X

Seviyorum, sevmiyorum: Kısır döngüye girmiş, sağlıksız bir ilişkiden kurtulmanın yolları

Çevrenizde mutlaka yıllardır birlikte olup olmadıklarını anlayamadığınız, ilişkisi sürekli sallantıda olan, bir küs bir barışık gezen en az bir çift olmuştur. İlişkinin sonunun nereye gideceğini kestirememek ve sürekli tartışma halinde olmak, ilişkinin temellerini sarsarak zamanla iki tarafta da bıkkınlık ve yorgunluk verir. Sonu gelmeyen bir ayrılma / barışma döngüsüne girmiş olan bu tarz ilişkilerde, bu duruma karşı alışkanlık geliştirildiği için, atılması gereken adımlar konusunda iki taraf da ne yapacağını bilemez durumdadır. Süreç devam ettikçe iki taraf da psikolojik anlamda geri dönülmesi mümkün olmayacak kadar ağır hasarlar alabilir.

Karşınızdaki kişinin davranışlarında ve size karşı olan tutumunda sizi rahatsız eden bir şeyler varsa, onu değiştirmek istediğinizi hissetmeye başladıysanız ve mutlu olduğunuz anların sayısında önemli bir azalma yaşanıyorsa, sağlıksız bir ilişkide olabilirsiniz.

Peki, ilişki çıkmaza girdiğinde en sağlıklı çözüm ilişkiyi bitirmek midir yoksa hala bir şeylerin düzelmesi için çok geç değil midir?

İlişkide yaşanan problemler, iki tarafın da haklı çıkma çabasıyla kendisini savunmasına ve kendisinin haklı olduğunu düşünmesine karşın, genelde iletişimde yaşanan eksikliklerden ve hatalardan kaynaklanır. Karşınızdaki kişinin davranışlarında ve size karşı olan tutumunda sizi rahatsız eden bir şeyler varsa, onu değiştirmek istediğinizi hissetmeye başladıysanız ve mutlu olduğunuz anların sayısında önemli bir azalma yaşanıyorsa, sağlıksız bir ilişkide olduğunuzu söyleyebiliriz. Bu noktada, yaşanan problemlerin ya da mutsuzluğunuzun sebebinin karşınızdaki kişi değil, sizin beklentilerinizin karşılanmaması olduğunu vurgulamakta yarar olacaktır. Kendinizi sık sık mutsuz ve tatminsiz hissediyor ve bu histen bir türlü kurtulamıyorsanız, büyük bir ihtimalle ilişkiniz ömrünü tamamlamış ve rafa kaldırılmayı bekliyor demektir. Bu süreçte en çok zorlanılan ve ilişkiyi ayrılma-barışma döngüsüne sokan şeyse, alışkanlıklardan ve rutinden vazgeçemeyip ömrünü doldurmuş bir ilişkiye devam etmeye çalışmak. Artık buna bir son vermek istediğinizde yapmanız gerekense, gerçekten kendinize karşı dürüst olarak aşağıdaki konular üzerine detaylıca düşünmek:

Neden aynı kişiye takılıp kaldım?

Çünkü onu seviyorum.” bu soru karşısında verilebilecek en kolay cevaplardan biri. Mantıksal çerçeveye oturtamadığımız tüm davranışlarımızın faturasını duygularımıza kesip, yaşadığımız problemlerden kolayca sıyrılmak istiyoruz.

Özellikle ikili ilişkilerde duygularımızın da etkisiyle doğru kararlar veremeyebiliyor ve sonrasında da yaptığımız hatayı devam ettirmeye çalışıyoruz. Mantıksal olarak hiç bir parça yerine oturmuyor olsa da, kendimizi ayrılık kararı almak için yetersiz hissedebiliyoruz. Bu anlarda karar alma sürecimizin sekteye uğraması, ayrılık sonrası deneyimleyeceğimiz duygunun ne olduğunu öngörememekten kaynaklanıyor.

Kendimi ne kadar seviyorum?

Kendinizi bir gün doğru insanla karşılaşacağınıza ve daha iyisini hak ettiğinize inanacak kadar seviyor musunuz? Kendinize sizi psikolojik, fiziksel ve ruhsal olarak olumsuz etkileyen bir şeyden vazgeçebilecek kadar değer veriyor musunuz? Hak ettiğiniz sevgi ve saygı bu kadar mı? En önemlisi, kendinizi en az karşınızdaki kişiyi sevdiğiniz kadar sevebiliyor musunuz?

Ayrılıp barışmakla sürüp giden ilişkiler, sevgi, saygı, güven gibi duyguların pekiştirilemediği, gelecek planlarınızın belirgin olmadığı ve kendi kişisel gelişiminiz adına size bir şey kazandırmayan ilişkiler oldukları için sağlıksızdırlar. Bu aşamada, ilişkinize devam etme kadar verdikten sonra size ne gibi getirileri olduğunu, nelerin iyi anlamda değiştiğini analiz etmek faydalı olacaktır.

İlişkiyi bitirme kararı

Problem yaşadığınızda karşınızdaki kişiden ayrılmak için kendi kendinize yüzlerce sebep üretiyorsanız, ona geri dönüp ilişkiye devam etmek için de yüzlerce sebep üretebilirsiniz. Peki, bitme noktasına gelmiş bir ilişkiyi devam ettirmeye çalışmak ne kadar sağlıklı?

Çoğu zaman kendi kendimizi daha iyisinin olamayacağına dair ikna etmemiz ve sahip olduklarımızı kaybedip daha kötü şeyler yaşayacağımıza olan inancımız nedeniyle ayrılık fikrini erteliyoruz. Ancak bu düşünce gerçekten uzak; yeni ilişkinizin eskisinden daha iyi olma ya da olmama ihtimali eşit.

Duygularınızın aldığınız kararlar üzerinde etkili olmasına izin vermeyin. Uzun süreli bir değerlendirme sürecinin üzerine aldığınız karar neyse, size huzuru ve mutluluğu getirecek olan da o karardır. Geri kalan tüm seçenekler, zaman kaybından başka bir işe yaramayacaktır.

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit

Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale