X

Şikayetlerinizin altında yatanı keşfedin: Öfkeniz aslında kime?

Müzik işleri yaptığım dönemde, iş için Adana’ya gitmiştik ve uzun provalardan dolayı dört gün orada kalmıştık. Hayatımın her şeyin üst üste geldiği ve aşırı mutsuz olduğum dönemleriydi, bunun için de aşırı agresiftim. Bir gün öğle yemeği sonrası 2-3 saat boş vaktimiz vardı, biz de havuz başında dinleniyorduk. O sırada çok sevdiğim abim, mentörümle konuşmaya başladık ve ben her zamanki gibi şikayet etmeye başladım. Biliyorsunuz Amerika’da ölümden döndüm, canlı canlı ameliyat oldum, kardeşim, anneannem, dedem yakın zamanda vefat etti, iyi para kazanamıyorum, kimse beni anlamıyor, sevgilim yok, sevgilim olsun istiyorum… Bunun üzerine aramızda geçen konuşmaları sizlerle paylaşacağım çünkü benim hayatımda çok büyük bir dönüm noktası olmuştur, sizlere de faydalı olacağını düşünüyorum. Yıllar geçmesine rağmen cümle cümle hatırlıyorum konuşmalarımızı.

B: Biliyorsunuz Amerika’da ölümden döndüm, canlı canlı ameliyat oldum, kardeşim, anneannem, dedem yakın zamanda vefat etti, iyi para kazanamıyorum, kimse beni anlamıyor, sevgilim yok, sevgilim olsun istiyorum…

X: Bir erkek neden seninle birlikte olmak istesin Bahar?

B: Güzelim, zekiyim, uyumluyum, güzel yemek yapıyorum, eğlenceliyim, iyi arkadaşım, vücudum güzel…

X: Evet, hepsine katılıyorum ama sen mutsuzsun ve sürekli şikayet ediyorsun! Kim niye mutsuz ve sürekli şikayet eden biriyle birlikte olmak istesin? Hiç kimse sabah kalktığında mutsuz biriyle uyanmak istemez, sen ister misin?

B: Hayır, tabii ki istemem.

X: Seni sevdiğimi ve seni düşündüğüm için bunları söylediğimi biliyorsun. Sevmediğim birisi olsan zaten söylemem ve yorumda da bulunmam. Yanlış anlamayacağını da biliyorum, ayrıca bu yollardan ben de geçtiğim için seni çok da iyi anlıyorum. Yaşadığın şeyler çok zor şeyler, bunu yakının biri olarak ben biliyorum ama seni tanımayan bir insan için dışarıdan görüntün nasıl biliyor musun? Bak sana şöyle örnekleyeyim: Chihuahua’lar nasıldır?

B: Küçük, sevimli, oyuncu ama sesleri çok gıcık ve tiz, böyle sevmek istiyorsun ama sesini duyunca gıcık olup kaçıyorsun.

X: Aynen öyle! Peki bulldog’lar nasıldır?

B: Güçlü, sert, dayanıklı…

X: Evet, bence de, aynı zamanda bulldog’lar ses çıkarmaz, tetiktedir, iyi gözlemlerler, sadece bir tehlike görürlerse kendilerini korumak için havlarlar. Bu örnekleme içinde sen chihuahua’sın. Evet, güzelsin, sempatiksin ama sürekli tiz sesle çemkirdiğin için insanlar senden kaçıyor. Benim için hiç sorun değil, ben seni anlıyorum ama seni tanımayanlar için bu şekilde gözüküyorsun. Yaşadığın bu zorlu dönemden dolayı böyle olduğunu biliyorum. Bu dönemin zorlu olduğunu da biliyorum ama bulldog gibi kendi içinde bütün olursan bunları çok rahatlıkla atlatacağını da biliyorum. Yanlış anlama, seni tenkit etmiyorum, o benim haddime değil. Ayrıca sen hayatında chihuahua olmayı da tercih edebilirsin, saygı duyarım ama bir zaman sonra seninle arkadaş olmayı bırakırım. Eğer bir sorunun varsa, gel, söyle, bunu çözmeye çalışalım ama sürekli bunları tekrar etmek bir çözüm değil, çevrenden insanları uzaklaştırmak bir yana başta sana yazık sürekli bu döngülerle yaşadığın için. Ayrıca herkesin bir sorunu var. Kim niye sürekli senin şikayet etmeni dinlesin ki? Bir zamanlar ben de senin gibiydim, her zorlukta öfkelenir, söylenirdim. Sonra bir gün meditasyon hocam geldi bana dedi ki “Öfken kime?”

Evet arkadaşlar, bu konuşmanın ardından seneler geçti, türlü türlü badireler yaşandı, işlerim battı, sağlığım bozuldu, o oldu, bu oldu… Dönüp dönüp aynı noktaya geldiğim zamanlar da oldu, çok mucizevi olaylar da yaşadım. Bütüne bakınca her şey oluyor, olmaya da devam edecek. Önemli olan nedenlerini bulmak. Evrende dualite yok, onun için de bir örneklemeyle başladığım kişisel gelişim yolculuğumda geldiğim nokta şu: Chihuahua’lara gerçekten tahammül edemiyorum ama bulldog olacağım diye kendime baskı da yapmıyorum çünkü içinde patlamak da çözüm değil. Bu yaşadıklarım sadece benim başıma gelmiyor, bütünün parçaları olarak hepimiz benzer şeyler yaşıyoruz. Hem çok sosyal, hem de işi insanlarla olan biri olarak çok net söyleyebilirim ki “EĞER BİRİSİ SÜREKLİ AYNI KONUDAN ŞİKAYET EDİYORSA, ASLINDA O DURUMDAN MUTLUDUR!” Onun için lütfen şikayetçi olduğunuz konuları aşağıdaki beş aşamayla değerlendirin ve kendinize karşı dürüst olun. Ben yazmanızı tavsiye ederim.

  • Analiz edin.
  • Bu durumdan çıkmak için neler yapabileceğinizi araştırın.
  • Size fayda sağlamayan her şeyi hayatınızdan eleyin.
  • Aynı durumu tekrar tekrar yaşamamak için öğrenin ve geride bırakın.
  • Bir sonraki evrimsel sürecinizi başlatın.

Değişim belki bir günde olmayabilir ama değişmeye başlamak bile hayatınızda büyük faydalar yaratacaktır, önemli olan kararlı olmak. Bir Amerikan atasözü der ki “Bir cümlede ama varsa gerisi yalandır.” “Ama”lardan kurtulmanız dileğiyle… Unutmayın ki kimse sihirli değneğiyle gelip size muhteşem bir hayat sunmayacak…

İlginizi çekebilir: Dönüşüm kişisel bir süreçtir: Bilmek, öğrenmek, öğretmek üzerine

Bahar Çolak: Merhabalar ben Bahar. Yeditepe Üniversitesi, Sanat Yönetimi Bölümü mezunuyum. Okul sonrası Demir Demirkan’ın asistanın olduktan sonra müzik yapımcılığına başladım, Berklee Collage of Music’ten Dijital Müzik Pazarlaması ve Lisanslama eğitimi aldım. 2017 yılında yoga eğitimimi tamamladım. Daha sonra, Leiden Üniversitesi'nden Mindfulness eğitimi aldım. 2020 yılında İskandinavların mutluluk felsefesi Hygge'yi, Yoga ve Mindfulness çalışmalarıyla birleştirerek yepyeni deneyimsel bir akım yarattım. Soho House, Kalamış’taki Home Studio’m ve kurumsal firmalarda yoga dersleri veriyorum ve workshoplar yapıyorum.

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale