X

Sevdiklerinizin dertlerini yüklenmeden onlara destek olmanın yolları

Sevdiğiniz birinin canı yanarken sizin de yüreğinizin sızladığı oldu mu? Başkaları için çok fazla empati kurduğunuzda, onlara yardım edemeseniz bile yaşadıkları acıyı üstlendiğiniz oldu mu? Bazen sadece empati yapmak istersiniz ancak karşınızdaki kişi çok sevdiğiniz biriyse, onun sorunlarını üstlenmiş bir halde bulabilirsiniz kendinizi.

Sevdiğimiz insanların canı yandığında, üzüldüklerinde, bir problemle uğraştıklarında, onlara yardım etmek isterken yaşadıkları sorun her ne ise onu üstlenmemek oldukça zor olabiliyor. Çaresizce onların sorunlarını çözmek, zorlukları uzaklaştırmak ve sevdiklerimizi yine mutlu görmek istiyoruz. Bazen içimizdeki kontrol meraklısı taraf, sanki kendini her şeyin düzelticisi gibi görmeye çalışıyor. Sorunları çözmek için kolları sıvıyoruz, daha gergin oluyoruz, karşımızdakine tavsiyeler veriyoruz ancak bu tavsiyeler her zaman işe yaramıyor ve yaşanan sorun gittikçe büyüyor.

İlginizi çekebilir: Muhtemelen hayatınızda bulunan 4 zehirleyici insan tipi

Oysa sizden beklenen tek şey, sevdiğiniz kişinin yanında olmak, hiçbir şeyi değiştirmeye çalışmadan onu dinlemek, onun sıkıntılarına ve dertlerine tanıklık etmek, bu sıkıntıları yaşarken yalnız olmadığını hissettirmek. En sevdiğiniz insanlar bile olsa başkalarının problemlerini çözmek sizin işiniz değil. Sizin yapmanız gereken, sevdiğiniz kişi problemlerini çözerken sevginizle onu besleyip onun yanında olmak.

Destek olmak, sorunları çözmek anlamına gelmiyor

Sevdiğiniz kişiler zorluklarla mücadele ediyor olabilir. Depresif bir ruh haline bürünebilir. Böyle zamanlarda onları düzeltmek zorunda değilsiniz. Onlar için bir çözüm bulmayı takıntı haline getirmemelisiniz. Sevdiğiniz kişi daha iyi olsun, sorunlarından kurtulsun diye hiçbir şeyi aceleye getirmemelisiniz. Tüm bunlar karşınızdakinin gerginliğini artırmaktan başka bir işe yaramıyor. Bunun yerine sevdiğiniz kişiye sadece destek olun. İhtiyaç duyarsa onun yanında olduğunuzu hissettirin. Böylelikle karşınızdaki kişi de işler yolunda gitmediğinde güvenebileceği biri olduğunu bilir ve bunun verdiği güveni hisseder.

Bırakın herkes kendi yolunu bulsun

İçinizdeki kontrol sevdalısını durdurmak zor olabilir. Ancak sevdikleriniz zorluklarla mücadele ederken onları kontrol etmekten vazgeçmelisiniz. Aksi halde yaşadıkları zorluklardan hiçbir şey öğrenmeden, güçlenmeden, hiçbir dönüşüm yaşamadan bu süreci geçirmiş olurlar. Bazen insanın zorluklardan kurtulması değil, zorlukları yaşaması ve bunu yaşarken sadece sevdiklerinin orada olduğunu bilmesi yeterlidir.

Sevdiklerinizi rahat bırakmak onlardan uzaklaşmak anlamına gelmiyor. Yine öneriler sunabilir, sevginizi gösterebilir, verimli olacaksa yardım eli uzatabilirsiniz. Ancak şunu unutmayın; günün sonunda herkesin kendi adına çıkarması gereken dersler var. Siz sevdiğiniz kişiyi dersin ortasında sınıftan çıkarırsanız, o bu süreçten hiçbir şey öğrenemeden kurtulmuş olur.

Siz sadece kendinizden sorumlusunuz

Başkalarını, başkalarının hayatlarını, yaşadıkları duyguları kontrol edemezsiniz. Siz sadece kendinizden sorumlusunuz. Sevdiğiniz bir kişi zor zamanlar geçiriyorsa, ona yardımcı olurken bile kendi sınırlarınıza saygı göstermelisiniz. Başkalarına karşı verici olmak için kendinizi tüketmek sizin işinize yaramadığı gibi, karşınızdaki kişi de bunu sevgiden değil zorunluluktan veya korkudan kabul ediyorsa onun da işine yaramaz. Bunun yerine kendinize özen gösterdiğiniz ve saygı duyduğunuz sınırlar içinde kalın. Birine desteğinizi sunmadan önce bunun sizin için uygun olup olmadığını düşünün.

İlginizi çekebilir: Zor zamanlarda destek olarak: Yoga ve Farkındalık

Kendi bedeninize ve ruhunuza dönün

Başkalarına destek olurken, bazen onların ruh haline bürünebilirsiniz. Bu aynı sinirli birinin yanında vakit geçirdikten sonra sizin de sebepsiz yere sinirli olmanız gibidir. Eğer sevdikleriniz bir sorunla mücadele ediyorsa, zaman zaman onların yanından ayrılıp kendi bedeninize ve zihninize geri dönün. Size ait olan ve olmayan duyguların farkına varın. Bunun için yoga, egzersiz veya danstan faydalanabilir, bedeninize ve zihninize odaklanabilirsiniz.

Kaynaklar:
Tinybuddha
Christine Hassler
Omnipositive

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale