X
    Kategoriler: FEEL UP

Seks Öncesi Tüketilecek En Kötü ve En İyi Besinler

 

Biriyle randevunuz var ve akşam için her şeyi planladınız. Eve geçmeden önce birlikte akşam yemeği yemek, çiftlerin yakınlaşmasına yardımcı olduğu için partnerinizle güzel bir yemek yemek istiyor olabilirsiniz. Bu güzel bir fikir olsa da yanlış yiyecekler seçerseniz, tüm akşamınız bundan etkilenebilir ve işler istediğiniz gibi gitmeyebilir.

Seks öncesi tüketilecek en kötü ve en iyi besinleri öğrenerek işleri riske atmadan akşamınızı en güzel şekilde geçirebilirsiniz.

Seks Öncesi Tüketilecek En Kötü Besinler

Seks öncesi tüketilecek en iyi besinlerin yanında elbette en kötü besinler de bulunuyor. Seks öncesi ihtiyacınız olan son şey, ilişki sırasında karnınızın şişmesine, midenizin bulanmasına ya da libido eksikliğine neden olabilecek yiyecekler tüketmek olacaktır. Bu besinlerin neler olduğuna aşağıda göz atabilir ve bu sayede seks öncesi bunlardan uzak durabilirsiniz.

Fasulye

Fasulyeyi ister Türk mutfağındaki ister diğer ülkelerin mutfaklarındaki yemeklerde tüketecek olun, bir noktayı gözden kaçırmamanız gerekiyor. Fasulyede vücut tarafından tamamen parçalanamayan şeker molekülleri olan oligosakkaritler vardır. Bunlar genelde karında ağrıya ve aşırı gaz oluşumuna neden olur. Seks sırasında bu olumsuz etkilerden kaçınmak için fasulye içeren yemeklerden uzak durmalısınız.

Turpgiller

Turpgillerde bulunan rafinoz ve sülfat; kıvırcık lahana, karnabahar ve brokoli gibi sebzelerin gaz yapmasına neden olabilir ve karnınızın ağrımasına yol açabilir. İnsan vücudunda turpgillerde bulunan karmaşık bir şeker olan rafinozu parçalayacak enzimler yoktur. Bu yüzden turpgilleri tükettikten sonra bunlar bağırsağın alt kısmına ulaştığında bakteriler tarafından fermente edilerek metan, karbondioksit ve hidrojen üreterek kişinin gazlanmasına yol açar.

Alliumlar

Soğan ve sarımsak gibi alliumlar tükettikten sonra karşı cinsin sizi daha çekici bulacağını elbette düşünmüyorsunuzdur. Bu keskin tada ve kokuya sahip sebzeler özellikle kahve ve baharatlı yiyeceklerle birlikte tüketildiğinde vücudunuzun kötü kokmasına neden olacaktır. Bu da seks sırasında isteyeceğiniz son şeydir.

Organik olmayan soya sütü

Soyada fitoöstrojen (östrojeni taklit eden izoflavonlar) adı verilen, çok fazla tüketildiğinde hem erkeklerde hem de kadınlarda hormon dengesini bozabilen maddeler vardır. Bu nedenle soya sütü, edamame, tofu ve soyadan yapılan vejetaryem/vegan et ürünlerini aşırı miktarda tüketmeyin ve bunların daima organik olduklarından emin olun.

Bira

Seksten önce canınız birkaç bira içmek istemiş olabilir. Ancak bira içtiğinizde libidonuz etkilenebilir. Bunun nedeni, bira yapımında kullanılan şerbetçiotunun hormonları bozan fitoöstrojenlere sahip olmasıdır. Sonuç olarak özellikle erkeklerin birayı seksten önce içmeleri önerilmemektedir.

Hamur tatlıları

Hamur tatlılarını çok seviyor olabilirsiniz. Ancak bunların içerisinde bulunan trans yağlar, atardamarları tıkayabilirken şeker ise insülin hormonu seviyelerinin yükselmesine ve bu da göbek yağlanmasının artmasına ve kas kütlesinin kaybına yol açabilir. Bu da genelde testosteron seviyelerinin düşmesine neden olur. Erkeklerde göbek yağının artması östrojen seviyelerini arttırarak libido düşüklüğüne ve erektil disfonksiyona neden olabilir.

Peynir

Piyasada bulacağınız pek çok süt ürününün içerisinde hormonları bozucu etki gösteren antibiyotikler olabileceği gibi insanların büyük bir kısmında laktoz intoleransı bulunmaktadır. Laktoz intoleransı nedeniyle mide rahatsızlığı yaşarsanız, seks tatsız hale gelecektir. Bu yüzden seks öncesi peynir tüketmemeniz iyi olacaktır.

Kuşkonmaz

Kuşkonmaz çok lezzetli ve faydalı bir yiyecek olsa da idrarın kokusunu dayanılmaz hale getirdiği bir gerçek. Bu yüzden normalde bu sağlıklı sebzeyi tüketmenizde bir sakınca olmasa da seks öncesi uzak durmak isteyebilirsiniz.

İşlenmiş etler

İşlenmiş etlere ilave edilmiş hormonlar, koruyucular ve antibiyotikler, vücutta hormon dengesizliğine neden olabilir. Bu nedenle protein almak istiyorsanız, işlenmemiş ya da az işlenmiş yiyeceklere yönelmeniz daha sağlıklı olacaktır.

Acı biber

Acı biber

Acı biber gibi yiyecekler reflü gibi mide sorunlarını tetikleyebilir ve mide asidinin bozulmasına neden olabilir. Bu yüzden mide sorunlarının seksi mahvetmemesi adına acı biberin yanı sıra kahve, kızartma ve turunçgiller gibi yiyeceklerden kaçınmanız iyi olabilir.

Seks Öncesi Tüketilecek En İyi Besinler

Seks öncesi en kötü besinlerden sonra en iyi besinlere aşağıda göz atabilirsiniz.

Keten tohumu

Süper besinlerden biri olan keten tohumu, zengin antioksidan özelliklere sahip olması ve cinsel organlara giden kan akışını arttırmasıyla ünlüdür. Keten tohumunun içerisinde bulunan lignanlar enerjik olmanıza yardımcı olur. Lignanlar; antiviral, antibakteriyel ve kanser karşıtı özellikleri bulunan östrojene benzer kimyasallardır. Keten tohumu aynı zamanda omega-3 yağ asitleri bakımından da zengindir. Bu yağ asitleri, kalp-damar sağlığını iyileştirebileceği için libidoyu arttırıcı etki gösterebilir. Keten tohumunda bulunan bir diğer önemli bileşen olan L-arjinin ise kan akışını hızlandırarak spermlerin sağlıklı olmasına yardımcı olabilir.

İstiridye

İstiridye, cinsellik için önemli bir mineral olan çinko bakımından zengin bir deniz ürünüdür. Çinko, vücudumuzda salgılanan ve cinsel istekle bağlantılı bir hormon olan testosteronun üretilmesine yardımcı olur. Ayrıca enerjik olmamız için gerekli olan tiroit hormonlarının sentezlenmesinde de faydalıdır. Tabi ki tek seferde birkaç istiridye yiyerek performansınızın anında etkilenmesini bekleyemezsiniz. Bununla birlikte bu yiyeceği tüketerek cinsel işlev için kritik olan besin ihtiyaçlarınızı karşılayabilirsiniz.

Kabak çekirdeği

Kabak çekirdeği de çinko dolu yiyeceklerden bir tanesi olduğu için cinsel işlev açısından önemlidir. Aynı zamanda harika bir magnezyum kaynağıdır. Kabak çekirdeğinde cinsel sağlık için önemli olan antioksidan, kan basıncını düşürücü ve kalbi koruyucu besinler bulunmaktadır. Kabak çekirdeğinde bulunan omega-3 yağ asitleri ise jinekolojik sağlık ve prostat sağlığı için faydalı olabilir. Omega-3 yağ asitlerinin vücuttaki inflamasyonu azalttığı bilinmektedir. Kabak çekirdeğindeki demir, kendinizi enerjik hissetmenize; çinko, bağışıklığınızı arttırmanıza; magnezyum ise rahatlamanıza yardımcı olarak cinsel hayatınıza katkıda bulunabilir.

Nar

Nar çekirdekleri polifenollerle doludur. Polifenoller, yüksek tansiyon, kalp hastalıkları ve felç riskini azaltmayla ilişkilendirilen bileşenlerdir. Bunların aynı zamanda kan damarlarını rahatlattığı ve beyne ve kalbe giden kan akışını arttırdığı bilinmektedir. Vücuttaki kan akışının artmasıyla cinsel performansta da artış yaşanabilir. Narda bulunan polifenoller aynı zamanda bağışıklık sisteminizi desteklemeye yardımcı olurken flavonlar ise erektil sağlık için önemli olduğundan dolayı seks öncesi nar tüketerek cinsel sağlığınızı destekleyebilirsiniz.

Avokado

Avokado

Avokado, testisler ya da daha doğrusu spermler için faydalıdır. Avokado, E vitamini bakımından zengin olduğu için oldukça besleyici bir yiyecektir. E vitamini, kan damarlarını genişleten ve bu nedenle kalp-damar rahatsızlıkları riskini azaltabilen bir antioksidandır. Aynı zamanda spermdeki DNA hasarını azaltmaya da yardımcı olabilmektedir. Avokadoda bulunan B6 vitamini sinir sisteminin dengeli olmasına yardımcı olurken potasyum ise libidonun ve enerjinin artmasına yardımcı olur.

Pancar

Pancar, nitrat bakımından zengin olduğu için vücutta kanın pompalanmasına yardımcı olabilir. Bu yüzden seksten yaklaşık 1,5 saat önce yiyeceğiniz pancar salatası ile seks performansınızı arttırmanız mümkün. Pancarı salatalarda olabileceği gibi smoothie içerisine koyarak da tüketebilirsiniz. Pancarı sevmiyorsanız, kereviz yiyerek de benzer faydayı elde edebilirsiniz.

 

 

 

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

‘Evdeki herkes barista’: Bosch VeroBarista ile kahve deneyiminizi zirveye taşıyın

Kahve, şüphesiz ki pek çoğumuz için lezzetli bir içecekten çok daha fazlası; adeta bir tutku, bir ritüel… Sabahın ilk ışıklarında enerji veren, gün içindeki küçük molalarda kendimizi şımartmamızı sağlayan, bazense sohbetlerin tadını ikiye katlayan en keyifli eşlikçi. O yüzden günün farklı anlarını, farklı kahvelerle taçlandırmak gibisi yok; ne de olsa her anın kendine has bir kahvesi var. Güne enerjik bir başlangıç yapmak için yoğun aromalı bir americano ya da gün içinde en sevdiğimiz tatlının yanında yumuşak içimli bir cappuccino en iyi seçim olabilir.



Peki ya bu seçimlerimizi evde barista ustalığıyla hazırlayabilir miyiz? Elbette. Bosch Tam Otomatik Kahve Makinesi VeroBarista ile günün her anına ve her damak tadına uygun lezzetli kahveler hazırlamak mümkün; çünkü VeroBarista ile evdeki herkes barista. Her fincanınızı ustalık eserine dönüştürmeye hazırsanız, işte VeroBarista ile yapabilecekleriniz:

Kahve çekirdeklerini dilediğiniz gibi öğütebilirsiniz

Barista ustalığında lezzetli kahveler hazırlayabilmenin ilk adımı, kahve çekirdeklerini doğru bir şekilde öğütmekten ve tazeliği korumaktan geçiyor. Güzel haber; VeroBarista tüm bunları sizin için yapıyor. CreamDrive, yüksek kaliteli seramik kahve öğütme ünitesi ve özel aroma koruyucu çekirdek haznesi ile günün her saati taze çekilmiş kahve çekirdekleriniz hazır.

Üstelik çekirdek öğütme inceliğini de dilediğiniz gibi ayarlayabilirsiniz. Arka arkaya iki öğütme ve ısıtma sayesinde ekstra güçlü kahvenizi tadı daha az acı olacak şekilde hazırlayabilirsiniz. AromaDouble Shot Fonksiyonu ile kahve aromasından ödün vermeden ekstra yoğun kahveler hazırlamak da mümkün. E bir barista daha ne ister, öyle değil mi?

Farklı anları, farklı kahve çeşitleriyle taçlandırabilirsiniz

Taze çekilmiş kahve çekirdeklerinin mis kokusunun yanı sıra kahve hazırlamanın en güzel yanlarından biri de hiç şüphesiz her damak zevkine uygun farklı seçenekler yapabilmek. Sert tatları sevenler, yumuşak içim tercih edenler ya da daha eğlenceli köpüklü bir şeyler arayanlar… VeroBarista’da herkes için bir şeyler var. Cappuccino, flat white, latte macchiato, sütlü kahve, OneTouch Function ile hepsini tek tuşla hazırlayabilirsiniz. Dahası, yoğun tatları seviyorsanız americanonuz da VeroBarista ile hazır.

Belirtmekte fayda var ki; bir barista ustalığında kahve hazırlayabilmek için özellikle sütlü kahvelerde doğru lezzeti yakalayabilmenin en önemli sırrı sütün sıcaklığını ve kıvamını doğru ayarlayabilmek. Neyse ki VeroBarista, ideal demleme sıcaklığı konusunda tam bir usta. Sütlü kahvelerde bile mükemmel sıcaklığı yakalıyor, süt köpüğü ve sıcak su hazırlama seçenekleri ile her kahve türünü lezzetten ödün vermeden hazırlıyor. Ayrıca sütlü kahveleriniz için de hortumlu süt adaptörü sayesinde esnek çözümler sunuyor. İster kutudan, ister şişeden, ister kendi termosundan süt alın, VeroBarista ile sonuç hep aynı; hep mükemmel.



Kişisel tercihlerinizi kaydedebilirsiniz

Geçek bir barista kahve hazırlarken mutlaka kişisel dokunuşlarıyla fark yaratır; VeroBarista da evdeki herkesin kendi ‘barista’ dokunuşunu ekleyebilmesi için kişiselleştirilmiş tercihlere göre 4 adede kadar favori kahve kaydedebilme özelliğine sahip. Böylece her yudumda tam da istediğiniz gibi bir lezzete kavuşabilirsiniz. Ayrıca evinizde baristalığı başkasına devretmeniz gereken anlarda da kahvenizin yine tam istediğiniz gibi hazırlanacağından da emin olabilirsiniz 🙂 Sıfır risk, bol lezzet…

En sevdiğiniz kahveyi, en sevdiğiniz fincanda içebilmeniz için de VeroBarista üstüne düşeni yapıyor ve yüksekliği ayarlanabilir kahve çıkışı sayesinde 15 cm yüksekliğe kadar ayarlanabiliyor. En uzun latte macchiato bardaklarınızı bile rahatlıkla kullanabilirsiniz.

Zamandan ve enerjiden tasarruf edebilirsiniz

Kahve hazırlarken lezzet kadar önemli bir şey daha varsa; o da şüphesiz ki zamandan ve enerjiden tasarruf edebilmek. VeroBarista, minimum ısınma süresiyle 45 saniye gibi çok kısa bir zamanda kahvenizi hazır hale getiriyor. Ayrıca her kahveden sonra autoMilkClean süt temizleme sistemi ile tam otomatik temizlik sunuyor ve kolayca çıkartılabilir damlama tepsisi, kahve posası kabı ve süt ağızlıkları bulaşık makinesinde yıkanabiliyor. Yani kahve keyfiniz bittiğinde sizi temizlikle hiç yormuyor. Ve son olarak ZeroEnergy Auto-off otomatik kapanma özelliği ile belirlenen saatten sonra enerji tasarrufu yapmak için kapanıyor, sizi düşündüğü kadar çevreyi de düşünüyor. Kim hem çok lezzetli kahveler yapan hem de akıllı özellikleriyle kahve hazırlamayı mükemmel bir deneyime dönüştüren böylesi bir yardımcıyı evinde istemez ki?

Siz de evinizin baristası olmaya hazırsanız, en lezzetli kahveleri kendi damak tadınıza göre ayarlamak ve her defasında mükemmel sonuçlar elde etmek için hemen tıklayabilir, VeroBarista ile tanışabilirsiniz.

*Bu yazı Bosch katkılarıyla hazırlanmıştır.





21 Günde Ustalaş: Hayatınızı dönüştürmenin kısa rehberi

Günümüz dünyasında insanlar hızlı ve etkili çözümler ararken, uzun vadeli değişikliklerin ne kadar süre gerektirdiği sorusu akıllarda yer ediyor. Araştırmalar, bir alışkanlık kazanmanın 21 günlük bir süreç olduğunu belirtiyor. Bu gerçek, “21 Günde Ustalaş” serisini şekillendiren temel düşünce. Omega Yayınları’nın yayımladığı ve Marie-Claire Carlyle, Leon Nacson ve David A. Phillips gibi alanında prestijli yazarların katkıda bulunduğu seri, hayatın farklı alanlarında bir dönüşüm yaşamak isteyen okurlara kısa ama derinlemesine bir yolculuk sunuyor. Peki, bu serinin her kitabı, okura nasıl dokunuyor? Gelin, seriye birlikte göz atalım.



Marie-Claire Carlyle-Para Mıknatısı: Zenginliğe Giden Yolda Bir Yol Haritası

Serinin ilk kitabı olan Para Mıknatısı, parayla olan ilişkimize yeni bir perspektif getiriyor. Carlyle, paranın sadece maddi bir unsur olmadığını, aynı zamanda kişisel değerimizin ve başkalarına sunduğumuz katkının bir yansıması olduğunu öne sürüyor. Kitap, okuyucuları “zengin” olmanın ötesine taşıyarak, yaşamlarında gerçekten neye değer verdiklerini sorgulamalarına yardımcı oluyor. Paranın bir enerji olduğu fikri üzerine kurulu bu kitap, hayata daha fazla refah çekmek isteyenler için önemli adımlar sunuyor. Okur, mevcut finansal alışkanlıklarını gözden geçirmeye ve “para mıknatısı” olma yolunda ilerlemeye davet ediliyor. Carlyle’ın dili basit ama etkileyici. Kitap, “Paranın Değeri” ve “Niyet Etmenin Gücü” gibi bölümlerle, paraya olan bakış açınızı tamamen değiştirebilir. Ancak bu kitap, sadece bir kişisel gelişim kitabı değil; alışkanlıkları kökten dönüştürmek isteyen herkes için bir rehber niteliğinde. Para ve refah konusunda mevcut düşünce kalıplarını yıkmak isteyen okurlar için güçlü bir başlangıç noktası sunuyor.

Leon Nacson-Rüyalar: Bilinçaltınızı Keşfetmek İçin Bir Araç

Serinin ikinci kitabı olan Rüyalar, sadece uyku sırasında yaşadığımız olayların ötesinde, bilinçaltımızın derinlerine bir yolculuk yapmamıza yardımcı oluyor. Nacson, rüyaların anlamını çözebilmek için onları hatırlamanın önemini vurgularken, okuyuculara kendi rüya günlüğünü tutmanın faydalarından bahsediyor. Modern yaşamın karmaşasında, rüyalarla ilgili sembollerin ve temaların nasıl çözüleceğine dair pratik bilgiler sunuyor. Kitap, rüya yorumlamada bireysel deneyime önem vererek okuyucunun kendi rüyalarının dilini öğrenmesini sağlıyor. Rüyaların sembolizmi üzerine yoğunlaşan bölümler, okurun bilinçaltına dair ipuçlarını yakalamasını kolaylaştırıyor. “Düşmek, Uçmak ve Kovalanmak” gibi herkesin yaşamış olabileceği rüya temalarına açıklık getirirken, kişinin ruhsal yolculuğunda bir rehber olma niteliği taşıyor. Nacson, rüyaların günlük hayatımızdaki yansımalarına dikkat çekiyor; bu da kitabı okura bilinçaltıyla ilgili derin bir keşif fırsatı sunan önemli bir araç haline getiriyor.

David A. Phillips-Numeroloji: Sayıların Gizemli Dünyası

Üçüncü kitap Numeroloji ise, yaşamın derin sırlarını anlamak için sayıların gücüne odaklanıyor. Phillips, Pisagor’un öğretilerine dayanan bu kadim bilim dalını modern hayata uyarlayarak, insanların kendilerini ve çevrelerindekileri daha iyi anlamalarına yardımcı olmayı hedefliyor. Numeroloji, sadece kişilik analizi değil; aynı zamanda kariyer seçimleri, ilişkiler ve ruhsal gelişim açısından da rehberlik sunuyor. Phillips, kitabında sayılara dair teorik bilgilere ek olarak, gerçek dünyadan ünlü örnekler sunarak konuyu daha somut bir hale getiriyor. “Ruh Sayıları” ve “Adların Gücü” gibi bölümler, okurların kişisel yaşamlarına dair önemli çıkarımlar yapmasına olanak tanıyor. Numerolojiye ilgi duymayanlar bile, bu kitap sayesinde yaşamlarını yeni bir gözle değerlendirmeye başlayabilir.

21 Günlük Yolculuk: Alışkanlıklar ve Dönüşüm

Bu seri, alışkanlıkların nasıl şekillendiğine ve yaşamda yeniye yer açmanın neden önemli olduğuna dair kapsamlı bir rehber niteliğinde. Her kitap, 21 gün boyunca okuru derin bir içsel yolculuğa çıkarıyor ve bir yandan kısa süreli bir rehber gibi görünse de her birinin arkasında büyük bir felsefi altyapı bulunuyor. Para Mıknatısı, finansal refahın anahtarlarını sunarken; Rüyalar bilinçaltımızı çözmemize yardım ediyor ve Numeroloji kişisel potansiyelimizi anlamamıza kapı aralıyor. Bu serinin en büyük gücü, herkesin hayatında bir noktada değişiklik yapma ihtiyacını hissetmesi ve 21 gün boyunca süren bu küçük ama etkili adımların, büyük dönüşümlere yol açma potansiyelinde yatıyor. Her kitap, farklı bir tema etrafında dönse de ortak payda: Bireyin kendi gücünün farkına varmasını sağlamak ve bunu bir alışkanlığa dönüştürmek.



Sonuç olarak, “21 Günde Ustalaş” serisi, hayatta bir adım öne geçmek ve yeni bir başlangıç yapmak isteyenler için ilham verici bir çalışma. Her kitabın derinliği, okurun kendine dair yeni keşifler yapmasına olanak tanıyor. Seriyi okurken hem kişisel gelişiminize katkıda bulunacak hem de alışkanlıklarınızı yeniden gözden geçireceksiniz. Hayatta yeni bir sayfa açmak için siz de bu 21 günlük yolculuğa çıkmaya hazır mısınız?

Bu yazı Deniz Poyraz tarafından kaleme alınmıştır.

İlginizi çekebilir: Yaratıcılık bir hayal mi? Yaratıcı olmak mümkün mü? İyi ama nasıl?





İlgili Makale