X

Semptomlarımız bize dair ne söyler?

Semptom ya da belirti, kişi tarafından fark edilen, rahatsızlık yaratan, normal dışı hisler ya da verilen bedensel tepkilerdir. Kişi bu durumdan o kadar rahatsız olur ki bu hal ile daha fazla kalmak istemez ve bir an önce eski haline dönmek ister, yani semptomların ortadan kalkmasını talep eder.

Oysa ki bedenimizde ve ruhumuzda gerçekleşen her bir farklı olma halinin direkt olarak duygularımızla ilişkisi vardır. Duygularımız ise iç dünyamızdan bize haber taşıyan birer postacı gibidir. Derinlerde  bir yerde aslında bizimde ne olduğunu bildiğimiz, ancak bazen yüzleşemediğimiz, onu görürsek sonrasında nasıl davranmamız gerektiğini kestiremediğimiz, yaşayacağımız zor duyguları taşımaya hazır olmadığımız ve bu nedenlerle de bakmadığımız posta kutumuzda biriken bu mesajlar bir süre sonra farklı sinyaller vererek onları görmemizi sağlamaya çalışır. İşte bu sinyaller de semptomları oluşturur. Bunu yaparken de bedenimizle iş birliği içindedir. Tek amaçları bizi götürmek istedikleri yönü fark etmemiz, belki de arzumuzla temasa geçebilmemizi sağlamaktır.

Çok basit bir örnekle anlatayım… Güzel bir çorba yapmak istiyorsunuz. Malzemeleri tencereye koyup karıştırıyorsunuz. Bir süre sonra burnunuza kötü bir koku geliyor. Siz bu durumdan rahatsız olup (aslında bu bir belirti) pencereyi açıyorsunuz yada evi havalandırmayı çalıştırıyorsunuz. Bir süre sonra o koku artık burnunuza gelmiyor ve rahatsız olmuyorsunuz. Yemek pişiyor ve servis tabağına alıp tadına bakıyorsunuz, garip bir tadı olduğunu anlıyorsunuz. Çorbayı içiyorsunuz ama o lezzeti de alamıyorsunuz. Oysa ki kötü koku burnunuza geldiğinde kaynağını bulmaya çalışsaydınız, zerdeçal yerine çorbaya köri attığınızı fark edecektiniz.

İşte hayat da böyledir. Arzularımız, isteklerimiz yaşamımızı güzelleştiren, canlı tutan malzemelerimizdir. Semptomlarımız da işler yolunda gitmediğinde burnumuza gelen kötü kokular gibidir, bizi uyarır. Kaygılarımız, birden geldiğini sandığımız panik ataklarımız, anksiyetelerimiz, aşırı yemelerimiz, baş dönmelerimiz, her türlü karın ağrılarımız…

Eğer tüm hissettiklerimizi katman katman açmazsak, üzerlerini kapattığımız örtünün altına bakmazsak, sadece görünürde rahatsız olduğumuz kısımları yok etmeyi seçersek ortaya tıpkı tadı garip olan çorba gibi tatsız, cansız, derinliksiz, bizi tatmin etmeyen bir yaşam çıkar.

Oysa ki dönüşmek ve gelişmek için zorlayıcı duygularla kalabilmek, bu zor zamanların aynı zamanda yeniye evrildiğimiz anların da bir işareti olduğunu fark etmek gerekiyor. İşte tam da bu anda semptomlarımız bedenimizle birlikte bize neyin iyi gelmediğini söylemeye çalışıyor. Biz onları görmezden gelirsek, hayatımızda nasıl bir fark yaratabiliriz ki?

İlginizi çekebilir: Yalnızlık korkusu romantik ilişkileri nasıl etkiler?

Aslı Songün: Haliç Üniversitesi Psikoloji Bölümü 2003 yılı mezunuyum. Aynı üniversitede yaptığım Psikoloji yüksek lisansını “Çocukların Sahip Oldukları Denetim Odağının, Algıladıkları Ebeveyn Çatışması İle İlişkisi” konulu tezimi tamamlayarak uzmanlık derecemi almış bulunmaktayım. 2005 yılı itibari ile çeşitli sağlık ve eğitim kuruluşlarında görev aldım. Sağlık alanındaki stajımı Balıklı Rum Hastanesi Anatolya Kliniklerinde gerçekleştirdim. Projektif Testler Derneğinden Rorschah, T.A.T testleri eğitimini aldım. Çocuk gelişim testleri eğitimini tamamladım. 2019 yılında Mindfulness Institute’de Mindfulness tabanlı stres azaltma eğitimi (MBSR) programına katıldım. Konuyla ilgili çalışmalarım devam etmektedir. İstanbul Psikanaliz Derneği’ne bağlı olarak Psikanaliz eğitimim sürmektedir. 2013 yılından beri Nişantaşı’ında eğitim veren United Kids Academy'nin kurucu ortağı olarak çocuklarla birlikte çalışmaya devam etmekteyim. Ayrıca özel bir klinikte danışan görmekteyim.

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale