X

Sigarayı bırakmak için geçerli 7 sebep

Sigara içmenin akciğer kanseri ve kalp hastalıklarına yol açtığını biliyorsunuz. Aynı zamanda dişleri sararttığı da bir gerçek. Bunun yanında cildinizin kırışmasına, parmaklarınızın lekelenmesine, koku ve tat duyunuzun azalmasına sebep oluyor. Fakat yine de hala bırakamadıysanız, sizi ikna etmek için sigara içenlerin etkilendiği bazı diğer sebeplere de göz atmak, ikna olmanız açısından faydalı olacaktır.

Önemli not: Bu yazıda yer verilen tüm bilgi ve öneriler bilimsel destekli makaleler baz alınarak, genel bilgilendirme amaçlı hazırlanmış olup herhangi bir uzman tavsiyesi içermemektedir. Sayfa içeriğinde tedavi edici sağlık hizmetine yönelik bilgiler içeren öğelere yer verilmemiştir. Tanı ve tedavi için mutlaka hekiminize başvurun.

Sedef Hastalığı

Sigara içmek doğrudan kaşıntılı ve döküntülü bir otoimmün bozukluk olan sedefe yol açmaz. Ancak araştırmacılar sedefe dair iki kesin bilgiye sahipler: Birincisi, genetik bir bağlantı mevcut. İkincisi, tütün ürünleri tüketimi geni taşıyan insanlarda sedef ortaya çıkma ihtimalinin iki kat artmasına sebep oluyor.

Kangren

Kangren, bedeninizdeki dokuların parçalanması, çürümesi ve bunun sonucunda kötü kokuların yayılması ile kendini gösterir. Uzuvların yetersiz miktarda kan almaları sonucunda ortaya çıkar ve kangren oluşur. Uzun süre sigara içmek damarların daralmasına ve kan akışının azalmasına sebep olarak kangrene yol açabilir.

İlginizi çekebilir: Sigarayı bıraktıktan sonra kötü hissetmenin sebepleri

Cinsel İktidarsızlık

Uzun süre sigara içmek kangrene yol açan damar daralmalarına sebep olabildiği gibi, erkeklerde genital uzuvlara giden kanın da azalmasına sebep olur. Ayrıca sigara içenlerin bedenlerinde ortaya çıkan kimyasal reaksiyonlar, pek çok vakada iktidarsızlık ilaçlarının da etkisiz olmalarına sebep olur.

İnme

Kan damarları kanserojen maddelere tepki verirken, beyninize tehlikeli pıhtılar gönderebilirler. Pıhtı ölümcül olmasa bile ciddi beyin hasarına yol açabilir.

Körlük

Sigara içtiğinizde makula dejenerasyonu ortaya çıkabilir ve retinaya giden kan akışındaki azalmadan dolayı görme yetiniz zarar görebilir. Ayrıca kalıcı körlük yaşamak da mümkündür.

Dejeneratif Disk Hastalığı

Omurgamız sonsuza kadar dayanacak şekilde değildir ve sigara tüketimi bu dejenerasyon sürecini hızlandırır. Omurganızdaki diskler sıvı kaybına uğrarlar ve bu nedenle omurların korunmasına destek olamazlar. Bu da devamlı bel ağrısı, fıtık ve osteoartrit gibi problemlerin ortaya çıkmasına sebep olur.

Kanser türleri

Akciğer kanserini duymuşsunuzdur, insanlar genellikle sigarayı bırakma konusunda akciğer kanserinden korktukları için kara verirler. Ancak aşağıdaki kanserler de sigara içenlerde daha sık görülürler:

  • karaciğer, böbrek ve mesane
  • dudak ve ağız
  • boğaz, yemek borusu
  • mide veya kolon
  • pankreas
  • rahim ağzı

Lösemi de daha sık görülebilir. Bu kanserlerin hepsinin riski, sigara tüketimi ile birlikte artmaktadır. Sonuç olarak eğer sigarayı bırakmaya hazır değilseniz, sigarasız hayata geçiş için pek çok yol bulunuyor. Kolay bir süreç değil ancak doğru ipuçları ve destek ile bu yolculuk her gün daha kolay olacaktır.

Önemli not: Bu yazıda yer verilen tüm bilgi ve öneriler bilimsel destekli makaleler baz alınarak, genel bilgilendirme amaçlı hazırlanmış olup herhangi bir uzman tavsiyesi içermemektedir. Sayfa içeriğinde tedavi edici sağlık hizmetine yönelik bilgiler içeren öğelere yer verilmemiştir. Tanı ve tedavi için mutlaka hekiminize başvurun.

İlginizi çekebilir: Sigarasız hayatın püf noktaları

Kaynak: healthline

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale