X

Sevdiğiniz bir kişinin anksiyete sorunu varsa bilmeniz gereken 7 şey

Anksiyete, günümüzde birçok kişide görülebiliyor. Anksiyeteyle mücadele edebilmek için psikolojik ve fiziksel pek çok öneri var. Peki ya anksiyete sahibi olan kişilerin yakınları? Aslında belki onların da en az anksiyete sahibi olan kişiler kadar desteğe ve önerilere ihtiyaçları var. İşte anksiyete sahibi olan kişilerin yakınlarının bilmesi gereken 7 şey:

1. Sorun sizinle ilgili olmak zorunda değil

Anksiyete sahibi olan kişi bir şeyleri yanlış yaptığını, halihazırda bir yanlışın içinde olduğunu veya her an yanlış bir şey yapacağını düşünebilir. Oturup ağlamak isteyebilir. Sevdiklerinin yaptıklarıyla ilgilenmeyebilir. Artık sevilmediklerini düşünüp depresifleşebilir. Ancak tüm bunlar sizinle ilgili olmak zorunda değil. Sizin hatanız olmak zorunda değil. Anksiyete sahibi olan yakınınızı sevdiğinizi, sadece o anda onun beynini veya beyninden geçenleri sevmediğinizi düşünebilirsiniz.

2. Duygularını yok saymayın

Anksiyete sahibi bir yakınınız korku veya üzüntü gibi duygularını rahatlatmak iyi bir fikir olabilir. Ancak bunu yaparken rahatlatmak ile duyguları yok saymak arasında ince bir çizgi var. Anksiyete sahibi olan yakınınıza asla bu korkuların gerçekte var olmadığını veya o şekilde düşünmeyi bıraktığında korkularından kurtulacağını söylemeyin. Tüm bunlar karşınızdakini anlamadığınız, duygularını yok saydığınız izlenimi yaratacak ve onu daha çok üzecektir.

3. Anskiyete sahibi bir yanıyla korkularının gerçek dışı olduğunu bilir ama diğer yanını buna inandıramaz

Anksiyete sahibi olan bir kişi, söylemekten utandığı şeylerin aslında gerçekten de utanılacak şeyler olmadığını, üstelik bu davranışlarıyla başkalarının onlar hakkındaki düşüncelerinin değişmediğini bilir. Bu tür düşüncelerin saçma olduğunu fark eder. Ancak bir de öteki yanları vardır ki orada anksiyetenin kendisi yaşar. İşte o yanına korkularının gerçek dışı olduğunu anlatmakta güçlük çeker.

4. Onlar da kıymet bilir

Anksiyete sahibi insanlar bazen iflah olmaz pesimistler, umutsuz vakalar olarak görülebilir. Üstelik bu da anlaşılabilir bir düşünce. Ancak onların her zaman böyle olduğunu söylemek biraz haksızlık. Anksiyete sahibi olan insanlar da hayatı sevebilir, sahip olduklarından ötürü şükredebilir. Onların her zaman negatife odaklandığını düşünmemelisiniz.

5. Olaylara her zaman onların açısından bakamayabilirsiniz

Anksiyete duygusu yaşamayan bir kişi bazen bu durumu gerçekten anlayamayabilir. Özellikle de bazen anksiyete yüzünden en çılgın düşünceleri taşıdıklarında bu iyice zorlaşabilir. Her zaman bu duyguyu anlamak zorunda değilsiniz. Ancak buna rağmen karşınızdaki kişinin yanında olduğunuzu, ona destek olduğunuzu söyleyebilirsiniz.

6. Onlar da bundan kurtulmak istiyor

Bazen tam tersi gibi görünse de aslında anksiyete sahibi olan kişiler de bu duygudan kurtulmak istiyor. Onlar da her zaman negatif, ortamın modunu düşüren insan olmak istemiyor. Bazen bunun tam tersi gibi görünse de onların da anksiyete duygusundan kurtulmak istediklerini unutmayın.

7. Anksiyete onu tanımlamıyor

Sevdiğiniz kişinin anksiyete sorunu olabilir ancak bu onu tümden ifade eden şey değil. Onun da tutkuları, eğlenceli yanları, kişiliğinin farklı farklı özellikleri var. Anksiyete bunlardan sadece biri. Karşınızdaki kişinin sadece anksiyeteden ibaret olduğunu düşünmeyin.

 

Kaynaklar:
Hellogiggles
Psychology Today

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

LEGO’dan hem çocukları hem yetişkinleri mutlu edecek en mükemmel yılbaşı hediyeleri

Yeni yıl, soğuk günleri sıcacık bir sevgiyle sarmalayan, neşe ve heyecan dolu büyülü bir dönem. Öyle ki yalnızca taptaze başlangıçların değil; sevdiklerimizi mutlu edecek fırsatların da habercisi. Bu özel dönemi daha da unutulmaz kılmanın ve yılbaşı coşkusunu sevdiklerimizle paylaşmanın en keyifli yollarından biri ise hiç şüphesiz gözlerden kalpler çıkaracak mükemmel yeni yıl hediyeleri. Peki ama gerçek anlamda mükemmel bir hediye bulmak mümkün mü?



Çocukken çok kolay olan hediye seçimi konusu, ne yazık ki yetişkinlikte zor bir hal alabiliyor. O zamanlar en sevdiğimiz karakterin yeni çıkan bir kitabı ya da havalı yeni bir oyuncak, bizi mutlu etmeye yeterdi. Ama büyüdükçe işler biraz karıştı… İhtiyaçlar, istekler, beklentiler, arzular, hepsi değişti, karmaşıklaştı. Haliyle, bir yetişkini ‘gerçekten’ mutlu edebilecek o ‘mükemmel’ hediyeyi bulmak da zorlu bir sanata dönüştü. Ama çözüm, sandığımızdan çok daha yakında olabilir. Belki de oyuna ve yaratıcılığa yeniden kucak açmak, tüm bu karmaşıklığı alıp götürmeye yetebilir. Siz de bu yıl sevdiklerinizi gerçekten heyecanlandıracak bir hediyenin peşine düştüyseniz aradıklarınızı LEGO’da bulabilirsiniz. Çocuklar için olduğu kadar yetişkinler için de oyunun, yaratıcılığın ve rahatlamanın kapılarını aralayan LEGO’da herkese uygun yüzlerce çeşit var:

Estetik ve dekoratif dokunuşları sevenlere özel

Çevrenizde gördüğü her boş duvarı doldurmak için hemen zihninde tasarım yapmaya başlayan ya da boş rafları estetik detaylarla dekore etmeye bayılan sevdikleriniz varsa, onlar için en iyi yılbaşı hediyesi bir LEGO’dan bir sanat eseri, doğadan bir parça veya mimari bir detay olabilir:

  • LEGO® Art Mona Lisa: Dekorasyonun yanı sıra sanat ve tarih meraklısı sevdikleriniz için Mona Lisa’nın 3D versiyonu şahane bir yeni yıl armağanı olabilir. Sevdiklerinizin duvarlarını süsleyerek yaşam alanlarına enerji katacak bu özel hediye, onların yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.
  • LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu: Doğanın dokunuşlarını yaşam alanlarına taşıyacak LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu, canlı renkleriyle sevdiklerinize yılbaşı coşkusunu yansıtırken mutluluktan gözlerinden kalpler çıkartabilir.

Enerjisini doğadan alanlara özel

Doğaya, yeşile, bitkilere düşkün, enerjisini, ilhamını büyüleyici çiçeklerden ve renklerden alan sevdikleriniz için de en mükemmel hediyeler, yine LEGO’da:

  • LEGO® Icons Orkide: Orkidelerin bitkiler aleminde çok özel bir yeri olduğu tartışılmaz. Siz de sevdiklerinize onların sizin için ne kadar özel olduğunu hissettirmek istiyorsanız bu seti kaçırmayın. 5 taban yaprağı ve 2 hava kökü ile gerçekçi bir görünüme sahip bu ikonik orkide setini görenler canlısından ayırmakta zorlanabilirler 🙂
  • LEGO® Icons Erik Çiçeği: Bu set, sevdiklerinize güzel bir kırmızı çiçeği tomurcuktan açmaya ve tam çiçeklenmeye kadar inşa etme fırsatı sunuyor. Üstelik sevdikleriniz bu seti sergilemekten de büyük haz duyacak. Hem şık bir dekor hem de yaratıcı bir yapım süreci, ikisi de bu mükemmel hediyede.

Hız, heyecan ve adrenalin tutkunlarına özel

Hız, şüphesiz ki büyük bir tutku. Özgürlüğüne düşkün, heyecanı seven, teknolojiye ve otomobil dünyasına meraklı herkes için LEGO’da şahane hediyeler bulabilirsiniz:

  • LEGO® Technic Mercedes-Benz G 500 Professional Line: Mercedes-Benz tutkusu olan herkesi heyecanlandıracak, otantik özelliklerle dolu ikonik G Serisi’nden bir model, mükemmel bir yılbaşı hediyesinden çok daha fazlası olabilir. Baştan sona adeta bir mühendislik deneyimi sunan bu modelin sevdiklerinizi çok mutlu edeceği kesin.
  • LEGO® Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat: Maceranın sudaki halini seven ve yelken sporuna da merak duyan sevdiklerinizi mutlu etmek için fazla düşünmenize gerek yok. Aradığınız hediye LEGO Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat. Biraz çılgın, biraz heyecanlı, en çok da kusursuz… Emin olun sevdikleriniz bu seti hem yaparken hem de sergilerken çok keyif alacak.

Sinemaseverlere özel

Beyaz perdenin büyüsüne kapılan sevdiklerinize, onların bu tutkusunu daha da derinleştirecek hediyelerle unutulmaz deneyimler sunabilirsiniz:

  • LEGO® Star Wars™ Millennium Falcon™: Çoğu sinemaseverin gönlünde taht kurmuş en özel serilerden biri hiç şüphesiz ki Star Wars. Star Wars™ Millennium Falcon’un kokpiti, uydu çanağı, topları ve diğer ikonik detaylarıyla sevdikleriniz inşa sürecini tamamlarken kendilerini galaksinin derinliklerinde bir macerada da hissedebilirler.
  • LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba: Sevdiklerinizin sinema tutkusunu nostaljik rüzgarlarla buluşturmak isterseniz, aradığınız mükemmel hediye yine LEGO’da. Onları LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba ile çocukluk anılarına doğru bir yolculuğa çıkarabilirsiniz.

Oyunculara ve uzay meraklılarına özel

Uzayın sınırsız gizemini merak eden ya da en zorlu oyunları bile tek hamlede geçmeyi başarabilen sevdikleriniz varsa, onlar için de en mükemmel yeni yıl hediyeleri LEGO’da:

  • LEGO® Super Mario™ Super Mario World™: Mario ve Yoshi: Mario, şüphesiz ki hem çocukların hem yetişkinlerin gönlünde büyük yer tutan en ikonik oyunlardan biri. Eğlenceli bir nostaljik tur, keyifli bir oyun deneyimi ya da rahatlatıcı bir aktiviteden çok daha fazlasını sunacak bu set, sevdiklerinize yepyeni bir dünya yaratmak için ilham verebilir.
  • LEGO® Technic NASA Apollo Ay Taşıtı – LRV: Kozmik maceracılar için en şahane hediye: NASA Apollo Ay Taşıtı (LRV) modeli. Sevdiklerinizi yıldızlara götürüp geri getirecek bu özel hediye, bambaşka dünyaların kapısını onlar için aralarken yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.

Bonus: Mırmır Pati ile eğlenceyi geri getirin

LEGO’nun sonsuz olasılıklarla dolu dünyasında en mükemmel hediyeler de eğlence de oyun da bitmez… Mırmır Pati, oyunu her yaştan insan için geri getiriyor ve herkesi yılın bu büyülü zamanını çok daha keyifli geçirmeye davet ediyor.

Mutlu bir yer inşa etmek isteyen herkes için mükemmel hediyeler ve çok daha fazlası LEGO’da. Hemen tıklayın ve sevdiklerinizi mutlu etmeye erkenden başlayın.

*Bu yazı LEGO katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale