip çalışması sistemini uyguluyor olmaları bunu kısmen açıklıyor. Onlara göre arkadaşlıkları beslemek, hafif yemek yemek, yeterince ve düzenli dinlenmek ve orta derecede egzersiz yapmak, sağlıklı olma denkleminin gereken parçalarıdır ama asırlık insanların yaşam sevinçlerinin özünde doğumgünlerini ve her yeni günü kutlamaya devam etmelerini sağlayan ikigaileri vardır. Uzakdoğu’daki inanışa göre her insan bu yaşamda kendi ikaigaisini bulma yolculuğunda deneyimler yaşar. Bu inanışa göre ikigaisini keşfedebilen kişiler yaşamları boyunca uzun ve mutlu bir hayat sürerler.

Peki bazı insanlar ikigaisini bulurken diğerlerinin hala arama ve bulamama sebeleri ne olabilir?

İkigaimiz içimizdeki derinliklerde saklıdır. Onu bulmak sabırlı ve cesaretli bir arayış gerektirir. Net bir şekilde belirlen ikigai hayatınıza tatmin, mutluluk ve anlam getirir. Düşünsenize bir sabah şu şekilde uyandığınızı; kendinizden emin, tatmin ve mutlu bir şekilde heyecanla güne başlıyorsunuz. Uyku dışında geçirdiğiniz her saniye sizin için yaşamda derin bir anlam ve vizyon içeriyor. Dinlerken bile insana ne kadar iyi geliyor değil mi? Birçokları için hayal gibi görünen şey aslında zannettiğiniz kadar uzaklarda değil… Cem Yılmaz diyor ya hani; “Mutluluk İçimizde.” Tam da o şekilde, sizi yaşamınız boyu mutlu edecek ikigainizin tüm bilinmeyenli formülleri içinizde. Ortaya çıkmak için cesaretinize ve ana odaklanmanıza ihtiyacı var sadece o kadar.

Peki bunun için ne yapalım diyorsanız;

Konfor alanında sizi tutan her ne varsa derhal ve hızlı bir şekilde oradan kaçın. Çünkü rahat hissettiğiniz alanda kalmayı zamansız bir şekilde sürdürmek zihne tam da şu komutu veriyor: “Gelişimimi tamamladım, yeni ve olası deneyimlere kendimi kapatıyorum ve artık elde ne varsa hayatta kalmak için içten içe kendi kendimi onlarla eritiyorum ve çaresizim.

Böyle söyleyince biraz ağır geliyor olabilir lakin gelişim tam da sizin rahatsızlık ve acı duyduğunuz yerden başlıyor. Zihninizi ve bedeninizi konfor alanının dışına çıkardığınızda ilk başta zorlanabilirsiniz. Bu çok normal ve beklenen bir tepkidir. İlk adımı attıktan sonra, uygulamada tekrarı artırarak zaman içinde ustalaşmaya başladığınızı göreceksiniz. İlk başta size zor gelen şeylerin zaman içinde kolaylaştığını görmek içinizdeki mevcut potansiyeli harekete geçirerek kendi ikigainizi bulma yolculuğunda sizi cesaretlendirecektir. Özünde burada fark ettiğiniz ve hatırladığınız şey, öz benliğinizin aslında ne kadar güçlü ve saygıdeğer olduğudur.

Hepimiz eşsiz ve biricik varlıklarız… Her birimizin yaşamdaki vizyonu da misyonu da bambaşka. Japonların uzun ve mutlu yaşamalarının altında yatan sır, ikigailerini küçük yaşlardan beri bulmak için hareket, çaba ve merak halinde kalmaları… Şimdi içinde seni bekleyen ikigaine şunu söyleyebilseydin; “Seninle bir araya gelmek için beni engelleyen her ne varsa bunların hepsini yıkıp yaratımını iptal ediyorum.” Arkasından cevabın gelmesi için kendine de ikigaine de biraz zaman ver… Ve bu sessizliğin arkasından gelecek olan mesajları görebilmek için neye ihtiyacın var, şefkatle ve nezaketle buna bakmayı deneyebilir misin?

Sana ve içindeki ikigaine sevgilerimle…

İlginizi çekebilir: Yeni bir yaşam stili edinmeye var mısınız: Kendiliğindenlik

Nurgül Koçak: Profesyonel Gelişim ve Değişim Koçu Nurgül Koçak, Yeditepe Üniversitesi Kamu Yönetimi bölümünden başarıyla mezun oldu. Üniversitede eğitim aldığı süre boyunca kurumsal eğitim şirketlerinde staj yapmıştır. Özel sektörde pazarlama alanında iş tecrübeleri oldu. 2018 yılında Profesyonel Koçluk eğitimi alarak ‘Gelişim ve Değişim Koçu ünvanı kazanarak mesleğine yeni bir boyut katmıştır. Şu anda Mersin’de Çağ Üniversitesi’nde Tezli Psikoloji Yüksek Lisans yapmaktadır. Aynı zamanda psikoterapi yaklaşımlarından Transaksiyonel Analiz Uygulama eğitimini tamamlamıştır. Şu an kurumsal firmalara ve bireylere koçluk yapmakta ve iletişim eğitimleri vermektedir.

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale