X

Sevdiğiniz kişinin duygusal istismarda bulunup bulunmadığını anlamanın yolları

İlişkide işler yolunda gitmediğinde ve karşınızdaki size karşı fiziksel istismarda bulunduğunda bunu anlamak kolaydır. İletişim bozulur, işler yolunda gitmez, yaşanan istismar tekrarlar ve işler çok daha tehlikeli olmaya başlar.

Ancak söz konusu duygusal istismar olduğunda, bunu fark etmek bu kadar kolay olmayabilir. Yetiştirilme tarzı, kişinin büyüdüğü ortam, etkilendiği kişilere göre duygusal istismarı algılama şekli değişkenlik gösterebilir. İlişkilerde duygusal istismarın her ne kadar kesin bir tanımı olmasa ve kişiden kişiye değişse de sonuçları genelde aynıdır. Duygusal şiddet anksiyete, depresyon, travma sonrası sendrom, uyku problemleri, düşük öz güven gibi sonuçlara neden olur.

Duygusal istismar genellikle karşı tarafı kontrol altına almak için başvurulur. Duygusal istismara başvuran kişi karşı taraf üzerinde bu kontrolü sağlamak için farklı taktikler uygular. Sözlü saldırı bunun en sık görülen yöntemlerinden biri olmakla birlikte yalan söyleme, bağırma, aşağılama, tehdit etme, alay etme diğer yöntemler olarak ortaya çıkar. Örneğin çiftlerden biri, karşı tarafı ailesi, arkadaşları önünde zor duruma düşürebilecek “şakalar” yapıyorsa, bu da duygusal istismarın habercisi olarak yorumlanabilir. Bunu yapan kişi her ne kadar bu davranışının şaka olduğunu söylese de karşı taraf bunu aynı şekilde algılamayabilir.

Öte yandan ilişkilerde sevgi bağı esas olduğu için duygusal istismara uğrayan kişi, karşısındakinin bu davranışını sevgiyle örtbas etmeye veya gerekçelendirmeye çalışabilir. Hayatta değer verdiğimiz, yakın ilişki içinde olduğumuz insanların davranışlarıyla ilgili tümden doğru veya tümden yanlış yargısına kapılmak her zaman pek kolay olmayabilir. Duygusal istismar uygulayan kişi, hayatın birçok alanında başarılı, saygın, sempatik biriyse bu kişinin davranışını istismar sınırlarına dahil etmek bazen zor olabilir.

Sevdiklerine duygusal veya fiziksel istismar uygulayan kişiler, sosyal hayatta daha farklı bir izlenim yaratabilirler. Ekonomik refah, sosyal sınıf, yaşanılan ortam duygusal istismar sonucuna ulaşmayı zorlaştırabilir.

İşte böyle durumlarda sevdiğiniz kişinin sizi sağlıksız bir yöntemle kontrol etmeye çalışıp çalışmadığını sorgulamanız gerekebilir. İlişkinizde duygusal istismara uğrayıp uğramadığınızı kontrol etmenin yolları:

  • Kendinizi duygusal bir hız treninde gibi mi hissediyorsunuz? Sevdiğiniz kişi bir an çok şefkatli ve sevgi doluyken birden patşamaya hazır bir bombaya mı dönüşüyor?
  • Sevdiğiniz kişi duygularınızı incitmesin diye kendinizi kısıtladığınızı mı düşünüyorsunuz?
  • Dikkat etmediğiniz en ufacık şey bile onun sinirlerini zıplatmaya yetiyor mu?
  • Arkadaşlarınızı veya ailenizi özlüyor musunuz? Onlarla geçmişte olduğundan daha az vakit geçirdiğinizi mi düşünüyorsunuz?
  • Kendinizi sebepsiz yere sadakatsiz veya suçlu mu hissediyorsunuz?
  • Ortam bozulmasın diye sevdiğiniz kişinin yanındayken sürekli gülüyor musunuz?
  • Sevdiğiniz kişinin yanında arkadaşlarınızdan veya ailenizden bahsetmeye çekiniyor musunuz?
  • Kendinizi değersiz mi hissediyorsunuz?
  • Kendinizi kapana kıstırılmış gibi mi hissediyorsunuz?

Eğer bu soruların en az birkaç tanesine “evet” tanıtı veriyorsanız, vücudunuzda hiçbir fiziksel işaret olmasa da duygusal istismara maruz kalıyorsunuz demektir. Belki başkaları bunun farkında olmayabilir ancak böyle durumlarda içgüdülerinize güvenin ve duygusal istismara uğradığınızı kabul edip buna karşı çözüm aramanın yollarına başvurun.

 

Kaynaklar:
PsychCentral
Psychology Today

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

LEGO’dan hem çocukları hem yetişkinleri mutlu edecek en mükemmel yılbaşı hediyeleri

Yeni yıl, soğuk günleri sıcacık bir sevgiyle sarmalayan, neşe ve heyecan dolu büyülü bir dönem. Öyle ki yalnızca taptaze başlangıçların değil; sevdiklerimizi mutlu edecek fırsatların da habercisi. Bu özel dönemi daha da unutulmaz kılmanın ve yılbaşı coşkusunu sevdiklerimizle paylaşmanın en keyifli yollarından biri ise hiç şüphesiz gözlerden kalpler çıkaracak mükemmel yeni yıl hediyeleri. Peki ama gerçek anlamda mükemmel bir hediye bulmak mümkün mü?

Çocukken çok kolay olan hediye seçimi konusu, ne yazık ki yetişkinlikte zor bir hal alabiliyor. O zamanlar en sevdiğimiz karakterin yeni çıkan bir kitabı ya da havalı yeni bir oyuncak, bizi mutlu etmeye yeterdi. Ama büyüdükçe işler biraz karıştı… İhtiyaçlar, istekler, beklentiler, arzular, hepsi değişti, karmaşıklaştı. Haliyle, bir yetişkini ‘gerçekten’ mutlu edebilecek o ‘mükemmel’ hediyeyi bulmak da zorlu bir sanata dönüştü. Ama çözüm, sandığımızdan çok daha yakında olabilir. Belki de oyuna ve yaratıcılığa yeniden kucak açmak, tüm bu karmaşıklığı alıp götürmeye yetebilir. Siz de bu yıl sevdiklerinizi gerçekten heyecanlandıracak bir hediyenin peşine düştüyseniz aradıklarınızı LEGO’da bulabilirsiniz. Çocuklar için olduğu kadar yetişkinler için de oyunun, yaratıcılığın ve rahatlamanın kapılarını aralayan LEGO’da herkese uygun yüzlerce çeşit var:

Estetik ve dekoratif dokunuşları sevenlere özel

Çevrenizde gördüğü her boş duvarı doldurmak için hemen zihninde tasarım yapmaya başlayan ya da boş rafları estetik detaylarla dekore etmeye bayılan sevdikleriniz varsa, onlar için en iyi yılbaşı hediyesi bir LEGO’dan bir sanat eseri, doğadan bir parça veya mimari bir detay olabilir:

  • LEGO® Art Mona Lisa: Dekorasyonun yanı sıra sanat ve tarih meraklısı sevdikleriniz için Mona Lisa’nın 3D versiyonu şahane bir yeni yıl armağanı olabilir. Sevdiklerinizin duvarlarını süsleyerek yaşam alanlarına enerji katacak bu özel hediye, onların yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.
  • LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu: Doğanın dokunuşlarını yaşam alanlarına taşıyacak LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu, canlı renkleriyle sevdiklerinize yılbaşı coşkusunu yansıtırken mutluluktan gözlerinden kalpler çıkartabilir.

Enerjisini doğadan alanlara özel

Doğaya, yeşile, bitkilere düşkün, enerjisini, ilhamını büyüleyici çiçeklerden ve renklerden alan sevdikleriniz için de en mükemmel hediyeler, yine LEGO’da:

  • LEGO® Icons Orkide: Orkidelerin bitkiler aleminde çok özel bir yeri olduğu tartışılmaz. Siz de sevdiklerinize onların sizin için ne kadar özel olduğunu hissettirmek istiyorsanız bu seti kaçırmayın. 5 taban yaprağı ve 2 hava kökü ile gerçekçi bir görünüme sahip bu ikonik orkide setini görenler canlısından ayırmakta zorlanabilirler 🙂
  • LEGO® Icons Erik Çiçeği: Bu set, sevdiklerinize güzel bir kırmızı çiçeği tomurcuktan açmaya ve tam çiçeklenmeye kadar inşa etme fırsatı sunuyor. Üstelik sevdikleriniz bu seti sergilemekten de büyük haz duyacak. Hem şık bir dekor hem de yaratıcı bir yapım süreci, ikisi de bu mükemmel hediyede.

Hız, heyecan ve adrenalin tutkunlarına özel

Hız, şüphesiz ki büyük bir tutku. Özgürlüğüne düşkün, heyecanı seven, teknolojiye ve otomobil dünyasına meraklı herkes için LEGO’da şahane hediyeler bulabilirsiniz:

  • LEGO® Technic Mercedes-Benz G 500 Professional Line: Mercedes-Benz tutkusu olan herkesi heyecanlandıracak, otantik özelliklerle dolu ikonik G Serisi’nden bir model, mükemmel bir yılbaşı hediyesinden çok daha fazlası olabilir. Baştan sona adeta bir mühendislik deneyimi sunan bu modelin sevdiklerinizi çok mutlu edeceği kesin.
  • LEGO® Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat: Maceranın sudaki halini seven ve yelken sporuna da merak duyan sevdiklerinizi mutlu etmek için fazla düşünmenize gerek yok. Aradığınız hediye LEGO Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat. Biraz çılgın, biraz heyecanlı, en çok da kusursuz… Emin olun sevdikleriniz bu seti hem yaparken hem de sergilerken çok keyif alacak.

Sinemaseverlere özel

Beyaz perdenin büyüsüne kapılan sevdiklerinize, onların bu tutkusunu daha da derinleştirecek hediyelerle unutulmaz deneyimler sunabilirsiniz:

  • LEGO® Star Wars™ Millennium Falcon™: Çoğu sinemaseverin gönlünde taht kurmuş en özel serilerden biri hiç şüphesiz ki Star Wars. Star Wars™ Millennium Falcon’un kokpiti, uydu çanağı, topları ve diğer ikonik detaylarıyla sevdikleriniz inşa sürecini tamamlarken kendilerini galaksinin derinliklerinde bir macerada da hissedebilirler.
  • LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba: Sevdiklerinizin sinema tutkusunu nostaljik rüzgarlarla buluşturmak isterseniz, aradığınız mükemmel hediye yine LEGO’da. Onları LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba ile çocukluk anılarına doğru bir yolculuğa çıkarabilirsiniz.

Oyunculara ve uzay meraklılarına özel

Uzayın sınırsız gizemini merak eden ya da en zorlu oyunları bile tek hamlede geçmeyi başarabilen sevdikleriniz varsa, onlar için de en mükemmel yeni yıl hediyeleri LEGO’da:

  • LEGO® Super Mario™ Super Mario World™: Mario ve Yoshi: Mario, şüphesiz ki hem çocukların hem yetişkinlerin gönlünde büyük yer tutan en ikonik oyunlardan biri. Eğlenceli bir nostaljik tur, keyifli bir oyun deneyimi ya da rahatlatıcı bir aktiviteden çok daha fazlasını sunacak bu set, sevdiklerinize yepyeni bir dünya yaratmak için ilham verebilir.
  • LEGO® Technic NASA Apollo Ay Taşıtı – LRV: Kozmik maceracılar için en şahane hediye: NASA Apollo Ay Taşıtı (LRV) modeli. Sevdiklerinizi yıldızlara götürüp geri getirecek bu özel hediye, bambaşka dünyaların kapısını onlar için aralarken yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.

Bonus: Mırmır Pati ile eğlenceyi geri getirin

LEGO’nun sonsuz olasılıklarla dolu dünyasında en mükemmel hediyeler de eğlence de oyun da bitmez… Mırmır Pati, oyunu her yaştan insan için geri getiriyor ve herkesi yılın bu büyülü zamanını çok daha keyifli geçirmeye davet ediyor.

Mutlu bir yer inşa etmek isteyen herkes için mükemmel hediyeler ve çok daha fazlası LEGO’da. Hemen tıklayın ve sevdiklerinizi mutlu etmeye erkenden başlayın.

*Bu yazı LEGO katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale