Duygusal rahatlama ve kaos içinde düzen: Günlük tutarak duygularınızı yansıtın
Kendinizi sık sık olmuş bitmiş bir olay hakkında tekrar tekrar düşünürken buluyor musunuz? Olumsuz bir …
mindfulness için arama sonuçları
Yaza girerken kilo vermeyi hızlandıracak öneriler
Yaza girerken kilo vermek, çoğumuzun odak noktası haline gelebiliyor. Havaların ısınması ile beraber ilk olarak …
Mindfulness kamplarının 5 önemli faydası
Kişisel gelişim alanında bugünlerde oldukça fazla karşımıza çıkan bir kavram; Mindfulness yani diğer bir ifadeyle …
Stres hormonu kaosu: Kortizol dengesizliği nedir?
Stres, hepimizin hayatında var… Kimi zaman az kimi zaman çok, kimi zaman yönetmesi daha kolay …
Bibliyoterapi: İyi oluşunuza katkı sağlayacak kendi kendine yardım kitapları
Bibliyoterapi, yani okuma terapisi kavramını daha önce hiç duymuş muydunuz? Antik Yunan’dan beri ruha şifa …
Bilincinizi yoğunlaştırabilmeniz için birkaç ipucu: Yaratıcılık geliştirilebilir mi?
İnsanları hayvanlardan ayırt eden en büyük özellik hayal etme gücüdür. Bizler olanı, olmayanı, olabilecek olanı …
‘Çok duygusalım ne yapmalıyım?’: Aşırı duygusallık ile başa çıkma yolları
Hiç “Neden bu kadar duygusalım?” diye düşündüğünüz oldu mu? İçten içe ya da yakın çevrenizde …
Stresi yenmenin en etkili yolu: Kahkaha atmak
Gelin, birkaç dakikamızı farkındalığa ayıralım ve küçük bir mindfulness pratiği yapalım: Günde ortalama kaç kez …
Geceleri neden depresif oluruz? Gece depresyonu ile nasıl başa çıkabiliriz?
Geceleri yastığa başınızı koyar koymaz dinlenme moduna geçmesi gereken zihniniz, hiç susmaya niyeti yokmuş gibi …
