X

Sessizlik içinde mücadele: Sosyal medya ve ruh sağlığı

Kate Fagan, Amerika’da yaşayan bir spor gazetecisi ve yazar. Fagan’ın geçtiğimiz günlerde çıkan kitabı What Made Maddy Run, spor yapan genç bir üniversite öğrencisinin ani intiharını anlatıyor. Fagan, çok satanlar listesindeki kitabında genç Madison Holleran’ın yaşam hikayesini bizlere sunarken, sosyal medya ve ruh sağlığı arasındaki ilişkiye de ışık tutuyor. Aşağıda Fagan’ın kitapla ilgili yorumlarını bulabilirsiniz:

Madison Holleran kimdi?

Madison Holleran New Jersey’de büyüyen genç bir kadındı. Futbol oynuyor ve koşuyordu. Büyük bir ailesi vardı. İyi bir üniversiteye gidiyor ve orada da spor yapmaya devam ediyordu. Ancak üniversitenin ilk yılında, yarıyıl tatilinde ailesinin yanına geldiğinde intihar etti. Üniversitede ikinci döneme başlamasına sadece 8 gün vardı.

Sosyal medya ve telefon yazışmaları ne yazık ki gerçek ilişkilerin alternatifi olamıyor.
Madison’ın hikayesi bize ne anlatıyor?

Madison genç bir sporcuydu. 18 yaşında intihar edene kadar herhangi bir ruhsal sağlık sorunu olmamıştı. Yaşadığı şey bir geçiş sorunuydu. Üniversiteye başlaması onun için bir çöküş oldu. Kaygıları arttı, depresyona girdi. Ancak bu yaşadıkları Madison’a özgü değil. Birçok genç lise ve üniversite dönemlerinde kaygı bozukluğu ve depresyon yaşayabiliyor. Geçiş dönemleri gençleri sandığımızdan daha çok etkiliyor.

Sosyal medya ruh sağlığını yansıtıyor mu?

Madison’ın hala aktif olan Instagram hesabına baktığımızda çok canlı ve mutlu bir genç kız görüyoruz. Spor yaparken, partide arkadaşlarıyla eğlenirken ve daha pek çok şekilde fotoğrafları var. İntihar eden bir gencin sosyal medya hesaplarındaki paylaşımların daha karamsar olmasını bekleyebilirsiniz. Ancak değil.

Daha da ilginç olansa Madison’ın mesajlarına baktığımda fark ettiğim emojilerdi. Tüm mesajlarında emoji kullanıyordu. Üniversitede zorlandığını söylerken dahi cümlelerini emojilerle noktalıyordu. Emojiler sanki bu cümleleri yumuşatıyor gibiydi.

Bahsettiğim durumlar sadece Madison’a özgü değil. Bugün gençlerin tavır ve davranışlarının değiştiğini biliyoruz. Daha fazla uyuyorlar ve daha fazla depresifler. Görünen o ki akıllı telefonlar da bunda iyi bir rol oynamıyor. Gerçek hayattaki diyaloglarda gözlerini kapatan bir maymun yok. Ama mesajlarda var. Dolayısıyla emojiler bu cümlelerin gerçekliğini yitirmesine neden oluyor. Sosyal medya ve telefon yazışmaları ne yazık ki gerçek ilişkilerin alternatifi olamıyor, ancak yine de çok kullanılıyor.

İlginizi çekebilir: Sosyal medyanın benliğimize etkileri

Neler yapmalı?

Lise ve üniversite dönemleri gençlerin başkalarının fikirlerine ve dışarıdan nasıl göründüklerine çok değer verdiği dönemler. Bu uğurda istemedikleri şeyleri yapabiliyorlar. Sosyal medya da bunun net bir yansıması. Madison’ın ardından onun yazışmalarını ve bazı şeyleri inceleyerek onun hayatından memnun olmadığını, bu geçiş dönemini atlatmakta zorluklar yaşadığını görebiliyoruz. Ancak Madison bunu belli edecek pek bir şey yapmadı. Tam aksi, sosyal medya hesaplarında onu çok mutlu gösteren paylaşımlar yapmaya devam etti. Gençlerdeki bu mükemmeliyetçi algıyı yıkmayı deneyebiliriz. Özellikle ebeveynler olarak onlara sadece insan olduklarını ve iyi hissetmediklerinde böyle hissetmenin ve bunu paylaşmanın doğal olduğunu hatırlatmalıyız. Onlara birer insan olarak iyi hissetmeme haklarının olduğunu ve mükemmel ya da en iyi olmalarına gerek olmadığını söylemeliyiz.

Madison Holleran ve gençlerin ruh sağlığı ile ilgili Fagan’dan daha fazla şey öğrenmek için aşağıdaki videoyu izleyebilirsiniz:

Videoyu izlemek için tıklayın.

Kaynak:
mindbodygreen.com

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale