Soğuk duş almanın faydaları: Soğuğa maruz kalmanın bütünsel sağlık üzerindeki olumlu etkileri
Güne çok daha enerjik ve zinde başlamak isteyenlerin en sık başvurduğu yöntemlerden biri olan soğuk …
mindfulness için arama sonuçları
Çocuklarla iletişimde günün en önemli dakikaları ve onları dönüştürecek cümleler
Hayat küçük anlardan oluşuyor. Özellikle de en sıradan, en acele ettiğimiz anları görmezden geldiğimizde hem …
Bedeninizi ödüllendirin 2: Kare nefes tekniği uygulama rehberi
Nefesimiz, otonom sinir sistemimize dahil olan ama kasıtlı olarak etkileyebildiğimiz yegane alan. Nefesimizi düzenleyerek sinir …
Zihninizi sakinleştirmeniz için uygulaması kolay 2 öneri
Pandemi, orman yangınları, kendi hayatınızın problemleri derken zihninizin her zamankinden daha meşgul olduğunu düşünüyorsanız yazımı …
Mindful dekorasyon trendi ile sizi yansıtan bir ev dekore etmenin yolları
Mindfulness, sakinlik, kabullenme ve farkındalığın bir arada olduğu, yaşadığınız anı hissedebileceğiniz bir zihin halidir. Evinize …
Bedeninizi ödüllendirin 1: Mindfulness temelli nefes çalışmaları, yoga hareketleri ve meditasyonun bedenimize faydaları
Nefes almak bu dünyaya geldiğimizde gerçekleştirdiğimiz ilk aktiviteydi. Geçmişte her ne yaptıysak, şu anda her …
Huzurlu bir yaşam için hayatına dahil etmen gereken 7 mindful tutum
Hikaye bu ya, 6 kişi karanlık bir odaya girmiş… Odanın içinde bir fil varmış ve …
Günlük burç yorumları: 13 Ağustos
Koç Burcu Rakip veya düşman olarak gördüğünüz bir kişiyle, aynı fikirde olabilirsiniz. Bu durumun dikkatinizi …
“Önce Zihnin Doysun”la Alaçatı’da mindful bir sonbahar tatili
Yazı bitirirken tatil tadında 4 gün geçirmek, kışa yenilenmiş bir beden, berrak bir zihinle başlamak …
