X

Sağlıklı ve genç görünmenin sırrı: Serin odada uyumak

Uyumadan önce odanızın sıcaklığıyla oynamanızın sağlığınız açısından inanılmaz faydaları olabilir. Bilim insanlarına göre, serin odalarda uyumak sağlığınız açısından daha idealdir. Alışma sürecini aştıktan sonra, normalde uyuduğunuzdan daha serin bir ortamda uyursanız, hayatınızda iyi giden bir şeylerin olduğunu görebilirsiniz. Uplifers olarak sizler için serin ortamlarda uyumanın faydalarını derledik.

Uyuduğunuz odanın sıcaklığını düşürmek, sağlığınıza faydalı gelebilir

Metabolik hastalık riskini azaltabilirsiniz

Yapılan araştırmalara göre, uyumadan önce oda sıcaklığını düşürmeniz halinde bazı metabolik rahatsızlıklara kapılma oranınız düşebilir. Bu rahatsızlıkların başında ise diyabet geliyor.

Bu konu üzerinde bir çalışma yürüten araştırmacılar, kan şeri ve uyuma sıcaklığı arasındaki ilişkiyi görmek için bir test uyguluyorlar. 4 aylık bir süre sonunda çalışmayı yürüten ekip, daha serin ortamda uyuyan insanların metabolik olarak bazı avantajlar elde ettiklerini gözlemliyorlar.

Buna ek olarak, serin ortamda uyuyan insanların daha fazla kalori yaktıkları biliniyor. Tüm bu veriler bir araya geldiğinde, daha serin ortamlarda uyumanın diyabet riskini azalttığını söyleyebiliriz.

Daha genç görünebilirsiniz

Serin ortamda uyumak, bedeninizin kendiliğinden sakinleşmesini ve serinlemesini sağlayacaktır. Buna ek olarak uyku esnasında melatonin hormonu salgılamanız artabilir.

Melatonin, bedenin yaşlanmaya karşı olan en önemli hormonlarından birisidir ve geceleri serin ortamlarda salgılanması daha da artar. Bedeninizde bu hormonun artmış olması daha genç ve güzel görünmenizi sağlayabilir.

Daha kolay uyursunuz

Serin bir ortamda uyumanın medikal faydalarının yanında, aynı zamandan pratik bazı avantajları da olabilir. Daha kolay uykuya geçmek bu avantajların başında gelir.

Eğer uyuduğunuz ortam çok sıcak ya da çok soğuk olursa, bedeninizin ısısı buna adapte olmakta zorluk yaşayabilir. Bu sebepten ötürü uyumanız gecikebilir. Ancak göreceli olarak serin odalarda bu sorun yaşanmaz ve kolayca uykuya geçebilirsiniz.

Çıplak uyumak serinlemenizi sağlayabilir

Oda sıcaklığını düşürmeden, bedeninizin sıcaklığını da düşürebilirsiniz. Bunun en kolay yolu soyunmaktır. Elbiselerinizi çıkarmanız bedeninizin sıcaklığını düşmesine ve rahat bir uykuya geçmenize yardımcı olabilir.

Bedeninizi doğal bir şekilde serinletmek, kolayca uyumanıza, kolayca uyumanızda kortizol hormonu daha az salgılamanıza sebep olur. Kortizol, stres ile ilişkilendirilen başlıca hormonlardandır. Dolayısıyla, çıplak uyumanız daha dengede bir yaşamınız olmasını da sağlayabilir.

Başka biriyle çıplak uymanın da faydaları olabilir

Çıplak uyumak ilişkinizi daha içten bir hale getirebilir

Partnerinizle uyurken çıplak olmanızın faydaları olabilir. Araştırmalara göre çıplak uyuyan kişilerin daha mutlu ilişkileri olabiliyor. Bedenlerin temas etmesi, daha açık ve samimi bir ilişki ortamının doğmasını sağlıyor. Ayrıca, çiftlerin teninin birbirinde değmesi sonucunda stres ve depresyonla mücadele eden hormonların salgılanmasında artış olabilir.

Kaynak:
Elitedaily

İlginizi çekebilecek diğer yazılar:

Günlük ne kadar uykuya ihtiyacımız var?

Uykusuzluk probleminden kurtulmanıza yardımcı olacak 10 basit yoga pozu

Uyku pozisyonunuz partnerinizle birlikte nasıl bir çift olduğunuzu gösteriyor

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale