X

Sıcak suyun şifası: 10 maddeyle suyu neden ılık içmeliyiz?

Su ve sulu içecekleri mevsimlere ve havanın sıcaklığına göre farklı ısılarda tüketiriz. Bunu da tamamen keyfimize göre yaparız. Kimi insan soğuk içecekler içmeyi sever, yaz-kış demeden buzdolabından çıkardığı gibi içer. Bununla birlikte içeceklerini, tam tersi, ılık ve sıcak içmeyi sevenler de vardır.

Yaklaşan yaz günlerinde hepimizin daha fazla suya ihtiyacı olacak ve daha fazla su tüketmek isteyeceğiz, özellikle de soğuk su. Sıcaktan bunalınca en güzeli soğuk soğuk bir şeyler içmektir. Tıpkı kışın üşüdüğümüzde içimizi ısıtacak sıcak bir şeyler içmek istediğimiz gibi. Ancak havalar sıcak olsa da sıcak su içmek, soğuk su içmekten daha faydalıdır.

İçeceğimiz sıvının ısısı hava ile değişkenlik göstermesi dışında, uzmanların ısı ile ilgili önerileri farklılıklar göstermektedir ve örneğin suyun soğuk ya da sıcak olması kullanıldığı duruma göre değişmektedir. Ancak sıcak suyun faydaları konusunda birçok uzman görüş birliğine varmaktadır.

Sıcak suyun faydaları

Oda sıcaklığında olan veya kaynar su ile hazırlanmış sıcak içecekler içmenin birçok faydası vardır. Özellikle sabahları.

Sabah sıcak su içmenin faydaları:

  • Kan dolaşımını ve sinir sistemini destekler: Sıcak su, kasları ve sinir sisteminin çalışmasında etkili olan kan dolaşımını destekler. Bu sayede daha sağlıklı, enerjik ve dinç oluruz. Bunun yanı sıra sıcak su sinir sisteminin çevresindeki yağ dokusunu parçalamaya yardımcı olduğu için aktivitesini destekler.
  • Sindirimi destekler: Yemeklerden önce 1 bardak ılık su içmek mide kaslarının çalışmasına yardımcı olacak ve sindirime hazırlık yapacaktır. Tam tersi soğuk bir sıvı içmek kasların çalışmasını olumsuz etkileyeceği için sindirimi de olumsuz etkileyecektir.

Yapılan çalışmalar, yemek ile birlikte veya sonrasında içilen sıcak içeceklerin, soğuk içecekler oranla sindirime daha fazla yardımcı olduğunu göstermiştir.

  • Zayıflamaya yardımcı olur: Su tek başına zayıflamaya yardımcı bir sıvıdır. Su, metabolizma hızını arttırır ve vücudu sindirime hazırlar. Bunun yanı sıra bütün gece yavaşlayan metabolizmanın hızlanması için su içmek iyi bir yöntemdir, özellikle ılık su içmek. Suya limon suyu eklemek, suyun etkisinin artmasını sağlayacak, böylelikle sıcak su vücuttaki adipoz dokusunu (yağ dokusu) yıkmaya yardımcı olacaktır.
  • Boğaz ağrılarının azalmasına yardımcı olur: Boğazımız ağrıdığında, bademciklerimiz şiştiğinde, ılık bir şeyler içmek rahatlatır. Bunun nedeni akışkan olan suyun tahriş etmeden boğazdan geçerken ısısı nedeni ile de kasları çalıştırmasıdır. Ilık su sayesinde balgam sökülür ve vücuttan daha kolay atılır. Rahatlayan boğaz ve uzaklaştırılan balgam sayesinde burun açılır ve boğazlar da rahatlar.
  • Kasların rahatlamasına yardımcı olur: Sıcak suyun kasların üzerinde rahatlatma ve yatıştırıcı etkisi vardır, özellikle de karın kasları üzerinde. Bu özelliği ile krampları ve spazmları rahatlatır. Özellikle regl dönemlerinde.
  • Arınmaya yardımcı olur: Sıcak su harika bir arınma yardımcısıdır. Sıcak su içildiğinde vücut ısısı yükselir. Yükselen ısı ile birlikte de terlemeye başlanır. Ter ile birlikte toksinler kolaylıkla atılır. Yani oturduğunuz yerden ufak bir detoks yapma şansını yakalamak mümkün olacaktır.

  • Yaşlanmayı yavaşlatır: Ilık su sayesinde atılan toksinler yaşlanma sürecini yavaşlatır. Böylelikle pratik ve her yerde uygulanabilir bir anti-aging yöntemine sahip olursunuz. Üstelik de son derece uygun ve ağrısız bir yöntem.
  • Cilt sağlığını korur: Hidrate olan cilt nemlenir ve kurumaktan kurtulur. Su sayesinde derin temizlik yapılması mümkündür. Bu durum sadece anti-aging (yaşlanma karşıtlığı) için bir avantaj olmakla kalmaz aynı zamanda da sivilce ve siyah nokta oluşumunu önlemeye yardımcı olur.
  • Saçların daha sağlıklı olmasına yardımcı olur: Sıcak su içmek sinir uçlarını uyarmaya yardımcı olur. Bu sayede enerjisi artan ve aktivitesini arttıran saç kökleri daha parlak ve canlı olacaktır. Bu durum aynı zamanda saçın uzamasına da yardımcı olacak ve yüz derisi gibi saç derisinin de kurumasını ve kepeklenmesini önleyecektir.
  • Bağırsak hareketlerini düzenler: Susuzluk başlı başına kabızlığı tetiklemektedir. Bu nedenle bağırsak için suyun önemi bilinmektedir. Sıcak su, bağırsaktaki kalıntıların çözülmesine ve bağırsak hareketlerinin normale dönmesine yardımcı olacaktır. Özellikle sabahları aç karnına içilen sıcak suyun bağırsak hareketlerini düzenlemeye yardımcı olduğu görülmektedir.

İlginizi çekebilir: Ramazan’da su içmek: Susuzluk nasıl önlenebilir?Ramazan’ 

Yazarın diğer yazıları için tıklayın.

Oya Milli Sülün: Sulak bir ülke olan Hollanda'da doğup, büyümeme rağmen, kendimi bildim bileli bir bardak su içmez, üniversite yıllarında okurken de içme suyu ile ilgili hiçbir çalışma yapmak istemezken, yaşam beni "canlı su" uzmanı yaparak hayatın ne kadar ironik olduğunu kanıtladı. Ben de hayatın bana verdiği cevaba karşılık, suyun bilinmeyenlerinde önce bir güzel kayboldum sonra da kendimi de bulup çıktım… Siz de su deyip geçmeyin, çünkü SU: aşktır, sanattır, sevgidir, barıştır, bununla birlikte aynı zamanda şifadır, enerjidir, yakıttır, güçtür, bazen de afettir, seldir, çığdır...

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale