X

Ses banyosu hakkında bilmeniz gerekenler

Hayatımızın tüm alanlarını teknolojinin tüm nimetleriyle fazla fazla doldururken, hepimiz bir yandan zihnimizi dinlendirmenin ve rahatlamanın yollarını arıyoruz. Bu isteği karşılamak için birçok kişi alternatif yöntemler geliştiriyor. Bu yöntemlerden biri de ses banyosu. Aslında ses ile gelen şifa, çok eskilere dayanıyor. Yunan filozof
Pisagor, ses tedavisini tıbbi bir yöntem olarak kullanıyordu.

Uplifers olarak ses banyosunun sizin için uygun bir rahatlama yöntemi olup olmadığına karar vermenizi sağlayacak unsurları derledik:

1. Ses banyosunun bir eğlence yöntemi olmadığının farkına varın

Ses banyosu yaptıranlar, performans sergileyen kişiler değil. Aksine ses banyosu yaptıran kişiler enstrümanları, kişilerin bilincini değiştirmek için kullanıyorlar. Müziğin içindeki ritm ve aranjman gibi yapısal unsurları çıkarırlar. Ses banyosu tam olarak uygulandığında beyin dalgalarının yavaşlamasını, aktif durumdan daha rahatlamış bir duruma geçilmesini sağlar.

Bedenimiz, zihnimiz ve ruhumuz tüm deneyimlerimizden izler taşır ve ses titreşimleri de bu izleri harekete geçirir.

Bu deneyimi, dikkat veya gözlem gerektiren bir konser gibi düşünmeyin. Ses banyosunda müziğin içindeki yoğunlaştırılmış yapısal unsurlar bulunmaz. Ses banyosu bu yapısal unsurlardan herhangi birinin incelenmesi değil, daha derin bir boyuta geçmenizi ve müziğin içindeki hiperaktif gerçekliği yok edip gerçekten neler olup bittiğini anlayacak perspektif kazanmanızı sağlamaktır. Eğer ses banyosu başladığında, kullanılan enstrümanları düşünme eğiliminde olursanız, rahatlama haline geçişiniz de bir o kadar geç olur.

Bu konudaki “Hepimizin ihtiyaç duyduğu orman banyosu nedir?” başlıklı yazımıza göz atabilirsiniz.

2. Ses ve titreşimlere herkesin farklı tepkiler verdiğini unutmayın

Bedenimiz, zihnimiz ve ruhumuz tüm deneyimlerimizden izler taşır ve ses titreşimleri de bu izleri harekete geçirir. Bu nedenle bir anlık bir saadet hissi uyandırır ve insanda bir sonraki aşamaya geçme isteği yaratır. Eğer bu duygular ortaya çıkıyorsa, sadece nefes alın. Dikkatinizi nefesinize yoğunlaştırın.

3. Kendinize uygun ses banyosunu bulmak için zaman tanıyın

Ses banyosu oldukça güçlü olabilir bu yüzden ses banyosunu yaptıracak kişinin bu konuda deneyimli olmasına dikkat edin. Bazen insanlar sırf kendi promosyonlarını yapmak için etkinliklerine “ses banyosu” veya “ses tedavisi” adı verebilir, bunu unutmayın. İyi bir uzman, kendine değil karşısındaki topluluğa hizmet etmeyi öncelikli tutar.

4. Ses banyosundan önce meditasyon tecrübesine sahip olmak zorunda değilsiniz

Herkesin sesle arasında bir ilişki vardır. Ses; aniden ortaya çıkar ve hepimiz üzerinde bir etki yaratma gücüne sahiptir. Ses banyosu için meditasyon disiplinine veya yoga tecrübesine sahip olmanız gerekmez. Hatta ses banyosu bu deneyimlere adım atmanız için yeni bir fırsat olabilir.

Bu konudaki “Günlük rutininizdeki ufak değişiklikler sayesinde yapabileceğiniz meditasyon teknikleri” başlıklı yazımıza göz atabilirsiniz.

Ses banyosu oldukça güçlü olabilir bu yüzden ses banyosunu yaptıracak kişinin bu konuda deneyimli olmasına dikkat edin.

5. Maksimum etki sağlamak için ses banyosunu düzenli olarak yapın

Zihninizi sakinleştirmek ve aşırı uyarılmaları kontrol altına almak için ses banyosu harika bir yol. Bunu düzenli hale getirmek ise ciddi pozitif etkiler sağlayabilir. Ses banyosuyla iyileşme sizin duygularınızı ve etrafınızda olup bitenlere göre değişiklik gösterebilir ancak her yeni deneyim, kendinizi daha fazla keşfetmenizi sağlar. Bazen görsel bir deneyim yaşayabilir, bazen de duygusal veya algısal bir deneyim yaşayabilirsiniz. Bunların hepsi, kişisel gelişiminiz için olumlu sonuçlar getirir.

Kaynak:
Mind Body Green

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale